很多大臉女性都非常羨慕臉部嬌小的美人兒，每當(dāng)面前走過(guò)一位小臉美女，心里充滿(mǎn)矛盾，一方面非常想讓自己的臉也變得跟她們一樣，另一方面又非常憎恨她們。一句話說(shuō)得好，沒(méi)有對(duì)比就沒(méi)有傷害，如果沒(méi)有小臉妹子的映襯，大臉女性的臉也不會(huì)顯得那么大。那么有哪些方法可以瘦臉？瘦臉的最快方法有哪些？

1、瘦臉小竅門(mén)

（1）運(yùn)動(dòng)法

仰臥體做，每天起床50個(gè)仰臥體做可以使身體肉得到鍛煉，朋友會(huì)問(wèn)跟臉有關(guān)系嗎，對(duì)關(guān)鍵就在這里，50個(gè)仰臥體做之后保證你滿(mǎn)臉大汗，瘦臉的效果達(dá)到了。

（2）洗臉瘦臉?lè)?

做完俯臥撐之后大汗淋漓，這時(shí)候去洗臉先用熱水洗臉，然后用涼水洗臉，這樣會(huì)加速血液循環(huán)出新臉部新陳代謝，瘦臉第二招，洗臉瘦臉真挺不錯(cuò)的哦。

（3）微笑瘦臉?lè)?

熟話說(shuō)笑一笑十年少，微笑也可以瘦臉，平時(shí)多看一些幽默電視劇、笑話故事等。千萬(wàn)別吝嗇你的微笑，經(jīng)常微笑可以促進(jìn)臉部肌肉運(yùn)動(dòng)，有助于瘦臉，就讓我們微笑面對(duì)吧。

（4）臉部按摩

如果自己能掌握好手法和穴位的話，可以自己在家按摩，如果自己感覺(jué)力道不夠的話，可以找專(zhuān)業(yè)的按摩師幫忙按摩，通過(guò)按摩疏通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，可以起到瘦臉效果的。

（5）水果蔬菜瘦臉?lè)?

所謂的水果蔬菜瘦臉?lè)ㄊ侵付喑允卟怂贁z入高脂肪高能量的食物，這樣就不用擔(dān)心發(fā)胖了，臉部自然也是一樣哦，不會(huì)形成可怕的包子臉了

2、什么辦法可以瘦臉

（1）雙手握拳，掌心向著臉部，用手指的第二關(guān)節(jié)壓著左右兩側(cè)的臉頰，用適當(dāng)?shù)牧Χ软樦康拿娌枯喞幌乱幌碌匕磯骸?

（2）雙手放在面頰骨下，用手指的第一關(guān)節(jié)與第二關(guān)節(jié)之間的部位，上下來(lái)回地輕輕按摩臉頰5次，幫助消除臉部周?chē)乃[。

（3）雙手打開(kāi)，中指與無(wú)名指自然靠攏，放在面頰骨下側(cè)，利用指腹的力量慢慢向上推壓。保持動(dòng)作3秒，將向下松弛的面部肌肉向上提拉。

（4）同樣的，將中指與無(wú)名指并攏，放在臉頰兩側(cè)，順著臉頰，經(jīng)過(guò)顴骨外側(cè)一直到眼角外，利用指腹的力量提拉臉頰。重復(fù)按摩3-5次，一直到太陽(yáng)穴結(jié)束。

（5）手指微微張開(kāi)，中指放在嘴角旁邊，也就是左右的法令線上，利用中指的力量，力度稍微加大地按壓這個(gè)部位，幫助刺激臉部肌肉，不僅能夠消除法令線，而且還能加速血液循環(huán)。

