經(jīng)常聽到有人說胖子都是潛力股，很多長得胖的人瘦下來之后確實(shí)顏值會(huì)提高很多，而且長得胖其實(shí)對(duì)身體也不是特別好，所以長得胖的人適當(dāng)減肥是有好處的，近日，一名00后男生在面試空少的時(shí)候說到自己為了這份工作，三個(gè)月減肥五十斤，減肥后感覺人都變自信了。

6月30日，上海閔行區(qū)，00后男生黃文龍來面試空乘。他說為了這份職業(yè)，三個(gè)月減重50斤?，F(xiàn)在他身高183cm、體重165斤，但還是沒達(dá)標(biāo)。減肥時(shí)，他一天就吃一碗面條，不停地做運(yùn)動(dòng)，半個(gè)月都餓到睡不著。但是瘦下來之后，“整個(gè)人都有自信了”。

1、晚上不吃飯減肥好嗎

我們的身體在經(jīng)過一下午的消耗，其實(shí)到了晚上的時(shí)候我們的胃里面是沒有什么東西殘留了，這個(gè)時(shí)候我們要是沒有攝取一些食物進(jìn)去的話，我們的身體沒有什么可以消耗的，殘留的胃液對(duì)我們的身體來說是非常不好的。那么一晚上沒有東西下肚，在早上起來的時(shí)候肯定會(huì)吃更多的東西，這樣對(duì)于我們的身體來說其實(shí)一點(diǎn)都不好，對(duì)我們減肥也是一點(diǎn)幫助都沒有的。所以呢我們最好就是不要依靠晚上不吃來減肥。

健康的減肥是適量的控制飲食加上一些運(yùn)動(dòng)，這兩者的結(jié)合才可以讓我們快速的瘦下來。但是呢這樣的減肥方法需要我們耐心的堅(jiān)持一段時(shí)間，所以很多妹紙?jiān)趧倓傞_始這樣做的時(shí)候發(fā)現(xiàn)沒有什么效果就不想堅(jiān)持下去做這樣的東西了。事實(shí)上到最后身材保持的比較完美的都是堅(jiān)持使用這個(gè)方法的人，那么我們也要吸取一些前人的教訓(xùn)，不要說讓自己的辛苦白費(fèi)就好。

2、減肥不吃飯的危害

對(duì)身體有損傷

不吃飯減肥是不可以的，因?yàn)榇竺?生米)的碳水化合物含量為72%，碳水化合物是人體最重要的能源物質(zhì)，你的生命能量來源全部仰仗這個(gè)。如果減肥不吃飯，你會(huì)感覺肚子很難被填飽，而且身體也會(huì)因?yàn)樘妓衔锊蛔?，將不再分解脂肪。所以不吃飯減肥就算加入運(yùn)動(dòng)也不行。

為了減肥不吃飯這種突然的飲食改變，一天兩天可能看看不到副作用，但是長久下去，身體為了節(jié)能，維持生命體征，會(huì)降低體溫，你會(huì)常常感覺手腳冰涼。一些不是生命所必須的身體現(xiàn)象——月經(jīng)，會(huì)隨著不吃飯時(shí)間越長而趨于絕經(jīng)趨勢。

陷入暴食怪圈

而總有一天你會(huì)不得不結(jié)束減肥不吃飯的日子，到時(shí)候，你的身體你需要比以前多幾倍的攝入才能讓身體機(jī)能恢復(fù)正常，你的食欲也自然會(huì)因此成倍數(shù)增長。節(jié)食之后，你必然會(huì)暴食。幾乎所有在節(jié)食后的人都會(huì)體重反彈也就是這個(gè)原因。

因?yàn)椴怀燥垳p肥遲早讓你暴食，所以減肥不吃飯是沒有用的。

其實(shí)經(jīng)常看到這樣的新聞，不過大部分的人減肥成功都是花了很多時(shí)間去鍛煉，當(dāng)然控制飲食非常重要，可能有的人會(huì)通過節(jié)食的方法減肥，這種方法不可取，不僅不健康而且容易反彈，飲食有規(guī)律，少吃高熱量的食物，控制飯量，多運(yùn)動(dòng)。