大家有沒有這樣一種體驗，就是每次晚上沒睡好，或者中午沒睡好，到了下午就會腦袋發(fā)暈，昏昏沉沉，硬撐著眼皮，苦苦熬到下班。為了避免這種情況的發(fā)生，讓你整個下午都能打氣精神好好工作，可以在抽屜放些零食或帶些水果辦公室。想知道帶什么最好嗎？看完本篇文章你就知道了。

1.下午茶吃什么好

1)柳橙

當你開始感覺精神不濟的時候，拿出柳橙來吃吧！柳橙富含維他命C，可以提振精神、打擊疲勞。

2)黑巧克力

來片黑巧克力，其中含有咖啡因和可可鹼，滿足你的口慾，又可以提振精神。糖分較低、可可含量有75-80%以上的黑巧克力是較好的選擇，但切記1、2小片就夠了呦！吃太多可是會攝取過多的糖分。

3)堅果

堅果、開心果、松子等皆含有鎂，研究顯示，可以改善慢性疲勞癥候群，提振活力。

4)優(yōu)格

優(yōu)格含有豐富益生菌，可調(diào)整腸胃功能，又能增加飽足感。品項中希臘優(yōu)格是最好的選擇，因為內(nèi)含較多蛋白質(zhì)，對身體健康，也比較有飽足感。

5)喝水

就算水不是零食，還是要提醒大家，缺乏水分也會讓人昏昏欲睡，記得適時補充水分呦！而喝溫水又是最好的選擇，比起喝冷水更健康。

2.下午吃什么水果減肥

1、葡萄柚

葡萄柚是一種酸性的食物，所以晚上吃它減肥效果也不錯哦！

進入胃腸道之后能夠有效的增加消化道，這樣消化能力自然而然就會提高，同時身體對于營養(yǎng)的吸收能力也會提高。除此之外，葡萄柚中含有大量的維生素C，這種物質(zhì)不僅能夠美容肌膚，同時還能夠去除疲勞，有效的提高消化能力。另外，葡萄柚本身所含有的糖分也是比較少的，所以適合在減肥的時候服用。有些想要減肥的女孩和小編抱怨，那就是葡萄柚中酸味比較重，并不是那么容易吃下去。這個時候可以加入少量的蜂蜜在葡萄柚上面，能夠很好的中和酸味。

2、菠蘿

如果想要通過服用菠蘿來達到減肥的目的，那么最好在吃完飯之后在服用菠蘿，這樣才不會傷害脾胃。因為菠蘿中所含有的蛋白分解酵素能力很強，所以對于一些肉類的蛋白質(zhì)消化能力很好。如果是在吃飯之前服用菠蘿，那么容易導致胃壁出現(xiàn)傷害。所以，如果想要通過服用菠蘿來起到減肥的目的，那么一定要注意時間問題。

3、番茄

番茄一般人都會說是屬于蔬菜一類的，其實也可以當做水果，簡單洗洗就可以吃了。番茄中含有大量的茄紅素以及纖維，并且果膠的含量也非常的多。所以，通過服用番茄能夠很好的降低身體對于熱量的攝取，同時還能夠增加腸胃的蠕動次數(shù)。除此之外，番茄性酸，服用之后能夠很好的刺激胃酸分泌，起到減肥的作用。

4、檸檬醋

一種檸檬醋，可以減肥養(yǎng)顏美容，而且最好還是連皮榨汁最營養(yǎng)。檸檬耐久易保存，含豐富的維他命C，能防止牙齦腫出血，還可減少黑斑、雀斑發(fā)生的機率，并有部份美白的效果，檸檬皮還有豐富的鈣質(zhì)。檸檬與醋同樣具有減肥效果，這樣看來，檸檬醋的確是能養(yǎng)顏美容，也是種健康食品，飯後小喝一杯讓自己更具元氣，也更美麗窕窈。但是檸檬與醋的酸度都很高，空腹喝太多會傷胃，要嘗試不可不小心。

5、西瓜

西瓜能夠利尿、幫助消化、消水腫。西瓜的水分含量，真不是普通水果所能比得上的，它94%以上都是水分，可以幫助排除體內(nèi)多余的水分，使腎臟功能維持正常的運作，消除浮腫的現(xiàn)象。西瓜中的胺機酸，有利尿的功能，但并不是頻尿，尿量增多，身體的毒素能夠順利被排出，新陳代謝自然就會好，對于喝酒所引起的暈眩疲勞感，它解醉的效果也蠻好的。