（6）將中指指腹放在左右兩邊的嘴角旁，將面部肌肉向上提拉至眼外角，下巴附近的肌肉也會(huì)被帶動(dòng)著向上收緊，幫助緩解雙下巴的癥狀。

3、怎樣按摩瘦臉

（1）在你的臉上均勻地涂抹上按摩霜，然后再?gòu)念a骨的部分縱拉贅肉，并且有意識(shí)地向外拉開(kāi);記得必須是護(hù)膚過(guò)后，肌膚水潤(rùn)的情況下然后縱拉的位置慢慢向下移動(dòng)，一直到鼻翼為止。每一次縱拉動(dòng)作都要持續(xù)約5秒鐘，不然效果不明顯，整個(gè)按摩過(guò)程持續(xù)進(jìn)行1分鐘為宜。

（2）雙手洗凈后擦干凈雙手搓熱，輕輕撫平鼻唇溝的皺紋和鼻翼部分的細(xì)紋，然后將皮膚輕輕橫向拉開(kāi)，這個(gè)按摩動(dòng)作反復(fù)進(jìn)行約一分鐘即可。

4、瘦臉注意事項(xiàng)

（1）每天至少喝800ml的水

喝水是非常有利于減肥的哦。每天喝適量的水可以幫助消除臉部浮腫，還能讓你的肌膚及時(shí)補(bǔ)充水分，看起來(lái)更加的水嫩哦!尤其是在大清早的，喝杯白開(kāi)水就能清腸排毒，促進(jìn)消化。入股碰到便秘的話，那就再白開(kāi)水種加入適量的鹽能通宿便哦，讓你有更好的氣色。喝水也是有講究的，水應(yīng)該時(shí)常喝但不能大口大口的喝哦!

（2）多吃些水果和蔬菜

想要去掉嬰兒肥的話，還需要注意你的飲食哦，平時(shí)在攝取身體所需的營(yíng)養(yǎng)外，多吃些水果和蔬菜。大多數(shù)的果蔬中含有膳食纖維，能促進(jìn)消化，而且還有美膚之效果呢。比如西紅柿、檸檬、西芹、菠菜、黃瓜都是既有助于減肥又有美容的功效哦!

（3）想瘦臉就喝冬瓜湯

原料：胡蘿卜375克、冬瓜600克、玉米2個(gè)、冬菇5朵、瘦肉150克、姜2片、鹽適量。

做法：首先將胡蘿卜、冬瓜、玉米切成塊備用;將一鍋水煲滾后，然后放入胡蘿卜、冬瓜、玉米、冬菇、瘦肉、姜片再用慢火煲2小時(shí)再加入適量的鹽，這個(gè)手鏈冬瓜湯就做好了。

功效：冬瓜不含脂肪，并且含鈉量極低，不僅容易消化，還能利尿排濕，而且冬瓜也有美白抗皺的功效。因此，想瘦臉又能擁有好肌膚的話，那就經(jīng)常喝冬瓜湯吧。

（4）早餐吃地瓜

在早上吃蒸地瓜，然后加上一杯自制豆?jié){。這樣的早餐營(yíng)養(yǎng)又減肥。因?yàn)槌缘毓喜粌H有很強(qiáng)的飽腹感，還能排毒養(yǎng)顏呢。而豆?jié){也是能讓人吃的很飽，讓你少進(jìn)食，及時(shí)的補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，有助于消化。推薦閱讀：瘦臉的方法有哪些 有效的瘦臉?lè)椒?

5、瘦臉循序漸進(jìn)法

（1）手指抓捏推拿法

效果：排除臉部浮腫，保持做可以重新雕塑臉部線條

1）抓出臉頰的贅肉

涂上推拿霜之后，在頰骨的部分縱拉贅肉，并向外拉開(kāi)。然后位置慢慢向下移，到鼻翼為止。一次動(dòng)作約5秒，連續(xù)進(jìn)行1分鐘。

2）伸展鼻唇溝的皺紋，使臉部光滑

雙手貼在臉頰上，側(cè)重于撫平鼻唇溝的皺紋(鼻翼的細(xì)紋)，皮膚以橫向拉開(kāi)。手掌由內(nèi)向外推，至外圍輪廓為止約2--3秒。反復(fù)進(jìn)行1分鐘。

