相信很多小伙伴都知道合理飲茶對于身體健康和幫助減肥排毒有不少的作用，不過茶的類型非常多，除了綠茶等傳統(tǒng)茶飲外還有各式花草茶。在這里面推薦一些具有減肥功效的花草茶。那么哪些花茶有美顏排毒功效？減肥花草茶食譜有哪些？

1、美顏瘦身花草茶

其實減肥花草茶跟藥劑有點類似，只是劑量上有所不同而已，藥劑是針對個人體質(zhì)及肥胖癥而下處方，所以給予的劑量會比較高，療效也比較快又有效，而花草茶跟藥膳一樣，劑量都比較低，一般人都可以喝，所以必須有耐心維持飲食，才能慢慢見效，因此，也可當作是一種維持身材的方式。

瘦身美體茶(玫瑰花，決明子)

原料：玫瑰花、決明子、山楂、甘草、陳皮、薄荷葉各適量。

制法：將玫瑰花、決明子、山楂、甘草、陳皮、薄荷葉洗凈，一起放入杯中.加入500毫升沸水沖泡.再加蓋悶約5分鐘，即可飲用。

銀耳瘦身茶(銀耳，冰糖，綠茶)

原料：銀耳20克，冰糖15克，綠茶5克。

制法：1、將銀耳用溫水泡發(fā).摘洗干凈，再放入清水鍋中.加入冰糖煮熟，倒入杯中備用。2、將綠茶用沸水沖泡，再加蓋悶約5分鐘，然后濾入銀耳湯中，調(diào)勻即可。

玫瑰花茶(降脂瘦身理氣)

原料：玫瑰花5～6朵、荷葉(干)1錢、決明子1大匙。

制法：1、將荷葉洗凈放入鍋中，加5碗水，開大火煮滾5分鐘后續(xù)以中小火滾5分鐘，即入決明子待水滾后，即關(guān)火。2、玫瑰花置杯中，隨即沖入做法1之茶水浸泡1～2分鐘即可飲用。

功效：舒肝理氣、降脂瘦身。玫瑰花紓肝解郁，幫助代謝，荷葉利尿，決明子利便，很適合壓力大的現(xiàn)代人。平時大便軟及血壓低者應去決明子。

消脂花茶(荷葉，川芎，萊莉花)

原料：荷葉7克，川芎6克.萊莉花3克，玫瑰花、玳瑁花各2克。

制法：將荷葉、川芎、茉莉花、玫瑰花、玳?；ㄏ磧?，一起放入杯中，加入500毫升沸水沖泡，再加蓋悶約5分鐘.即可飲用。

助消化果茶(檸檬汁，白蘭地酒)

原料：橘汁、檸檬汁、白蘭地酒、白糖、冷開水各適量，紅茶5克。

制法：1、將紅茶放入杯中，加入適量沸水沖泡，晾涼備用。2、將橘汁、檸檬汁、白糖、冷開水放入茶汁中調(diào)勻，再滴入少許白蘭地酒即可。

山楂烏梅茶(降脂降壓)

原料：山楂3錢、烏梅3粒、洛神花3朵、甘草2～3片、冰糖適量。

制法：1、將山楂、烏梅、洛神花、甘草、5碗水放入鍋中，開大火煮滾后轉(zhuǎn)中小火續(xù)滾約5分鐘，即關(guān)火，燜約5分鐘即倒出茶水，此時再入冰糖即可;熱飲或冷飲皆可。2、剩下之殘渣可再以3碗水煮15分亦可。

玫瑰迷迭香瘦身茶(玫瑰花，迷迭香)

原料：玫瑰花、迷迭香各3克.蜂蜜1大匙。

制法：1、將玫瑰花、迷迭香洗凈，一起放入杯中，加入500毫升沸水沖泡.加蓋悶約5分鐘備用。2、將蜂蜜放入茶汁中調(diào)勻，即可飲用。

排毒美容茶(迷迭香，薄荷葉)

原料：迷迭香、薄荷葉、紫花苜蓿、羅勒、鼠尾草、燕麥穗、蒲公英各少許。

制法：將所有原料放入鍋中，加入500毫升清水燒沸，再轉(zhuǎn)小火續(xù)煮5分鐘.即可倒入杯中飲用。

消腫減肥茶，讓你臃腫的體態(tài)馬上恢復輕盈，看起來胖胖的美眉多數(shù)是因為水腫哦，趕緊挑一款適合自己的減肥茶，消腫減肥行動起來。

2、仰臥起坐瘦身法

1.仰躺姿勢，雙腿并攏彎曲，腳掌貼地，雙手彎曲，放在頭部之下。

2.利用腰腹力量把頭以及肩部抬離地面，注意直線部分保持貼緊地面，不能離地。

3.還原，重復做15-20次。

簡單瘦腰的運動二側(cè)身仰臥起座

1.仰躺姿勢，雙腿并攏彎曲，腳掌貼地，雙手彎曲，放在頭部之下。

2.身體往左方側(cè)，右手掌張開，伸展至左腿的左方，貼緊左腿。

3.還原到動作1

4.反方向重復動作2。動作重復做15-20次。

簡單瘦腰的運動三L型抬腿

1.躺姿，雙手平放在身體兩側(cè)，雙腿并攏往上抬起，整個身體呈L字型。

2.雙腿繼續(xù)往胸前延伸，直至臀部離開地面為止。

3.還原，動作重復做15-20次。