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中國(guó)學(xué)生越來越胖，想不長(zhǎng)胖該怎么做？[多圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-28 17:45 長(zhǎng)胖肥胖減肥 大中小

3、如何避免學(xué)生長(zhǎng)胖

1、要對(duì)肥胖青少年學(xué)生進(jìn)行健康知識(shí)教育，使之懂得肥胖產(chǎn)生的原因及其對(duì)機(jī)體的危害，掌握肥胖防治方法;

2、要避免產(chǎn)生自卑感，積極和朋友來往，參加文體活動(dòng)，特別要積極參加體育活動(dòng)和體力勞動(dòng)，消耗體能;

3、合理安排休息，不要貪睡;

4、進(jìn)食適中，餐前可先吃水果和湯類，要少吃主食、甜食和動(dòng)物脂肪，多吃蔬菜、水果、豆類和瘦肉等;

5、千萬不要用饑餓療法減肥，以免影響青春期正常生長(zhǎng)發(fā)育。

中國(guó)學(xué)生越來越胖，想不長(zhǎng)胖該怎么做？(4)

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