隨著零食品種的大量增加和口感的變化吸引了不少人對(duì)零食的鐘愛，尤其是女性朋友以及小孩子。面臨比較現(xiàn)實(shí)的問題就是長胖的問題，而吃零食的量和時(shí)間是長胖的直接因素。那么白天吃零食會(huì)不會(huì)長胖呢？

1、問題解析

白天吃零食會(huì)不會(huì)長胖很重要一點(diǎn)在于你吃了多少的問題，而時(shí)間和零食種類的選擇影響程度相對(duì)較小，所以控制合理控制零食攝入量就不會(huì)長胖，反之長胖就必然了。現(xiàn)實(shí)生活中許多長胖的伙伴都是在肚子不餓的時(shí)候還在吃零食，那樣很容易一不小心熱量攝入過多，尤其是吃一些膨化、油炸和高糖零食更容易長胖。

2、飲食建議

吃零食最重要的一點(diǎn)原則就是適當(dāng)。雖然不少零食都具有極大的誘惑力，但如果不科學(xué)吃零食引起的后果可能就不只是長胖了，甚至引起消化不良，危害身體健康。建議一些含有高熱量的膨化、油膩、高脂、高糖零食最好少吃，用一些健康美味的零食進(jìn)行代替，包括低脂牛奶、干果和水果片都是不錯(cuò)選擇。

3、注意事項(xiàng)

零食除了每次吃的量外，時(shí)間的選擇也很重要。不少人就是因?yàn)樵诔哉椭暗暮芏虝r(shí)間內(nèi)吃了大量的零食導(dǎo)致不吃主食，長期下來營養(yǎng)狀況堪憂，所以避免在吃正餐之前的2小時(shí)內(nèi)吃太多零食。最后，為防止長胖更重要的是不要在肚子不餓的時(shí)候還忍不住往嘴里塞東西就行。