冬季的時(shí)候，很多人都吃胖了，不過(guò)衣服一般比較厚，不怎么看得出身材，在春季的時(shí)候，要逐漸的脫下厚厚的棉襖，露出自己的身材，春季很多女生都想要減肥，減肥瘦身有很多方法，掌握正確的方式，減肥的效果才會(huì)更快，女性需要了解哦！

1、女生春季快速減肥方法

減肥成了愛(ài)美的女生們最常說(shuō)到的話(huà)題。而一年之計(jì)在于春，在這美好的日子內(nèi)，女生當(dāng)然不會(huì)方法減肥啦。那么女生在春季如何才能快速的減肥那？今天養(yǎng)生之道網(wǎng)小編就教大家怎么才能健康瘦身的方法，讓你在保持健康身體的同時(shí)還能夠達(dá)到減肥的效果。

想要在春季成功減肥，女生們一定要嚴(yán)格遵守和養(yǎng)成“早吃好、午吃飽、晚吃少”的飲食習(xí)慣，晚餐可一定要少吃，可以用水果或者是蔬菜代替晚餐。并且堅(jiān)持在晚飯過(guò)后，散步半小時(shí)以上。

另外，胖美眉們可一定要少吃或者不吃甜的食品。含糖的食物最容易使得女生身體發(fā)胖。而且在吃飯的時(shí)候速度要緩慢，并且要細(xì)嚼慢咽，過(guò)快的進(jìn)食只會(huì)讓你的食欲越來(lái)越大。食量一大人就容易長(zhǎng)胖。

當(dāng)然，晚餐要盡量少吃，并且要拒絕油膩或者熱量過(guò)高的食物，而且在晚飯后半個(gè)小時(shí)之后，要堅(jiān)持站立半小時(shí)，整個(gè)人的后背、腰部、頭、腿部等均要貼墻站直，在貼墻站的同時(shí)要加緊臀部，有提臀的效果。

美眉們想要健康減肥，那么一定要多吃水果，蘋(píng)果可是減肥的利器，在減肥期間將蘋(píng)果代替所有的零食。蘋(píng)果有助于促進(jìn)人體消化，快速讓腸道蠕動(dòng)，達(dá)到排毒養(yǎng)顏減肥的效果。

而木瓜很多美眉只知道具有豐胸的效果，其實(shí)木瓜還具有減肥效果，在讓你減肥的同時(shí)又不會(huì)讓美胸變小。木瓜的成分中含有可分解脂肪的成分，木瓜中的木瓜酵素能促進(jìn)肌膚代謝，健康減肥還讓你的肌膚繼續(xù)白皙有光澤。胖美眉在清早起床漱口之后要飲用一杯蜂蜜檸檬水，從早餐開(kāi)始就要讓體內(nèi)的毒素能夠快速的排出體外，蜂蜜具有潤(rùn)腸的效果，檸檬具有促消化的功效，兩者搭配在一起飲用，能夠美白減肥二合一。

其實(shí)上述的減肥小妙招都是日常生活的小細(xì)節(jié)，大家只要平時(shí)多多注意就即可。而春季最充滿(mǎn)動(dòng)力的季節(jié)，所以大家一定可以利用這個(gè)好季節(jié)來(lái)速速減肥喔喔。但是，養(yǎng)生之道網(wǎng)小編溫馨提示：凡事要適可而止，切勿過(guò)度減肥而傷害身體喔。

2、喝什么茶減肥快

1.黑茶

黑茶是由黑曲菌發(fā)酵制作而成的，在發(fā)酵的過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生出一種普諾爾成分，而這種成分能夠抑制住小腹脂肪的堆積。想要用黑茶來(lái)減肥，最好選擇第一道茶葉，另外需要保持每天喝1.5升，在飯前和飯后各喝一杯，長(zhǎng)期堅(jiān)持才好。

2.吉姆奈瑪茶

吉姆奈瑪茶在印度醫(yī)學(xué)中經(jīng)常出現(xiàn)，因?yàn)樗置疤菤⑺馈?，?huì)出現(xiàn)一種很神奇的現(xiàn)象，就是在嚼過(guò)它的葉子后，再吃其他甜的食物，嘴里不會(huì)再有甜的感覺(jué)，所以它能夠抑制糖分吸收。而且吉姆奈瑪茶不僅僅可以用來(lái)減肥，還對(duì)糖尿病有很好的輔助。

3.荷葉茶

荷葉茶是一種用荷花的花、葉子及果實(shí)制作成的飲料，從很久之前就流傳下來(lái)，是古代用來(lái)減肥的秘藥。不僅能夠讓人神清氣爽，還能改善面色。充分利用荷葉茶來(lái)減肥，需要一些小竅門(mén)。比如要濃茶，每天分六次喝。久了便會(huì)對(duì)食物的愛(ài)好減淡。

4.杜仲茶

這種茶能夠降低中性脂肪，在杜仲中所含的某些成分，能夠促進(jìn)人體的新陳代謝和熱量的效果，從而讓體重下降，另外還能預(yù)防衰老，強(qiáng)化身體等作用。也是不少女性在坐月子期間用來(lái)瘦身的茶飲品。

5.烏龍茶

可以燃燒體內(nèi)的脂肪，烏龍茶多半是發(fā)酵茶，幾乎不含維他命C，卻富含鐵、鈣等礦物質(zhì)，含有促進(jìn)消化酶和分解脂肪的成分，飯前和飯后喝一杯，消除腹部脂肪的效果最佳，減少引發(fā)肥胖的幾率。