大眾健康網(wǎng),分享健康養(yǎng)生科普知識及生活小常識

首頁 > 美容 > 減肥瘦身 > 哪些習(xí)慣會讓臉越來越大?大臉怎么才能變小臉?[圖]

哪些習(xí)慣會讓臉越來越大?大臉怎么才能變小臉?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-28 21:24 瘦臉瘦身減肥

很多人都以小臉為美,許多女生都想要瘦臉,有些甚至?xí)ㄟ^整容的方法瘦臉,其實生活中瘦臉的方法有很多,吃一些食物也可以瘦臉,但是有些不好的習(xí)慣也有可能會讓臉越變越大,需要注意避免這些不好的習(xí)慣,以免臉部越變越大了。

哪些習(xí)慣會讓臉越來越大?大臉怎么才能變小臉?(1)

1、讓臉變大的惡習(xí)

1、超愛嚼口香糖

還在飯后來兩顆口香糖,偶爾為了清新口氣來點沒有關(guān)系,但是天天嚼口香糖,會讓你變成超級方下巴!因為嚼口香糖太多,會令下巴咬合肌過度鍛煉,讓下頜角的肌肉越來越發(fā)達,最終變成肌肉型的“國字臉”,讓你的臉再難以瘦下來,與“錐子臉”、“鵝蛋臉”絕緣!

2、重口味惡習(xí)

重口味的人可要小心了!尤其是吃得太咸會讓你擁有一張童叟無欺的標準“大餅?zāi)槨保∫驗槌缘倪^咸時,鹽分攝入過多,容易造成腎的負擔過重,影響臉部毒素的排出,而這些沒有正常分解的多余脂肪就會在你的臉頰安家,想不肥都難!

3、狼吞虎咽成習(xí)慣

問起為什么吃飯要吃得那么快,你都有一堆的理由。但是狼吞虎咽真不是一個好習(xí)慣,它讓你的臉可能一直也瘦不下來!狼吞虎咽下,食物通常沒有真正磨碎就進入胃中,造成消化緩慢,脂肪過剩,日積月累,讓多余脂肪堆積越來越多。跟根據(jù)人體的循環(huán)原理,這些脂肪會率先支援臉部,為你保持“大臉”提供最大的“技術(shù)支持”。

4、睡前喝太多水

睡前覺得渴就猛灌水的人,看鏡子時估計總得為大臉發(fā)愁,因為這樣的壞習(xí)慣一旦養(yǎng)成,臉可能會越來越大。由于睡前大量喝水,會對體內(nèi)水分過多,造成浮腫,水分又尤其容易浮到臉上,造成臉部看起來像氣球一樣鼓,自然沒法變瘦。

5、平時愛蹺二郎腿

蹺二郎腿看似優(yōu)雅,其實它極可能是你變成胖臉的元兇!翹二郎腿會壓迫神經(jīng),還會讓腿部血液循環(huán)發(fā)生異常,造成靜脈曲張,一旦回流不暢順,就像體內(nèi)發(fā)生嚴重的交通堵塞一樣,臉部作為布滿神經(jīng)和大小血管的重要“交通要道”,塞得十分臃腫也就一點也不奇怪了。

6、習(xí)慣彎腰駝背

走路時彎腰駝背單純從外形上看就十分難看,而實際上對于身體的傷害也很嚴重它不僅讓你“虎背熊腰”,還能因為脊椎的彎曲造成內(nèi)循環(huán)受阻,讓你的臉嚴重變形,變成一張“大餅?zāi)槨保?

7、缺乏運動

如果你是個很不愛運動也不怎么動的人,還想擁有巴掌臉,那你最后會發(fā)現(xiàn)是自己想太多了。不運動的話,血液內(nèi)的含氧量就不會增加,因此沒辦法讓新鮮血液在順利地在臉部流通,容易造成臉部肥胖和臉部肌肉下垂!

瘦臉方法:今天就定制一周的運動計劃,開始動起來!

8、坐姿不正

經(jīng)常坐在電腦前忙碌的MM,很容易忽略自己的坐姿,坐得背都拱起來了也渾然不覺,長期以往,你就基本上不用想要有可愛的巴掌臉了!因為坐姿不正會脊椎彎曲,讓新陳代謝嚴重減慢,不利于臉部脂肪的順利分解,長此以往,大臉就變成的常態(tài)。

瘦臉方法:在電腦旁貼一張紙,提醒自己要坐直,或者干脆在旁邊放一塊小鏡子,能看到自己的坐姿,一旦看到鏡子,就會自覺調(diào)整坐姿了。

9、酷愛側(cè)重站姿

不少MM很喜歡的一種站姿就是把重心移到某一條腿,雙手叉腰偏向一側(cè),看起來似乎很放松,其實這樣的站姿對瘦臉是極為不利的姿勢!長期站姿的不正,容易造成盆骨歪斜,左右不對稱,盆骨的歪斜容易讓身體骨骼都發(fā)生微妙變化。

