肥胖，體內(nèi)脂肪，尤其是甘油三酯（三酰甘油）積聚過多而導致的一種狀態(tài)。通常由于食物攝入過多或機體代謝的改變而導致體內(nèi)脂肪積聚過多，造成體重過度增長，并引起人體病理生理的改變。排汗祛濕后身體代謝能力就會加強，攝入的熱量就不容易儲存在體內(nèi)，身體自然就瘦了，這是一種非常健康的減肥方法，相關(guān)介紹如下！

本文目錄

1、排濕氣減肥效果怎么樣？

2、排濕氣減肥會反彈嗎？

3、濕氣去了可以瘦幾斤？

4、減肥怎么排濕氣？

排濕氣減肥效果怎么樣？

假如是由于體內(nèi)濕氣造成的肥胖癥，那麼要想減肥瘦身是需要先去濕氣的。祛濕的方法有很多，常見的有合理飲食法，例如能夠常飲薏仁米紅小豆粥，它是一款非常好的祛濕減肥上品;再有就是運動療法，針對實胖的人而言，健身運動是很重要的，健身運動能夠使人體大量出汗，進而加速人體的基礎(chǔ)代謝速率，使身體的內(nèi)毒素和體內(nèi)濕氣能夠盡早排出去，那樣人體才會瘦下來。

人體體內(nèi)濕氣太重是非常容易造成 長胖的，這類肥胖癥全是歸屬于水腫型的肥胖癥，也就是我們常說的實胖，單純性的絕食減肥是難以減去的，務(wù)必要先消除身體的體內(nèi)濕氣才行。

對于體內(nèi)有濕氣的人來說，在減肥之前最好是需要先排除濕氣的，因為濕氣會導致人容易長胖，如果以內(nèi)的濕氣不排除那么減肥效果也會大打折扣。

排濕氣減肥會反彈嗎？

通過排濕氣減肥的方法，只是加快了自身新陳代謝，掉的體重有很大一部分是水分，并沒有持續(xù)燃燒脂肪的效果，若是不注意飲食和鍛煉的話，掉下去的體重在短時間內(nèi)就會恢復(fù)，甚至因為排濕氣后，胃口變好而吃的更多，從而導致比之前更胖的現(xiàn)象。

濕氣去了可以瘦幾斤？

去除濕氣后，對于本身是濕氣重水腫型的人群，可能瘦身效果較為明顯，之后再搭配健康的飲食和適當?shù)倪\動鍛煉，能瘦5-10斤，甚至更多，但如果本身濕氣不是很重，去除濕氣后，身體沒有特別大的改變，基本瘦身效果不大明顯。

減肥怎么排濕氣？

1、飲食調(diào)理

體內(nèi)濕氣比較重，可以常吃排濕氣的食物，比如薏米紅豆粥，百合蓮子湯，大棗，銀耳蓮子羹等，都有祛濕的功效。特別是薏米紅豆粥，祛濕減肥效果非常好！還有要少吃鹽，因為吃東西比較“重口味”的朋友往往都比較容易惹來濕氣。因為“重口味”會加重對脾胃的負擔，大家在飲食上少吃多鹽食物，并且多吃一些流質(zhì)和五谷類食物。

2、運動

體內(nèi)的濕氣要排除最好就是通過運動，因為運動不僅能讓人體排汗、還能排毒。能夠把多余的濕氣排出，能幫助增強人體新陳代謝速度和減少毒素和濕氣堆積等方面都有非常好的效果。

3、按摩

腿部排濕的穴位“委中穴”，委中穴走的是膀胱經(jīng)，而膀胱經(jīng)又是人體最大的排毒祛濕的通道，而委中穴便是這個通道到的排濕口，如果這里不通暢，濕氣就無法排出。所以，平時經(jīng)常按摩或是敲打委中穴不少于50下，兩腿交替進行。堅持按揉就會增強體質(zhì)，減少體內(nèi)的濕氣！所以，要是你是因為濕氣重導致的身體肥胖問題出現(xiàn)，可以嘗試從飲食、運動或是按摩三個方面著手來幫助自己徹底解決濕氣重問題。

總結(jié)：排濕氣減肥現(xiàn)在可以作為減肥的一個方式，很多濕氣比較重的人群，身體比較水腫，可以通過中意的方法去濕氣，也能達到一定程度的減肥效果。