夏天天氣酷熱難忍，所以大部分人都不愿意外出，只想待在空調房里；冬天天氣寒冷，很多人也不愿意外出，只愿意待在有暖氣的房間，所以空調是夏冬必不可少的家用電器?？墒强照{不能一直開著，否則多身體是有影響的。那么夏天該怎樣使用空調？使用空調要注意什么？

1、夏天該怎樣使用空調

1、最佳溫度26度

即使室外再炎熱，室內的空調溫度也不宜設置太低，一般成年人在空調房內最適宜溫度為25-26度，體弱者27-28度，室內外溫差最好不超過8度，如溫差過大，很容易造成頭暈，口干舌燥，咳嗽流涕等不適，嚴重時可能引發(fā)中風。

2、空調濾網需定期清潔

使用一段時間的空調濾網上已經附著了大量灰塵，可在超市購買專業(yè)的空調清洗噴劑，將噴劑均勻噴涂到濾網上，然后使用清水沖洗。

3、不宜通宵開空調

夏季夜晚室內比較悶熱，影響睡眠質量，很多人喜歡通宵開空調，其實這樣對身體并不好，如果實在太熱，不妨在晚飯后就開啟空調，在睡前關閉或調節(jié)至微風或睡眠模式。尤其是老年人和兒童，通宵開空調更需慎重，謹防著涼。有條件的家庭可在夜間使用電風扇輔助降暑。

4、避免直吹身體

使用空調時送風應選擇能搖頭的。如果電扇直接對著頭頸部吹，頭皮溫度下降，反射引起腦血管收縮，腦血流也隨之減少，對有心腦血管疾病的老人而言，嚴重時可誘發(fā)腦中風。如果風扇對著單側面部吹，又有引發(fā)面癱的危險性，面癱雖然病因未明，但目前公認局部受涼是主要誘因之一。因為受涼使營養(yǎng)神經的血管發(fā)生痙攣收縮，導致神經缺血缺氧、水腫腫脹、受壓變形等。

空調病除了因為直吹和室內外溫差過大導致外，長時間不清潔空調也可能導致呼吸道不適。放置了一冬天的空調，夏季重新啟動，濾網和散熱器上已經附著了大量的灰塵，再次使用前需要進行清潔，以免霉菌從出風孔擴散。

5、清潔空調散熱器

清潔空調散熱器的方法與清潔濾網略有區(qū)別，將清潔劑噴涂到散熱器上后，需要等待15-30分鐘后。然后開啟空調的制冷模式，開窗后回避。運行空調30分鐘左右后即可。需要注意的是，僅清洗濾網而不清洗散熱器，并不能實現(xiàn)空調的徹底清洗。即使在夏季，筆者也建議大家最好2個月清洗一次空調。

2、使用空調注意事項

1、進屋后別著急開空調

很多人一進屋就急著打開空調，應該等身體溫度恢復到正常后再打開空調。大熱天，在外邊血管是擴張的，進屋就開空調，溫度驟降，舒張的血管會猛然變成收縮狀態(tài)，會導致血壓一下子升高，甚至引發(fā)心腦血管疾病。

2、先開空調后關窗

室內降溫通風時，應該先開空調后關窗，等剛開空調時空調里面的污染物釋放以后再關閉門窗。

3、空調開26℃最合適

空調最合適的溫度是26℃，溫度舒服且不易患病。26℃既能保證涼爽舒適，又適合長時間待在空調房里。同時又保證室內外溫差不會太大，避免感冒出現(xiàn)。

4、鋪涼席時少開空調

患有脊椎病、肩周炎、關節(jié)炎的人在室內溫度低的時候睡涼席，可能會導致舊病復發(fā)，腸胃不適、怕著涼的人睡涼席也有可能容易引發(fā)腹痛、腹瀉。所以在鋪涼席睡覺時，最好少開空調。

5、夏天空調一個月洗一次

空調長年不清洗，就會積攢多種危害健康的病菌和螨蟲，一旦被吸入，將會造成不同程度的呼吸道感染，還可能導致“空調肺”。因此，夏天建議每一到兩個月清洗一次。除清洗空調面板和過濾網外，還要使用專業(yè)空調消毒劑，進行徹底清洗消毒。

6、開3小時要開窗通風

很多人不知道，3小時室內不開窗換氣，室內空氣就可能不新鮮，6小時內不換空氣，空氣就嚴重污染，污染的程度可能會危害健康。如出現(xiàn)嗜睡、反應力遲鈍、感冒增多等。所以空調開3小時就要開窗通風。

7、短暫外出別關空調

不少人為省電，出去時會關掉空調，回家后重啟。這不僅更費電，還容易對空調造成損害，影響空調壽命。過于頻繁的操作會對空調壓縮機造成傷害，而啟動時產生的500-1000瓦的高額電壓會更耗電。因此，如果短時間出去，最好不要關閉空調。

8、常吹空調松松肩

經常窩在空調房的人，應該多給自己松松肩膀，避免被空調風吹傷。把右手橫放在頸部左側，用食指、中指、無名指同時按揉或橫撥頸部左側肌肉，左手用同樣方法按揉右側肌肉。最好用指揉的方式，更易疏松筋骨。