夏天天氣比較熱，大多數(shù)人都沒有什么胃口，總是在糾結(jié)吃什么好，特別是到了晚上，如果晚上不吃的話，就要忍受一整晚的饑餓，特別是正在減肥的人，抓住夏天這個(gè)好時(shí)機(jī)，在晚上的時(shí)候什么也不吃，這樣是不健康的減肥方式，那么，夏天晚上吃什么好？夏天晚上吃什么減肥？

1、蔬菜沙拉

夏季常常會(huì)因?yàn)楦邷囟秤患?，但是又不能不吃，因?yàn)槌龊箷?huì)使人體內(nèi)少部分的營養(yǎng)元素流失，如果不進(jìn)食攝取營養(yǎng)，人就會(huì)變得無精打采、沒有精力，所以，在夏天的晚上，我們可以采用新鮮的蔬菜來做蔬菜沙拉，想要減肥的朋友就用熱量較低的蔬菜，如番茄、西芹、胡蘿卜、青椒等，不僅可以補(bǔ)充流失的營養(yǎng)，還不用擔(dān)心長胖。

2、可吃粗糧

養(yǎng)生專家認(rèn)為，平時(shí)多吃粗糧對人體有很大的好處，特別是對我們的腸胃，因?yàn)榇旨Z中含有大量的膳食纖維，能增加腸胃的蠕動(dòng)，在清理腸胃的同時(shí)，還能抑制脂肪的吸收，并由此達(dá)到減肥的效果。我們常見的粗糧有玉米、糙米、紅薯、燕麥等，在夏天晚上可以吃點(diǎn)粗糧來填飽肚子而不用擔(dān)心會(huì)發(fā)胖。

3、溫馨提示

夏天晚上的飲食要注意清淡一點(diǎn)，不要吃太多難以消化的高脂類食物，也不要晚飯后吃一些飯后甜點(diǎn)，可以適當(dāng)?shù)爻砸稽c(diǎn)水果。 要想達(dá)到減肥的目的，最主要的還是通過鍛煉的方式，夏天晚上是很適合進(jìn)行鍛煉的，吃完飯后可以到公園散散步，有利于食物的消化和脂肪的消耗。