如果身體有毒素沒有及時排出體外，毒素就會體現在臉上，如果毒素過多的話，臉上的肌膚問題就會更多，除了臉上的問題之外，還會影響你得身材，如果毒素堆積在內臟脂肪里面，長胖的幾率就會變高，那么排毒瘦身吃什么水果？什么水果有排毒減肥的功效？

1、排毒瘦身吃什么水果

一、菠蘿

菠蘿的消食作用只要因其含有豐富的菠蘿蛋白酶，又稱菠蘿酵素，有類似木瓜酵素的作用，能分解蛋白質，有效地溶解脂肪，特別是能幫助肉類的蛋白質消化，減少人體對脂肪的吸收。

二、西瓜

夏季到了，自然少不了西瓜。西瓜水分多，可以有效補充人體所需的水分，很顯然，進水量增加，排尿次數自然會增多。排尿次數增多，人體內的積累的毒素都會隨之排出去，身體內部的環(huán)境也會更干凈，各項代謝機能會更正常。所以經常吃西瓜非常有利于排毒利尿，但是不要吃得過多，否則傷脾胃，引起咽喉炎。

三、荔枝

荔枝屬于熱性水果，含有豐富的葡萄糖和蛋白質，具有補腎益精，改善肝臟，加速排除毒素等功能，被視為排毒養(yǎng)顏的果王。但是，體質燥熱者多吃的確會導致牙齦腫痛出血甚至流鼻血，所以請根據自身體質合理進食。

四、蘋果

蘋果含有豐富的果膠，可以幫助腸胃蠕動和排除體內毒素，可以降低熱量吸收，再加上蘋果的鉀質很多，可以防止腿部水腫。另外，如果保有每天吃蘋果的飲食習慣的話，可以使肌膚紅潤有光澤。

五、葡萄柚

葡萄柚富含維生素C，糖分也不高，如果以吃一個葡萄柚來代替一餐，熱量當然低，假使其它餐的熱量也控制得宜，一段時間后自然瘦下來。另外切勿空腹食用，不然會因胃酸酸度引發(fā)腸胃疼痛，所以如果你的體質較弱，最好先吃幾片高纖蘇打餅干來防止。

2、排毒減肥注意事項

1、出汗，以運動這種主動方式的出汗排毒為上策，而運動前后也一定要多喝水。水很重要，要多多喝水，才能借由排尿、排汗來排毒。

2、飲食，工作壓力太大，或是經常上夜班導致內分泌失調，這些還是要從飲食方面開始改善，水是人的生命之泉，缺水就會導致皮膚衰老，這也是需要排毒養(yǎng)顏，這么年輕，應該多運動，多有朝氣的年齡，不能只顧埋頭工作，平時不注意皮膚保養(yǎng)，才會導致皮膚過早的蓑老。

3、注意大氣污染，體內的毒素大部都是因為大氣污染，蔬菜中的農藥殘留，汽車尾氣，工業(yè)廢氣，化學藥品，食物中的防腐劑，化妝品中超標的重金屬，垃圾食品等現代文明帶來的毒副作用。及時的排除毒素對于人體的壽命也有一定的保障，毒素堆積在體內多了，就會引起內分泌紊亂，就會有一些并發(fā)癥產生，如皮膚病，就是臉色差，臉色發(fā)黃，有的女性因為黑色素多了，就會長一些色斑。

4、不能吃一些垃圾食品，因為我們食用的一些蔬菜或是水果都是經過農藥催長的，所以在吃這些食物的時候注意清潔，另外吃一些辛辣的食物會導致消化不良，體內毒素堆積，這些都是引起體內的毒素堆積的原因，所以要想排出體內的毒素，必須做到能多喝水，多喝有營養(yǎng)的食物，另外需要多運動，多排汗這樣身體才會健康，皮膚才會靚麗。

5、排毒切忌亂用藥，現代年輕人，尤其是辦公室女性，缺乏運動，飲食不規(guī)律，而且便秘的情況比較多，容易面色灰暗、長痘，主要是胃腸功能不好，體內有毒素排不出來就會在皮膚上表現出來。但是排毒不能亂用藥，得選擇安全溫和的，最好用植物提取成分的，長期調理也沒有副作用！