平時(shí)我們經(jīng)常能見(jiàn)到蘆薈，很多人的家里都會(huì)種有蘆薈，蘆薈不僅僅具有觀賞的價(jià)值，而且還能食用，平時(shí)大家吃蘆薈最常見(jiàn)的方法就是蘆薈茶，其實(shí)蘆薈還有很多其他的吃法，蘆薈可以美容，還可以減肥，那吃蘆薈能減肥嗎？蘆薈怎么吃減肥？

1、吃蘆薈能減肥嗎

蘆薈具有一定的減肥作用。

蘆薈的主要功能不僅是美容養(yǎng)顏，還可以排毒祛火，潤(rùn)腸通便，體內(nèi)多余的毒素和積存的宿便順利排除了，自然能達(dá)到減肥的作用。

2、蘆薈的減肥原理

蘆薈中含有蘆薈大黃素，蘆薈大黃素甙等有效成分，這些成分起著增進(jìn)食欲，大腸緩瀉的作用;蘆薈所含的蒽醌類(lèi)化合物衍生物在腸管中釋放出蘆薈大黃素，能有效刺激腸蠕動(dòng)，從而有效改善腸胃功能不佳，便秘等癥狀，有效防止脂肪的二次堆積。

再者，蘆薈中含有的活性因子能促進(jìn)脂肪燃燒，并抑制腸道對(duì)食物中脂肪的吸收，從而起到減肥作用。而且吃蘆薈還能促進(jìn)胃蛋白酶分泌，幫助胃消化食物。

3、蘆薈減肥吃法

(1)蘆薈茶

材料：新鮮蘆薈葉5-8克，綠茶適量。

做法：將蘆薈去刺后切成薄片，曬干或用微波爐烘干后即可用于泡茶;飲用時(shí)取蘆薈干5-8克，用沸水沖入，加蓋悶泡，幾分鐘后加入綠茶續(xù)水沖泡即可飲用。

減肥功效：此款茶茶味略帶清苦，可以促進(jìn)身體新陳代謝，排毒纖體。

(2)蘆薈椰果茶

材料：食用蘆薈2根，椰果10克，紅茶包1個(gè)，冰糖適量。

做法：將蘆薈洗凈，去皮取肉后切成小丁，用清水稍沖備用;將紅茶包放入茶壺中，加入400毫升沸水沖泡5分鐘，最后加入蘆薈丁，椰果攪拌均勻，食用時(shí)根據(jù)個(gè)人口味加入冰糖調(diào)味即可。

減肥功效：此款茶飲能夠促進(jìn)人體排出毒素，消脂，祛痘。

(3)果味蘆薈汁

材料：新鮮蘆薈葉5克，蘋(píng)果3個(gè)，檸檬30克。

做法：將蘆薈葉洗凈，削去外皮，切成小塊，蘋(píng)果洗凈去皮去核，切成塊，檸檬剝皮去籽，切塊，將蘆薈和檸檬，蘋(píng)果一起放入榨汁機(jī)中榨取果汁，放適量蜂蜜調(diào)味即可。

減肥功效：這款果汁不但有助于改善肥胖癥，還有抗感染，潤(rùn)膚美容，預(yù)防齲齒等保健作用。

(4)豬肝蘆薈夾片

材料：豬肝100克，蘆薈50克，香菜50克，櫻桃20克，食鹽，味精各3克，十三香粉5克，料酒10克，姜，蔥，蒜各5克。

做法：將豬肝放入開(kāi)水中煮3分鐘，加入十三香粉，蔥絲，姜絲，蒜絲，食鹽，味精，調(diào)料酒燒開(kāi);小火燉十分鐘后，將豬肝撈出切成薄片;蘆薈洗凈，去皮放入開(kāi)水中，小火燉十分鐘后撈出切成薄片;兩片豬肝夾一片蘆薈，將香菜洗凈切段鋪在碗底，豬肝放在香菜上，最后放上櫻桃即可。