3）托高臉頰的贅肉

涂上推拿霜后，輕輕的磨擦皮膚，其指腹須朝內(nèi)側(cè)。由頰骨部分往上推托，并進(jìn)行磨擦式的推拿。一個(gè)個(gè)動(dòng)作慢慢進(jìn)行，連續(xù)1分鐘。

4）以指尖拍打頰骨

最后沿著眼眶，以指尖拍打頰骨。進(jìn)行到太陽(yáng)穴時(shí)會(huì)以為精力高興。推拿后，以混淆的化裝水乳液涂抹均勻，即可完成。

與單純推拿不同的是，瘦臉推拿前要先抹瘦臉?biāo)?，再按壓穴位并進(jìn)行推拿。

（2）表情攻勢(shì)+手指推拿輔助法

效果：可以同時(shí)提拉臉部皮膚和瘦臉，兼強(qiáng)力往除雙下巴，適合皮膚開(kāi)端松弛的熟齡MM應(yīng)用

1）將牙根咬緊，用食指、中指和無(wú)名指找到咬肌處，借助反作力，用力向里按壓，同時(shí)自己的咬肌要將手指往外推。共3次，第一次5秒，第二次10秒，第三次10秒，每次間隔放松一下。

2）張開(kāi)嘴巴，用食指、中指和無(wú)名指托住下巴，盡量將下巴提至合上，同時(shí)自己的嘴巴張開(kāi)，不要被手指力量合上。也是3次。

3）將嘴嘟起成圓型，用食指、中指和無(wú)名指放在上唇，用力向外向上方向，將嘴巴扒開(kāi)，同時(shí)自己的嘴保持嘟緊。

4）將眼睛閉起，用食指放在自己眼蓋上，然后用力將眼睛睜開(kāi)。

5）把大拇指放在自己的眉骨下方，食指放在下眼瞼骨上方，用力將眼睛撥開(kāi)，同時(shí)盡量讓自己眼睛閉緊。

6）雙手放在眉毛上方，用力將額頭向上提拉，自己睜開(kāi)眼向下看。

7）眉頭皺緊，用食指和中指將緊皺眉頭處用力撥開(kāi)，自己保持皺眉姿勢(shì)。

功效：有助于援助我們面部中心點(diǎn)由嘴角處向發(fā)髻處提升。

（3）5分鐘瘦臉瑜珈法，專(zhuān)業(yè)瘦臉

效果：排除臉部水腫，消滅臉部脂肪。使你的臉緊致有型。連脖子都有照料到，幫你塑造秀氣瘦削的時(shí)尚臉欣。適合水胖圓臉MM和肌肉臉型MM應(yīng)用

1分鐘挺立鼻梁

有數(shù)據(jù)表明，由于軟骨是由肌肉支撐，所以由軟骨組成的鼻子輕易由于重力的影響而朽邁變長(zhǎng)，有些人也可能變歪。為了保持挺直的鼻梁，防止鼻子曲解，錘煉鼻子的肌肉非常重要。

Step1 向上提升：

將兩手置于額頭上方，兩個(gè)食指做V字形，再用中指置于鼻部，提起鼻翼，保持10秒后，恢復(fù)自然。

Step2 滑動(dòng)推拿：

兩手用中指和無(wú)名指指腹由鼻尖至前額交替地輕輕向上滑動(dòng)推拿，推拿過(guò)程中留意用力拉起鼻尖肌肉，到前額后保持10秒，恢復(fù)自然，反復(fù)數(shù)次。

留意事項(xiàng)：這兩個(gè)動(dòng)作是在錘煉上唇鼻翼提肌，運(yùn)動(dòng)時(shí)不要借助鼻翼的力量，要全靠手部的肌肉使力。