大部分的人都是希望自己變瘦的，不同的人可能想瘦部位是不一樣的，很多女生都希望自己的腿變瘦，但是不管是瘦小腿還是瘦大腿都是很困難的，有人說走路可以瘦小腿，當(dāng)然要掌握正確的方法，那踮腳尖走路可以瘦小腿嗎？瘦小腿走路姿勢是怎樣？

1、踮腳尖走路瘦小腿嗎

可以。

踮腳尖走路是很好的瘦小腿的方法，正確的練習(xí)可以收到很明顯的效果。當(dāng)人踮起腳尖的時(shí)候，小腿后部肌肉會(huì)得到拉伸，可以在一定程度上消耗脂肪，從而起到瘦腿功效。

2、怎么踮腳尖走路減肥

以前腳尖為重心，后腳跟慢慢抬起走動(dòng)，有節(jié)奏的步行，走動(dòng)的時(shí)候要注意使勁踮起然后往下壓腳跟，以腿部有酸痛感為宜，這樣走路可以使緊繃的小腿肌肉受到刺激，脂肪慢慢消耗，長期下來，能增加小腿彈性，加快消除脂肪的效果。

3、踮腳尖走路多久瘦腿

每天可以踮腳尖走半個(gè)小時(shí)，最好是在晚飯后走50步以上，中間可以適當(dāng)休息。走路的速度可以自行調(diào)節(jié)，以感覺輕松舒適為宜。堅(jiān)持連續(xù)走一個(gè)月到半年左右時(shí)間，就可以看到效果了。

4、踮腳尖瘦小腿方法

(1)坐著踮腳尖

有的人覺得踮腳尖走路太辛苦，可以嘗試坐著踮腳尖，也可以起到瘦小腿的效果。坐著踮腳尖的時(shí)候，讓膝蓋與大腿保持水平狀態(tài)，同時(shí)將兩個(gè)礦泉水瓶放在大腿上，進(jìn)行負(fù)重練習(xí)，瘦腿效果更好。

(2)臥床勾腳尖

除了坐著踮腳尖之外，還可以在臥床休息的時(shí)候，將兩腿并攏伸直，腳尖保持一勾一放的動(dòng)作，可以單腳練習(xí)，也可以兩腳同時(shí)練習(xí)，每次練習(xí)20到30次，同樣可以起到瘦腿功效。

5、跳繩瘦腿注意事項(xiàng)

1、跳繩時(shí)應(yīng)穿質(zhì)地軟、重量輕的高幫鞋，以避免腳踝受傷。

2、繩子軟硬、粗細(xì)適中。初學(xué)者通常宜用硬繩，熟練后可改為軟繩。

3、跳繩時(shí)需放松肌肉和關(guān)節(jié)，腳尖和腳跟需用力協(xié)調(diào)，以防止扭傷。

4、宜雙腳同時(shí)起落。

5、上躍不要太高，以免關(guān)節(jié)因過于負(fù)重而受傷。