性功能是會影響夫妻生活質(zhì)量的，強(qiáng)大的性功能可以讓你在夫妻生活中游刃有余，但是隨著年齡的增加，會導(dǎo)致性功能減弱，不過做好護(hù)理工作可以增強(qiáng)性功能，那么吃什么能增強(qiáng)性功能？增強(qiáng)性功能吃什么？有很多食物都可以增強(qiáng)性功能，下面就來詳細(xì)了解吧。

1、肉桂粥

材料：肉桂1-2g，粳米100g。

做法：用砂鍋將粳米煮成粥，然后加入肉桂末調(diào)勻，再用文火煮至粥稠，每天早晚各溫服一次，食用前可加適量蜜糖調(diào)味。

適應(yīng)癥：腎陽不足引起的陽萎，女性宮冷，畏寒肢冷，腹脘冷疼，虛寒痛經(jīng)，小便清長等癥狀調(diào)理。

2、壯陽狗肉湯

材料：狗肉1000克，菟絲子15克，附片7.5克，蔥白，生姜各10克，食鹽2.5，味精1克。

做法：將狗肉洗凈，整塊下鍋，用沸水煮透，撈出放入涼水中洗去血沫，晾干水，切成3cm長的方塊，生姜，蔥白洗凈，切成片和段，將鍋燒熱，放入狗肉，姜片煸炒，烹入料酒炮鍋后，一起倒入砂鍋中，將包好的菟絲子，附片同時(shí)放入鍋中，加清湯，食鹽，味精，蔥白，用旺火燒沸后，撇去浮沫，加蓋，改用慢火燉約2小時(shí)，撿出蔥，姜即成，分五份，吃肉喝湯。

適應(yīng)癥：陽氣虛弱引起的陽萎，腰膝酸軟，帶下清稀，小便清長等癥。

3、紅燒狗肉

材料：狗肉500克，八角，小茴香，陳皮各5克，生姜，花椒水，料酒，食鹽，味精，大蒜，菜油，醬油，淀粉各適量。

做法：將狗肉洗凈切塊，置鐵鍋于火上，放菜油，燒熱后將狗肉與蔥，姜下鍋炸片刻，再放醬油，花椒水，食鹽，料酒，加水適量，再將裝入布袋內(nèi)的八角，茴香，陳皮，扎緊袋口放入鍋中，置于文火上煨燉，至肉煨爛時(shí)開大火，勾芡粉，撒上味精后即可關(guān)火。

適應(yīng)癥：脾虛泄瀉，陽萎，早泄，婦女行經(jīng)，腹部冷疼等癥調(diào)理。

4、羊肉餡餅

材料：羊肉200克，面粉，醬油，蔥，食鹽，料酒適量。

做法：將面粉兌水和好，500克面粉加水300毫升，將羊肉切成肉末，用醬油，蔥，食鹽，料酒拌成肉餡，把和好的面，分成若干塊，搟成圓薄餅，將肉餡鋪在上面，卷成螺旋形，用手按扁后輕輕搟薄，刷好油之后放入烤爐，，烙至兩面金黃色熟透即成。

適應(yīng)癥：腎氣不足，腰膝冷疼，陽萎不舉，畏寒肢冷，精液清冷等癥調(diào)理。

5、人參壯陽茶

材料：人參9克，茶葉3克。

做法：將人參和茶葉加水500毫升煎成湯，代茶溫飲，每日一劑。

適應(yīng)癥：陽萎不舉或舉而不堅(jiān)等癥調(diào)理，有效改善男性性功能障礙。

6、參杞酒

材料：枸杞子，地黃各100克，麥門冬60克，杏仁30克，人參20克，白茯苓30克。

做法：將枸杞，地黃，麥門冬分別取汁，杏仁去皮尖煮湯，將杏仁，人參，白茯苓3味藥搗碎，與枸杞子，地黃，麥門冬同置于干凈的容器中，用酒1500毫升浸泡，密封，經(jīng)7月開取，去渣備用，每日早晚各一次，飯前溫飲10毫升。