減肥功效：這道菜具有排毒減脂功效，適宜于消化不良，“將軍肚”，腹脹，便秘，煩躁不安等癥的緩解和治療。

4、蘆薈的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

蘆薈中含量最大的有效成分是蘆薈寧，蘆薈大黃素，蘆薈苦素，蘆薈多糖，蘆薈皂甙，同時(shí)也有多種氨基酸，有機(jī)酸，纖維素，活性物質(zhì)，酵素物質(zhì)，微量元素，多糖和氨基酸等。

蘆薈具有增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，降低血糖，血脂，抑制安溪報(bào)，防輻射等作用，對(duì)治療便秘，腸胃疾病，外傷，燒傷，燙傷，皮膚病有明顯效果;蘆薈有殺菌消炎，排泄體內(nèi)毒素，消除有毒自由基等作用，能改善循環(huán)系統(tǒng)，增強(qiáng)食欲，提高睡眠質(zhì)量;蘆薈具有健胃，理腸，清熱，解毒，促進(jìn)細(xì)胞再生和傷口愈合的作用。

5、蘆薈的宜忌人群

宜：蘆薈能調(diào)節(jié)血糖代謝，適合糖尿病人食用;蘆薈對(duì)脂肪代謝，消化功能，排泄系統(tǒng)有很好的調(diào)節(jié)作用，適宜便秘，高血壓，哮喘，支氣管炎患者食用。

忌：蘆薈有通便功效，體質(zhì)虛弱者，腸胃敏感者和兒童不可多食;蘆薈容易使內(nèi)臟器官充血，孕婦，經(jīng)期女性，痔瘡出血和鼻出血患者應(yīng)該禁食。

6、蘆薈泡水喝的禁忌

第一：使用蘆薈需要注意身體情況

專(zhuān)家告訴我們，平時(shí)在使用蘆薈之前，無(wú)論是泡水喝還是服用新鮮的蘆薈葉，一定要弄清楚服用者的身體狀況。

如果是一些體質(zhì)比較虛弱還有脾胃虛寒的患者，千萬(wàn)不要服用蘆薈，否則很容易出現(xiàn)嘔吐、劇烈腹痛以及腹瀉的情況，嚴(yán)重?fù)p害身體健康。

蘆薈具有清熱解毒的作用，適合一些身體比較強(qiáng)壯的人群服用，而對(duì)于一些體弱多病的患者，服用之后不僅治病效果不理想，反而會(huì)損害身體健康。

所以說(shuō)，在使用蘆薈之前一定要弄清楚自己的體質(zhì)，對(duì)癥下藥，這樣才能夠讓蘆薈發(fā)揮更大的作用。

第二：使用新鮮的蘆薈葉子要適量

蘆薈服用之后雖然具有降火以及美容養(yǎng)顏的作用，但并不是服用以及使用越多越好。

建議成年的女性每天可以以服用一片大小適中的蘆薈葉肉。如果是身體強(qiáng)壯的男性，那么可以在女性的基礎(chǔ)上增加百分之十五左右。小孩以及老年人，服用的蘆薈葉肉就應(yīng)該適量的減少，而懷孕以及月經(jīng)期間的女性則要避免使用。

第三：注意分辨蘆薈

蘆薈的形態(tài)和龍舌蘭非常的相似，而蘆薈具有促進(jìn)身體健康的作用，而龍舌蘭本身還帶有毒性所以不適合服用。

所以說(shuō)，平時(shí)我們?cè)谫?gòu)買(mǎi)或者是采摘蘆薈的時(shí)候一定要特別注意，千萬(wàn)不能夠?qū)埳嗵m認(rèn)作是蘆薈。

蘆薈的品種有很多，具有藥用價(jià)值的蘆薈并不多，大部分的蘆薈都是屬于觀賞植物，甚至于還有一部分的蘆薈是帶有毒性的。所以在購(gòu)買(mǎi)的時(shí)候最好到正規(guī)地方購(gòu)買(mǎi)，而不是自己在路邊胡亂采摘。