在生活中有很多讓你都有體內(nèi)濕氣較重的癥狀,這會對健康造成很很多不利的影響,而且由于濕氣較重的影響,人體還很容易出現(xiàn)長胖的現(xiàn)象,因此需要做好祛濕的工作,那么祛濕可以減肥嗎?祛濕能減肥嗎?祛濕祛濕是可以減肥的,下面就來詳細了解吧。
可以。從中醫(yī)角度來看,肥胖的人大多痰濕、氣虛,體內(nèi)濕氣過重,也偏好重口味,常攝取高油高鹽高脂肪的食物,導致營養(yǎng)過剩,身體酸堿性失衡。要減肥,需要祛濕以改善脾胃,利便排毒,消水腫,以達到瘦身目的。
祛濕首先要排出身體多余水分,運動可以使人大量排汗,排出身體多余水分和毒素。運動過程中還能燃燒脂肪,達到減肥瘦身的效果。跑步、游泳、瑜伽都是理想的運動祛濕減肥方法。
日常飲食多攝取一些利水、健脾、祛濕的食物,如薏仁、紅豆、山藥、冬瓜、海帶等。西瓜雖然有很好的利水作用,但是西瓜性寒,體質(zhì)濕寒的人不宜多吃。
材料:冬瓜100克、海帶100克。
做法:將冬瓜和泡發(fā)的海帶洗凈切片。把海帶放入鍋中,加適量清水,待水滾后去浮沫,放入冬瓜,煮至食材熟透,加鹽調(diào)味即可。
材料:薏米50克、紅豆100克。
做法:將薏米與紅豆洗凈,提前泡發(fā)。將薏米和紅豆放入鍋中,大火煮開。等湯煮沸后,加入紅棗。轉(zhuǎn)中小火慢燉,至紅豆熟軟即可食用。
看舌苔:舌苔白厚,看起來滑而濕潤,則說明體內(nèi)有濕寒;舌苔粗糙、發(fā)黃發(fā)膩,則說明體內(nèi)有濕熱。
看大便:大便溏軟不成形,總感覺排不凈,手紙也擦不干凈,這種現(xiàn)象也是濕氣過重的表現(xiàn)。
1、體內(nèi)濕氣大=油性大火氣不暢易長痘
人一般長痘痘的原因有二:一是體外因素;二是體內(nèi)環(huán)境因素,體外因素一般對痘痘只是起到了秀發(fā)的作用,而體內(nèi)環(huán)境才是長痘痘的決定因素。
從中醫(yī)角度看,長痘痘是因為身體油性變大,油的粘性抑制了火氣的排泄,從而導致體內(nèi)熱氣堆積,從而誘發(fā)痘痘。而油性大,則是我們所說的“濕氣重”。
2、肥胖+浮腫
濕氣入皮下,會影響皮膚細胞的新陳代謝,降低脂肪燃燒效率,從而導致肥胖。過多的濕氣滯留在體內(nèi),加重脾運化水濕的負擔,就像馬車超載一樣,有時甚至會影響腎的利尿功能,嚴重的可繼發(fā)全身浮腫。
3、傷害關(guān)節(jié)
濕氣進入關(guān)節(jié),與“寒”相遇,會形成寒濕,是引發(fā)炎癥,導致關(guān)節(jié)疼痛的重要原因。
4、影響排泄
濕氣過重,會造成“濕氣黏腸”,大便次數(shù)增多,且有拉不干凈的感覺。中醫(yī)說,“濕氣如裹”,濕氣重會影響細胞間的通透性,就像一床濕棉被蓋在人的身上一樣,會讓你常常有頭沉、無精打采的感覺。
1、月經(jīng)病
久居濕地或冒雨涉水,??筛惺芡鉂穸略陆?jīng)前后肢體疲倦,疼痛,頭重納呆或低熱難退,經(jīng)行不暢或經(jīng)前腹瀉,月經(jīng)量少,痛經(jīng),經(jīng)閉,甚則引發(fā)不孕癥。
2、帶下病
“濕土之氣同類相召”,內(nèi)外濕相合,濕困脾土致使脾虛運化失職,水濕泛濫,下注胞宮致帶脈失約則見帶下量多,濕邪化熱傷絡(luò)或成濕熱濕毒,則帶有青、黃、赤、白、黑之分?!陡登嘀髋啤吩疲骸胺驇抡呔闶菨癜Y。”
3、妊娠病
水濕內(nèi)停,氣化不利,在妊娠早期常可致妊娠惡阻加重,而見頭悶嘔惡,胸悶納呆,嘔吐不欲食。妊娠濕盛常可引起胎水腫滿,妊娠水腫,腹瀉,??捎醚a中益氣湯加減治療。
4、產(chǎn)后病
婦人產(chǎn)后“多虛多瘀”,氣血雙虧,脾胃不足,最易濕邪相犯而致產(chǎn)后吐瀉,水腫,惡露不行,肢體酸疼。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起