睡眠和一個人的整個精神面貌和身體狀況都是有很大的聯(lián)系的，除了每天晚上長時間的失眠以外，很多人都有睡午覺的習(xí)慣，特別是現(xiàn)在正值夏季，很多人如果中午不睡午覺的話可能一下午都會沒有精神去做別的事情，但是總是聽被人說睡覺睡多了會長胖，那如果每天都睡午覺呢？睡午覺會不會長胖呢？

1、一般不會長胖

一般情況下水午覺是不會長胖的，午覺本來就時間短，可能在睡覺的時候消耗的熱量會比較少，但是還是有熱量消耗的，所以不用擔(dān)心睡午覺會長胖。需要注意的是不要馬上吃晚飯就睡午覺，這時候睡覺食物不好消化，容易造成脂肪堆積，就可能會長胖了，最好是在飯后走一走散散步，半個小時后再睡午覺，這樣既能更好的進入睡眠，還不怕會長胖。

2、午睡的好處多

一般來說人如果在飯后馬上進行腦力勞動的話很容易出現(xiàn)頭暈無力的情況，長期這樣可能會出現(xiàn)失眠或者是中風(fēng)的情況，所以需要讓腦袋和身體都得到放松，這樣下午工作起來效率也會更高，短時間午睡不會影響到晚上的睡眠，反而會讓晚上的睡眠質(zhì)量提高，在睡覺的時候，身體的新陳代謝會減慢、能量消耗也會減少，能夠避免早衰，研究表明，經(jīng)常午睡的人記憶力也相對來說要好一點。

3、還要注意這些

現(xiàn)在人們的生活壓力越來越大，生活節(jié)奏越來越快，適當(dāng)?shù)奈缢軠p輕人的壓力，放松人的心情，哪怕是睡二十到三十分鐘也是很好的。大家記住午睡時間不要太長，一般半個小時到一個小時是最好的，午睡不要趴著睡覺，也不要坐著打盹，能躺著睡是最好的。還有一些人是不適合午睡的，第一種是太胖的人，第二種是經(jīng)常消化不良的人，第三種是低血壓的人。