在娛樂圈的帶動(dòng)下，這幾年全國(guó)上下都流行起來了蛇精臉，精致的小v臉。但是有很多女生就是天生的大臉，方臉。有沒有什么快速瘦臉的方法呢？除了按摩，運(yùn)動(dòng)以外還有什么瘦臉的方法呢。今天就給大家介紹一些快速瘦臉的方法，以及能瘦臉的食物。

1.瘦臉的最快方法

V字臉當(dāng)?shù)溃勖赖拿米觽優(yōu)榱瞬蛔兂砂幽樀墓霉?，紛紛意識(shí)到了瘦臉的重要性，那么瘦臉有什么方法呢？下面為大伙介紹瘦臉的最快方法！

NO.1、想要瘦，始終離不開運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)減肥的效果是全方位的，如果你的臉真的很圓，劇烈運(yùn)動(dòng)后的大量排汗，可有助于水分迅速排出體外，臉也就自然看起來不那么腫了。

NO.2、平日三餐中多吃那些可以消腫利濕的果蔬，如冬瓜等。如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖，就請(qǐng)拒絕口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品，因?yàn)樗鼈冎荒艽偈鼓愕拿娌考∪飧咏〈T。

NO.3、高溫沐浴是瘦身的好方法，同樣高溫沐浴也可以瘦臉。你可以每天在38℃的水溫中坐在浴缸里沐浴，水深達(dá)心窩處，并配合瘦臉?biāo)茨γ娌?，浸浴時(shí)間以20分鐘為宜。

NO.4、美容院的瘦臉效果毋庸置疑，只是在選擇美容院和瘦臉方式上要仔細(xì)考慮自身的情況再做選擇，千萬別留下什么遺憾。

2.按摩能不能瘦臉

按摩能不能瘦臉？可以的！按摩瘦臉方法是消除面部脂肪最為簡(jiǎn)單快速的方法之一，但是一定要注意姿勢(shì)的正確！那么要怎么按摩才能夠瘦臉呢？

1、涂上一點(diǎn)兒瘦臉的按摩膏，然后在臉上肉最多的地方使用捏捺的手法，從里往外拉伸，記住動(dòng)作一定要輕一些。

2、手掌緊貼著雙頰，然后按由里向外的順序按摩肌膚，這個(gè)動(dòng)作需要1分鐘左右。

3、用雙手輕輕地托下巴，然后有節(jié)律地反復(fù)做1分鐘左右。

4、雙手放于兩下頜，輕輕地按摩并提拉。

5、用雙手輕輕地?fù)崦麄€(gè)面部，停留3分鐘。

3.吃什么能夠瘦臉

瘦臉的方法很多，但節(jié)食對(duì)于吃貨們來說無疑是最痛苦的，其實(shí)不用節(jié)食，大大方方地吃也能吃出一張瓜子臉哦！吃什么能夠瘦臉呢？

一、胡蘿卜

想要瘦臉的話，胡蘿卜真的不可錯(cuò)過喲。你可以直接將胡蘿卜榨成汁喝，加些蜂蜜進(jìn)去味道會(huì)好一些。胡蘿卜的營(yíng)養(yǎng)非常的豐富，當(dāng)中的大量維生素可以促進(jìn)身體新陳代謝，加快血液循環(huán)，排出體內(nèi)廢物，改善膚質(zhì)，還能瘦臉。

二、豆苗

豆苗當(dāng)中含有消除水腫的成分，所以用來瘦臉就最好了。例如當(dāng)中含有鉀元素，鉀元素對(duì)于消除水腫有著很大的作用，經(jīng)常食用豆苗，可以幫助身體排出毒素和多余的水分，進(jìn)而幫助瘦臉。

三、紅酒

紅酒是女性美容瘦身的好朋友好幫手，如果你覺得自己的臉部很腫，腰腹部位、腿部肥胖，那么可以試試花草紅酒減肥的方法。用花草紅酒瘦臉的方法可以同時(shí)作用于腰腹部、腿部，為身體多出進(jìn)行瘦身。

四、芹菜

芹菜是經(jīng)典的瘦身食物，大家都知道芹菜的排毒作用非常的好，而且營(yíng)養(yǎng)也是非常豐富的。芹菜含有的膳食纖維非常的多，在食用芹菜的時(shí)候可以促進(jìn)口腔的活動(dòng)，通過咀嚼帶動(dòng)臉部運(yùn)動(dòng)。

