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中醫(yī)泡腳減肥的注意事項有哪些?中藥泡腳減肥注意事項[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-28 19:04 泡腳中藥減肥

減肥一直是人們經(jīng)常關(guān)注的話題,很多人都開始加入減肥的計劃,生活中減肥的方法有很多,不同的減肥方法有不同的效果,你們嘗試過中醫(yī)減肥的方法嗎?下面,給大家具體介紹一下中藥泡腳減肥,那有什么需要注意的呢?我們一起來看看中藥泡腳減肥注意事項。

中醫(yī)泡腳減肥的注意事項有哪些?中藥泡腳減肥注意事項(1)

1、中藥泡腳減肥注意事項

1、泡腳的方法

想要通過泡腳來減肥,需要把握好水位。泡腳減肥水位最好在小腿腿腹。其次,要把握好水溫。并不是水溫越高泡腳減肥的效果就越高。一邊水溫應(yīng)控制在30-43度之間。最后要把握好泡腳的時間。泡的時間太短會沒有效果,而時間太長則導致小腿脫皮。因此將時間控制在20-30分鐘之間比較適合。

2、適宜泡腳的人群

并不是所有人都適合泡腳減肥的哦。人在饑餓的時候和飽腹的時候都不能泡腳。另外患有心臟病、腳氣病、糖尿病、低血壓等病癥的人也不適合泡腳減肥。

3、泡腳的時間

一年四季都適合泡腳減肥。早上或者是睡覺前泡腳則更加好。早上泡腳可驅(qū)散晚上入侵的寒氣,而睡前泡腳則有助于睡眠,更容易入睡。

4、什么狀態(tài)下不宜泡腳減肥

進餐完畢后,或是身體處于饑餓狀態(tài)時,都不宜進行泡腳減肥。進餐完畢后,胃部需要對食物進行消化和吸收,這時身體中的大部分血液都會集中到胃部。而熱水泡腳減肥的話,就會分散了胃部的血液量,不但會引起消化不良,而且長期下來容易誘發(fā)胃部疾病。

人體還處于饑餓狀態(tài)時,血糖會下降。泡腳減肥是利用熱水溫度來提高人體小半身水溫,促進血液循環(huán)、較快人體脂肪燃燒的。而低血糖情況下,再加快體內(nèi)能量消化,容易加重手腳乏力、引起頭暈甚至暈倒的情況。

2、快速減肥法危害

1、早衰現(xiàn)象

形成年人體最基本的單位便是細胞,而組成細胞的主要成分則是蛋白質(zhì),而且人體中的每一個器官都會設(shè)計到蛋白質(zhì)。一但我們使用過于極端的方法來減肥,就無法攝入足夠的蛋白質(zhì),并且會影響到整個身體的機能。人們的皮膚會變得越來越暗淡,越來越容易衰老,體內(nèi)的新陳代謝會紊亂,內(nèi)分泌也會失調(diào),出現(xiàn)抵抗力下降等情況。

2、出現(xiàn)反彈

其次,在極端減肥的影響之下,減肥者很容易就會出現(xiàn)反彈的情況。雖然說通過節(jié)食或者是斷食的方法能夠在幾天內(nèi)減輕體重,甚至帶來比較明顯的減肥效果,但是一旦恢復正常的飲食之后,就很容易會出現(xiàn)反彈的現(xiàn)象,甚至還有可能會比減肥之前更胖,同時這個時期身體會自動釋放出保護機體所儲存的能力,引起比較大的反彈。

3、營養(yǎng)不良

另外,由于人體需要均衡的營養(yǎng)來維持自己的生理功能和日常的各種活動,若是斷食或者是只吃水果的話,無法給人體提供出所需要的營養(yǎng),尤其是蛋白質(zhì)和脂肪以及碳水化合物,這樣減肥者很容易就會出現(xiàn)營養(yǎng)不良和貧血的情況。

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