出現(xiàn)近視之后一定要注意，千萬(wàn)不要長(zhǎng)時(shí)間近距離的用眼，也不要長(zhǎng)時(shí)間的熬夜，一定要養(yǎng)成一個(gè)良好的用眼習(xí)慣和用眼衛(wèi)生，這些都是至關(guān)重要的。近視眼多吃什么食物好？近視眼什么東西不能吃？下面就和大眾健康網(wǎng)一起了解下吧！

本文目錄

1、近視眼多吃什么好

2、近視眼什么東西不能吃

3、吃胡蘿卜對(duì)近視眼有沒(méi)有幫助

近視眼多吃什么好

近視患者普遍缺乏鋅、鉻，所以應(yīng)該多吃富含鋅、鉻的食物。

富合鋅的食物：黃豆、海帶、羊肉、牛肉、黃魚(yú)、牡蠣、奶粉、可可粉、茶葉等。

含鉻較多的食物：牛肉、谷類(lèi)、肉類(lèi)、肝類(lèi)。

近視人群應(yīng)該多食含鈣、磷的食物。鈣、磷可以鞏固虹膜的韌性，廣泛存在于牛奶、豆類(lèi)、堅(jiān)果、蝦皮、海帶、雪里紅、榨菜、紫菜和南瓜等食物中。

中醫(yī)認(rèn)為肝腎不足、氣血虧損會(huì)發(fā)生近視，所以要多吃補(bǔ)益肝腎的食物，如肉類(lèi)、蛋類(lèi)、肝、腎、紉魚(yú)、黃魚(yú)、墨魚(yú)、談菜、海參、蝦、甲魚(yú)以及桂圓、荔枝、葡萄、核桃、桑椹、紅棗等。

近視眼什么東西不能吃

忌蔥蒜及辛辣刺激性食物

中醫(yī)認(rèn)為，長(zhǎng)期大量地食用大蒜，傷人氣血、損目傷腦。還有患近視眼或其他眼病的人，雖正在服用中藥治療，但沒(méi)有忌大蒜，結(jié)果療效往往不佳。

甜食可以助長(zhǎng)近視眼的發(fā)展，這是因?yàn)?，甜食中的糖分在人體內(nèi)代謝時(shí)需要大量的維生索B，如果機(jī)體中糖分?jǐn)z人過(guò)多，維生索Br就會(huì)相對(duì)不足。另外過(guò)多地?cái)z人糖分使人體內(nèi)的鈣減少，而導(dǎo)致眼球彈性城弱，近視加重。

吃胡蘿卜對(duì)近視眼有沒(méi)有幫助

有幫助。

胡蘿卜雖然不可以使視力恢復(fù)，但其中含有大量的胡蘿卜素，而這種物質(zhì)是眼睛必需的重要物質(zhì)之一，適當(dāng)食用可以維護(hù)視力健康，幫助預(yù)防近視眼變的更為嚴(yán)重。而且適當(dāng)補(bǔ)充胡蘿卜素，還可以幫助預(yù)防結(jié)膜干燥病、夜盲癥、白內(nèi)障等眼睛疾病，因此胡蘿卜經(jīng)常食用，對(duì)于人體眼睛健康是非常有益的。