中午起床后吃東西是會變胖的，因為睡覺之前是吃過東西了，再吃東西就會導致能量過多，就會存儲在體內(nèi)，進而導致變胖。中午起來吃什么好呢？最健康的方法就是喝些白開水，不過中午睡覺之前的飲食是門大學問，搭配合理睡得好更健康，下面我們一起來看看吧。

1、午睡后餓的原因

由于睡眠過程中血液循環(huán)效率較低，而細胞對營養(yǎng)的需求并沒有減弱，而且睡眠過程中消化能力也較弱，因此就導致了血糖濃度較低，當醒過來之后就會有饑餓感，此時有大部分營養(yǎng)食物都沒有消化，如果繼續(xù)攝取食物是對健康不利的。

2、飲食搭配的方案

中午的飲食對午睡的影響是非常巨大的，正確合理的飲食方法，可以提高午睡的睡眠質(zhì)量，并且會健康也有很大的好處。中午飲食，盡量不要吃辛辣刺激性的食物、不要吃的過咸，不能不吃，不能吃的太飽，需要適當?shù)难a充蛋白質(zhì)，可以多吃蔬菜類食物，為身體補充所需營養(yǎng)。睡覺前也不要吃容易產(chǎn)生氣體的食物，否則也會導致腸胃不適，也就很難入睡了。

3、醒后餓了吃什么

一般睡覺醒后都有低血糖的癥狀，這只是暫時的，隨著食物的消化吸收，血糖濃度很快就會恢復正常水平。如果覺得餓了，可以喝點白開水，促進腸胃的消化吸收。

4、午睡的最佳方法

午睡，并不一定是指睡著，這只是恢復精神和體力的一種方式，所以午睡要保持最舒適的睡眠方式，以能夠使全身心得到放松最佳，這個可以在午睡的過程中逐漸找到最適合自己的方式。