五、小魚干

小魚干是一種味道非常好的食品，飲食瘦臉不妨多買些柴魚或者是刎仔魚來吃，這些小魚干當(dāng)中都含有很豐富的鉀元素，對(duì)瘦臉有益。

4.瘦臉操有沒有用

一年四季，減肥是硬道理！但很多女生每次照鏡子對(duì)著總是減不了的大臉而惆悵，有什么辦法能快速瘦臉呢？瘦臉操有沒有用？瘦臉操有利于改善面部輪廓，減掉大餅?zāi)?，那么瘦臉操怎么做呢？以下兩種方法可以get！

瘦臉操一

1、兩手四指并攏，拇指微微打開，四指輕輕按壓在顴骨與顳下頜關(guān)節(jié)的交叉點(diǎn)，以打圈方式在對(duì)耳朵作圓周運(yùn)動(dòng)，同時(shí)進(jìn)行按摩。重復(fù)20次左右。

2、兩手四指并攏，留在顳下頜關(guān)節(jié)，嘴巴張開，大聲發(fā)“啊”音，同時(shí)手部對(duì)其進(jìn)行按壓。

3、兩手四指并攏，拇指微微打開，放在顳下頜關(guān)節(jié)，以食指緊貼耳朵前側(cè)為佳，掌心貼合臉部，輕輕往后運(yùn)動(dòng)，動(dòng)作重復(fù)10次左右。

瘦臉操二

1、兩手四指并攏，食指、中指和無名指輕輕按壓在顴骨前方，無名指接近鼻子兩翼，然后往太陽(yáng)穴上提拉，動(dòng)作重復(fù)20次左右。

2、五指并攏，以掌心關(guān)節(jié)處貼合在顴骨位置，然后向兩側(cè)提拉至太陽(yáng)穴，食指緊貼耳朵前側(cè)，動(dòng)作重復(fù)10次。

3、進(jìn)行瘦臉操的前，最好搭配潤(rùn)膚乳或者潤(rùn)膚霜使用，以免摩擦過甚，給皮膚最好的保護(hù)更是前提。

5.瘦臉針有沒有副作用

節(jié)食太難？瘦臉操難以堅(jiān)持？有什么辦法能迅速把臉瘦下來？打瘦臉針也是方法之一，相信很多妹子都聽過瘦臉針，對(duì)其躍躍欲試，瘦臉針有沒有副作用呢？會(huì)不會(huì)把臉毀了呢？

一般來說瘦臉針沒有明顯副作用，但也有小部分接受過注射者反映，注射后，前期都有明顯局部的腫脹以及發(fā)熱表現(xiàn)，長(zhǎng)期咬肌過度無力等現(xiàn)象，專家解釋這屬于注射后的正常反應(yīng)。但也建議MM們，注射瘦臉針要到正規(guī)的醫(yī)療場(chǎng)所，愛美是人的天性，但在追求美的道路上，一定要選擇合適安全的方法！

6.瘦腰運(yùn)動(dòng)

1、招式一

step1：仰躺在地，緊縮臀部，兩腳分開與肩同寬;

step2：兩腿尖向內(nèi)側(cè)靠攏，雙手交叉抱著后腦勺;

step3：吸氣，雙腿往上抬高，離地5厘米，并伸直腳尖;

step4：兩手支撐著頭部往上抬，伸展頸部;保持動(dòng)作10秒;

step5：吐氣，恢復(fù)原來姿勢(shì)，重復(fù)做10次。

2、疊衣服

做法：擺好正確的坐姿，把衣服放在大腿上疊好，再扭動(dòng)上半身，把疊好的衣服放在左側(cè)，注意腿部要保持不動(dòng)，接著再換邊做相同動(dòng)作，左右交替進(jìn)行功效。這些運(yùn)動(dòng)能有效拉伸手臂肌肉，改善腰部曲線和便秘情況。

3、瘦腰瑜伽

step1：雙手支撐地面，身體挺直平爬在地

step2：雙臂支撐身體，使上身與地面保持50度

step3：頭部盡量后仰，保持此動(dòng)作10秒

4、經(jīng)典仰起

最有效的仰起動(dòng)作，特別搶救腹部?？瓷先ズ芎?jiǎn)單，你以為自己早就會(huì)做了，但是，請(qǐng)注意細(xì)節(jié)!

step1：仰面平躺，雙手放在耳后。屈雙膝，雙腳分開同肩寬。

step2：呼氣，向上抬起身體，到眼睛可以平視膝蓋即可，吸氣停留數(shù)秒。呼氣平躺。重復(fù)動(dòng)作8-10次。