適應(yīng)癥：腎虛精虧，陽萎不起，耳聾目昏，面色無華等癥。

7、增強(qiáng)性功能需知

1、男人要對自己的性能力充滿自信，要堅(jiān)信自己的性功能是正常的。

2、保持健康的心理狀態(tài)，性格要開朗，心情要愉快，培養(yǎng)幽默感。精神抑郁會影響男人性功能的發(fā)揮。過分緊張會誘發(fā)男人早泄、陽痿的出現(xiàn)。而充足的睡眠休息時(shí)間是提高男人性能力的法寶。

3、要有強(qiáng)烈的進(jìn)取心，奮發(fā)向上的拼搏才會使男人精神振奮，同時(shí)也產(chǎn)生一種自豪感，對提高性能力大有裨益。

4、保持適當(dāng)?shù)男陨?。禁欲和過度的性生活均會導(dǎo)致男人性能力早衰。而適度的性生活不但可以促進(jìn)性激素分泌，避免性器官的廢用性萎縮，還可以讓男人的性能力一直維持。

5、經(jīng)常參加體育鍛煉，尤其是經(jīng)常參加慢跑、騎自行車和步行等運(yùn)動，使下肢得到鍛煉，可以很好的提高男人性能力。而男人性功能的“興衰”與腰部和腳部有密切的關(guān)系。

6、注意適當(dāng)增加營養(yǎng)，可多進(jìn)食一些富含鋅、錳、硒、維生素E等有增強(qiáng)性功能作用的食物，如牡蠣、魚、花生、大豆制品、核桃仁、蘑菇、芝麻、枸杞、紅棗、鱉肉、動物腎臟等。

7、注意保持外表的年輕化，可適當(dāng)通過服飾打扮使自己外表顯得年輕。外表的年輕有助保持心理狀態(tài)的年輕，也有助于延緩性能力的衰老。

8、講究科學(xué)的生活方式，不吸煙、不酗酒，不過度疲勞，起居有時(shí)，飲食有度，這些都是男人維持性能力最該注意的生活細(xì)節(jié)。

9、要慎服會抑制性功能的藥物，以免誘發(fā)男性陽痿、男人欲望減退等。

10、規(guī)律鍛煉，運(yùn)動對同房有積極作用。堅(jiān)持規(guī)律運(yùn)動的男人，反應(yīng)敏捷，身體器官老化緩慢，抗病能力增強(qiáng)。體質(zhì)強(qiáng)了，就會減緩性功能的衰退，60歲后依然能維持很好的性能力。

11、營養(yǎng)均衡，男人想維持性能力應(yīng)多吃含鋅的食物和其他有益性功能的食品，如小米、蓮子、魚、海參、韭菜、核桃、羊肉、鹿肉、麻雀肉、雀蛋、蝦、淡菜等。

12、重視外表，年紀(jì)大并不意味著保守陳舊。50歲仍然可以保持年輕人一樣的心態(tài)。注重外表，保持對女性的愛慕，都能刺激體內(nèi)性腺分泌，維護(hù)和保持男人性能力。

13、戒煙限酒，研究證明，酒精會減慢睪酮的生成速度，慢性酒精中毒還可能發(fā)生營養(yǎng)缺乏，引起性腺激素紊亂，臨床表現(xiàn)為欲望減退等。而煙中的毒素也會抑制性功能，誘發(fā)勃起功能障礙。

14、謹(jǐn)慎進(jìn)補(bǔ)，為了減少性功能退化，男性可以在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)，但宜對癥下藥。有些補(bǔ)藥是壯陽的，而中老年男性大多是陰陽雙虛體質(zhì)，一味壯陽，會造成陰陽不平衡，不正確的進(jìn)補(bǔ)或過度進(jìn)補(bǔ)都不利于男人維持性能力。

15、堅(jiān)持同房，性和愛都與生命同在。男人想維持性能力延緩性衰老，首先要破除傳統(tǒng)觀念，明白衰老并不意味著欲望的喪失和性生活的終止。美國一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，男性到80歲，仍可保持性能力；60歲以上的男人有欲望者達(dá)90.4%，54.7%的男人60歲后仍然會有強(qiáng)烈性要求。適當(dāng)和諧的性生活，有利于增強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)的免疫功能，消除孤獨(dú)感，使人通達(dá)樂觀，還能讓婚姻穩(wěn)定、夫妻感情融洽。