減肥一直是人們比較關(guān)注的話題，尤其是女性朋友都非常的熱衷于減肥，生活中減肥的方法有很多，很多女性都有愛(ài)吃的毛病，并且特別喜歡吃甜食，一不注意就回長(zhǎng)雙下巴，雙下巴是很多女人的困擾，怎樣才能去除雙下巴呢？下面，給大家具體介紹一下。

1、日常瘦臉操

瘦臉操一

1、用中指和無(wú)名指指腹，從額頭邊揉邊推向太陽(yáng)穴方向；

2、用中指和無(wú)名指在額頭的位置由下向上按摩，提拉面部輪廓，促進(jìn)面部血液循環(huán)；

3、一只手輕輕握住下巴，另一只手橫向覆蓋在面頰，雙手反向推拉按摩下顎輪廓線，力道不要太大哦；

4、雙手交替由下至上輕撫頸部至耳根。

瘦臉操二

1、將中指及無(wú)名指并攏，由鼻側(cè)輕滑過(guò)顴骨，然后停在耳際，重復(fù)動(dòng)作6次。

2、接著由鼻翼輕滑過(guò)顴骨下弧度，停在耳際，重復(fù)動(dòng)作6次。

3、由嘴唇下方輕滑過(guò)下巴弧度，然后停在耳際，重復(fù)動(dòng)作3次。

4、頭稍微抬高，由下顎輕滑過(guò)雙下巴弧度，最后停在耳下，重復(fù)動(dòng)作3次。

5、以雙手拇指及食指輕輕捏彈雙頰，重復(fù)動(dòng)作5次。

6、接著雙手掌完全包覆雙頰，由鼻側(cè)輕滑至耳際，做拉提的動(dòng)作，重復(fù)5次。

7、以雙手的拇指及食指輕捏下巴線，由下巴中央輕捏至耳下，重復(fù)動(dòng)作5次。

8、雙手掌輪流包覆下顎線，由右耳滑至左耳，再換邊做，動(dòng)作各重復(fù)3次。

簡(jiǎn)單的動(dòng)動(dòng)手，就可以讓你的雙下巴消失，讓自己的臉型變得更瘦，更加符合現(xiàn)在的審美觀。而且上述的兩種瘦臉操，非常的簡(jiǎn)單好操作，關(guān)鍵的就是要注意堅(jiān)持。不過(guò)這對(duì)于愛(ài)美的人士來(lái)說(shuō)，為了自己的美麗，堅(jiān)持鍛煉又有何難！

2、下巴松弛的壞習(xí)慣

1、平時(shí)不健康的坐姿等

長(zhǎng)時(shí)間保持脖子向前，弓著背，低頭玩手機(jī)的姿勢(shì)的人，下巴周圍的肌肉的活動(dòng)受到阻礙。因此，保持正確姿勢(shì)為好哦，挺起背，打來(lái)雙肩，收下巴。

2、很少活動(dòng)嘴巴附近的肌肉

嘴巴附近的肌肉活動(dòng)減少就會(huì)變得容易衰退，松弛?？靵?lái)看看這些表現(xiàn)，自己有沒(méi)有中招，“吃東西咀嚼次數(shù)少”、“不吃硬的東西”、“不常說(shuō)話”、“長(zhǎng)時(shí)間無(wú)表情”、“用嘴巴呼吸”.

3、淋巴回流受阻

人體頸部有許多淋巴結(jié)，當(dāng)淋巴回流受到阻礙，繼而引起了臉腫。用食指的第二節(jié)關(guān)節(jié)由下巴尖端開(kāi)始向耳垂下部，再到鎖骨內(nèi)側(cè)、外側(cè)的順序進(jìn)行按摩，可以改善淋巴回流不暢。

用逐漸加強(qiáng)的力道按壓位于下巴正下方凹陷處的上廉泉（穴位），對(duì)告別雙下巴有幫助。

雖說(shuō)下巴原本就是脂肪較厚，容易松弛的部位，可是緊致的尖下巴就會(huì)顯得“人瘦臉小”.改正不良的生活習(xí)慣，時(shí)常按摩臉部，告別雙下巴，你是否心動(dòng)了呢？趕快試一試吧。