可能經(jīng)常會(huì)聽到有女生喊著要減肥,減肥好像是女性間永遠(yuǎn)不會(huì)變的一個(gè)話題,大家都覺得胖了不好看,瘦了才會(huì)好看,所以很多人平時(shí)都會(huì)控制自己的飲食來(lái)減肥,特別是一些熱量較高的食物減肥的人是絕對(duì)不會(huì)碰的,大部分女生都喜歡吃零食,完全不吃又控制不住,那減肥能吃板栗嗎?
減肥的人是可以吃板栗的,可能之前有人說(shuō)板栗的熱量很高,甚至比米飯還高,吃了是會(huì)長(zhǎng)胖的,實(shí)際上適量的吃一些板栗是不會(huì)長(zhǎng)胖的,如果控制主食的話還可能起到減肥的效果,雖然說(shuō)板栗的熱量確實(shí)比米飯高,但是也只是比米飯高一點(diǎn),所以少量吃一點(diǎn)的話是沒(méi)有什么事的,而且板栗別其他的堅(jiān)果的熱量要低很多,油脂也比其他堅(jiān)果少,減肥的人可以少量吃。
板栗中的淀粉的含量確實(shí)高,但是其他的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也很豐富,比如蛋白質(zhì)和多種維生素,還有多種礦物質(zhì),板栗的維生素含量比很多水果的都要高,所以吃了死有很多好處的,特別是板栗中的維生素B有促進(jìn)脂肪代謝的能力。吃板栗會(huì)有飽腹感,所以吃了后就會(huì)少吃其他的食物,盡量不要將板栗和主食一起吃,當(dāng)做零食吃一點(diǎn)就可以了。
減肥的人不要覺得自己可以吃板栗就太高興了,告訴大家板栗雖然營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高,但是吃多了是很容易長(zhǎng)胖的,減肥的人不要吃糖炒栗子,最好是吃不用糖炒的或者是煮的,這樣可以減少糖分的攝取量,一天最好不要吃超過(guò)十顆。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起