普洱茶是生活中較為常見的茶飲，對(duì)健康可以帶來(lái)很多的好處，但是也有許多要注意的地方，那么喝普洱茶可以減肥嗎？常喝普洱茶有什么作用？喝普洱茶是有減肥效果的，但是需要掌握正確的飲用方法，下面就來(lái)詳細(xì)了解如何喝普洱茶可以減肥吧。

1、普洱茶可以減肥嗎

可以減肥，普洱茶的減肥原理很簡(jiǎn)單，因?yàn)槠斩栾嬘靡院?，是具有消食通腸道的作用的。幫助我們的脂肪加速新陳代謝，還有利尿止渴的功能，長(zhǎng)期喝普洱茶對(duì)于減輕體重，消除浮腫是很有用效果的。對(duì)于肥胖癥的患者是最有效的。

2、普洱茶功效有哪些

(1)降低膽固醇

膽酷醇普遍高的現(xiàn)代人，喝普洱茶是可以降低你的身體膽固醇的含量的。因?yàn)槠斩杩梢越档湍懣岽嫉?、血尿酸的比例，因此是一個(gè)很好的調(diào)節(jié)作用，降低膽固醇的普洱茶，很適合三高人群飲用。

(2)降血壓

普洱茶降血壓這是很多人都知道的，其實(shí)一般茶類都是可以起到降血壓的作用的，經(jīng)過(guò)發(fā)酵的普洱茶含有的叫做黃酮苷的物質(zhì)可以軟化血管，擴(kuò)張血管，從而使血管的血液循環(huán)暢通。降低血壓的作用是很有效的。

3、普洱茶的搭配法

【菊花配普洱】

將菊花和普洱放在一起泡茶喝可以減輕頭暈頭痛的癥狀，也可以降血脂、血壓。取菊花若干，普洱適量，再加上甘草少量。開水泡10分鐘左右，就可以喝了。

4、飲食減肥注意事項(xiàng)

1、首先一點(diǎn)也是最重要的一點(diǎn)就是每天三餐要?dú)w路，不吃零食。有些女性為了減肥有時(shí)候是不吃早餐有時(shí)候不吃晚餐，更有甚者有的每天都只吃一些水果或者零食，但是就是不吃正餐，這樣不僅不能瘦下去還很容易危害健康。

2、每餐只要吃到8分飽。不管餐桌上的食物再好吃，也要在8分飽的時(shí)候強(qiáng)迫自己放下碗筷，離開餐桌。

3、慢慢品嘗，有些人吃飯習(xí)慣速戰(zhàn)速?zèng)Q，就像豬八戒吃人參果，一口就吃下去了，這樣往往不利于消化和容易吃多，也有研究表明一頓飯吃30分鐘有利于減肥。

4、細(xì)嚼慢咽。研究顯示一口飯菜要是反復(fù)咀嚼20次不僅利于消化還能減肥。

5、飯菜應(yīng)該以清淡為主，這對(duì)于號(hào)稱無(wú)肉不歡的美眉或許是有些困難，但是這對(duì)于減肥卻很有幫助，所以為了美還是趕緊的堅(jiān)持住吧。

6、多吃蔬菜水果。水果蔬菜含有大量的維生素和膳食纖維有助于人體減肥，所以想要減肥的你一定不能錯(cuò)過(guò)了。

7、晚餐不能過(guò)晚，一些白領(lǐng)上班族由于工作的原因每天都上班到很晚，或者加班，此時(shí)晚餐不是草草解決就是吃的很晚，這對(duì)于減肥是很不利的，尤其是吃完飯后馬上睡覺。

8、做到精神集中用餐，一些人喜歡邊看電視或者邊玩手機(jī)邊吃飯，然后就不知不覺的吃多了。