瘦臉方法:站的時候時刻留意附近的鏡子和能反射自己姿態(tài)的地方,提醒自己要保持雙腿受力平衡。

2、大臉怎么變小臉

1、發(fā)型

大臉的美眉可以利用發(fā)型來改變大臉的哦,最適合的是中分或者齊劉海。不過只能從表面上改變,實際上改變不了哦。

2、化妝法

可以通過化妝技巧,在臉上深色地方打陰影,亮色的地方打高光,可在視覺上達到瘦臉的效果哦。

3、冷熱交替法

可以用熱毛巾來敷臉,熱度在不燙臉的前提下,熱敷后再冷敷,重復(fù)3-4次,熱敷的時間最好比冷敷的時間長一半時間,差不多敷臉十五分鐘左右比較有效果。因為冷熱交替可以使血管擴張再收縮,從而促進肌膚血液循環(huán),讓臉把導(dǎo)致臉大的多余水分排出,達到變小的作用。

4、服裝搭配法

臉大的美眉可在服裝上下功夫,最好能露出脖子和鎖骨的服裝,能在視覺上拉長了臉部,變得小巧。比如吊帶裝或者V領(lǐng)裝。

5、飲食法

可食用一些瘦臉的蔬菜,比如冬瓜,黃瓜,韭菜有利于消腫。

3、造成臉大的原因

1、愛吃堅硬難嚼的食物

臉大最主要的原因就是下頜角肥大。而常常吃像堅果、炒豆子、魷魚絲、口香糖這種堅硬或者難嚼的食物就要動用咬肌,導(dǎo)致下巴肌肉過于發(fā)達引起的下頜角肌肉肥大。因此,要盡量避免或少吃這類食物,以免過度使用咬肌,讓臉部的線條更加柔和。

2、咸的宵夜和食物

喜歡吃夜宵和咸的食物的人普遍都覺得自己臉大。這是因為鹽分中的氯化鈉會吸收血液中的水分,讓越來越多的水分停留在身體的組織液中,使得我們的身體發(fā)生浮腫。所以平時要吃的清淡一些,不僅有助于消除浮腫,對心臟也有好處。另外,通過指壓按摩來解除面部浮腫也是很好的辦法。

3、面無表情

臉大和表情也有關(guān)系嗎?是的!如果平時面無表情、不愛說話的話,也會使你的臉變大。因為面部的肌肉也是要適當做一些運動,如果不運動脂肪會堆積起來,也會使臉變大。笑是最好的瘦臉表情,在笑的時候,臉頰肌肉與嘴角是往上提的,如此一來,讓臉部的視覺效果往上移,會顯得臉比較小,同時也會使得下巴變尖。

4、用肩膀和下巴夾著接電話

用一邊肩膀夾著聽筒打電話的,或者用手托著下巴,是影響臉型的很不好的習(xí)慣,容易造成臉型左右不對稱。臉型不對稱不僅會讓臉看起來更大,而且會很不自然,嚴重的話會因為這個原因有很大的心理壓力。

5、不良睡姿

很多MM喜歡趴著睡,其實趴著睡覺除了會對心臟造成更大壓力、讓呼吸不通暢以外,還會讓臉變形哦!長時間的讓臉處于被壓迫的狀態(tài),不僅會讓你長出皺紋,更會讓臉變形。對臉部最好的睡姿是仰臥。但是喜歡側(cè)臥的mm最好能經(jīng)常變化一下睡姿。如果今天是左側(cè)臥,明天就變右側(cè)臥,以保持臉型的對稱。

6、睡前喝水

雖然多攝入水分對于女人來說是有益的,但是,水分的攝入也是有最佳時間的,水分過多而排泄不暢的話則也會導(dǎo)致浮腫。特別是睡前大量飲水,更容易導(dǎo)致第二天起床后臉部及眼部浮腫。這是因為人在睡眠狀態(tài)下新陳代謝減慢,因此對水分的代謝也就變慢了。所以,在睡前的兩個小時最好不飲水或非常少量的飲水,以避免浮腫。

7、呼吸

呼吸系統(tǒng)會影響到鼻子與嘴巴的形狀及牙齒的咬合。許多人在睡著時,會無意識地用嘴巴呼吸,久而久之會造成嘴巴中的舌頭前傾,甚至影響咬合,而且下巴也會不自覺變形。因此,要矯正自己的呼吸習(xí)慣,讓鼻子充分主導(dǎo)呼吸狀態(tài)。

最新文章

  • 運動
  • 膳食
  • 醫(yī)學(xué)
  • 美容
  • 心理
  • 人群