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春季怎樣減肥才最有效？巧吃五種水果瘦身！[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-28 18:15 春季怎樣減肥水果瘦身 大中小

有人說(shuō)，“春季不減肥，夏季徒傷悲”，為了跟更好地在夏季顯身材，春季減肥勢(shì)在必行。那么，在春季有什么水果會(huì)讓你瘦下來(lái)……

春季怎樣減肥才最有效？巧吃五種水果瘦身！(1)

1. 芭樂(lè)（番石榴）

屬于熱量密度低的水果，有飽足感，含有豐富纖維素和維生素C，可幫助腸胃蠕動(dòng)、促進(jìn)排便，避免過(guò)多脂肪堆積，又能兼具美白肌膚的效果。

2. 番茄

果膠和外皮纖維質(zhì)豐富、熱量密度低、水分充足，飽足感佳，且因含有鉀離子和檸檬酸，有助于改善水腫虛胖和燃燒熱量。

3. 橘子

水分多，且其白絲的纖維質(zhì)和維生素C含量高，有助于代謝，但因其果糖可能有過(guò)高的情況，每天攝取量應(yīng)以2顆為限。

4. 草莓

含有豐富維生素C、果膠和水分，可幫助消化和排便。

5. 棗子

富含維生素C、B1.B2.多種礦物質(zhì)和纖維質(zhì)，可促進(jìn)食欲和營(yíng)養(yǎng)吸收，使身體維持正常代謝脂肪的功能。

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