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想甩肉卻越減越肥?你可能是心靈“肥”[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-28 16:13 想甩肉卻越減越肥神經(jīng)性貪食癥

什么是神經(jīng)性貪食癥?神經(jīng)性貪食癥的病因是什么?神經(jīng)性貪食癥的具體癥狀是什么樣的?得了神經(jīng)性貪食癥怎么辦?

想甩肉卻越減越肥?你可能是心靈“肥”(1)

1、可能是神經(jīng)性貪食癥

不管潮流如何變化,吃和減肥好像是我們永恒的話題。特別是年后這段時(shí)間,大家勉強(qiáng)從“吃吃吃”的過年氛圍中清醒過來,但體重卻沒能守住。這時(shí)候,“減肥”的聲音便此起彼伏,“三月不減肥,四五六七八月徒傷悲”,應(yīng)該是各位朋友圈里的名言了。

大胸妹也不例外,正在和室友一起減肥,每天鍛煉,晚飯少吃。但奇怪的是,室友經(jīng)常不吃午飯和晚飯,下班回家后卻忍不住地吃辣條、叫外賣。大胸妹有些納悶,室友說:“今天加班太餓了,吃點(diǎn)不過分吧?!?

……大概這個(gè)世界上有兩種人,一種是吃不胖的人,一種是我們吧。

雖然說減肥反彈是再正常不過的事,但也要警惕:有的反彈可能是一種病——心理病。

我們常說心靈美才是最重要的,但有些人對外在美執(zhí)迷不悟,甚至誤入歧途,逐漸走向了心靈“肥”。這些人可能因?yàn)闇p肥方法不當(dāng),當(dāng)然也有生活工作壓力的緣故,采取了暴飲暴食的方式來發(fā)泄,吃起來就克制不住,一邊吃還一邊后悔,飯后又用更極端的方式減肥,例如摳喉催吐、吃瀉藥等,然后再節(jié)食,超過承受界限后又暴飲暴食,最后陷入“減肥好難受啊、吃飯好開心啊、吃飽了減肥失敗了更難受了啊、繼續(xù)減肥”的循環(huán)中,身心健康開始受到不同程度的損害,甚至引起其他并發(fā)癥。這就是神經(jīng)性貪食癥。

2、神經(jīng)性貪食癥的病因

目前,神經(jīng)性貪食癥的病因和發(fā)病機(jī)制其實(shí)還沒有精確的定論。很多觀點(diǎn)認(rèn)為,神經(jīng)性貪食癥的成因和患者的生理、心理以及社會因素有關(guān)。一般來說,來自生活或者工作上的壓力是造成年人們焦慮并且患神經(jīng)性貪食癥的主因。從性格上來說,不夠堅(jiān)強(qiáng)、重視外表的人更可能患??;從性別上來說,女性患病的概率也比男生大一些。

3、神經(jīng)性貪食癥的癥狀

某種程度上說,神經(jīng)性貪食癥就是“食物上癮”,具體癥狀大約有如下幾個(gè)特征:

一、一段時(shí)間內(nèi)進(jìn)食,食量可能超過正常的量,常常是吃到肚子難受;并且貪食癥發(fā)作時(shí)幾乎無法克制自己的進(jìn)食行為。

二、進(jìn)食后會用更極端的減肥方法控制自己的體重,例如催吐;發(fā)病一段時(shí)間后患者甚至能做到飯后即吐。

三、除了生理上的反應(yīng)(即體重增加)外,患者常會因?yàn)閷ψ陨砩眢w的不良變化、持續(xù)的心情煩躁等,變得孤僻,人際關(guān)系也變得糟糕,進(jìn)而造成心理的損傷。

4、神經(jīng)性貪食癥怎么辦

如果懷疑自己得了神經(jīng)性貪食癥,最正確也最緊迫的解決方法當(dāng)然是去正規(guī)醫(yī)院看病,一切聽從醫(yī)囑才能得到最完整、科學(xué)的治療。值得注意的是,患者必須準(zhǔn)確而完整地將自己的狀況告訴醫(yī)生,因?yàn)樯窠?jīng)性貪食癥往往和其他精神類疾病伴生,容易誤診,耽擱治療。

通常來說,神經(jīng)性貪食癥有心理治療和藥物治療兩種治療方案:

一、心理治療。

1.認(rèn)知行為治療:這是最常用的神經(jīng)性貪食癥治療方法,其目標(biāo)是打破暴食-減肥-暴食的惡性循環(huán),主要方式包括制定規(guī)律進(jìn)食、規(guī)避貪食、回避暴食的計(jì)劃,同時(shí)預(yù)防復(fù)發(fā)。這對不了解病情以及病癥早期患者非常有效,但對于明知自己不該暴食卻無法控制的中晚期患者來說療效有限。

2.條件反射重建:這個(gè)方法的關(guān)鍵在于改變患者在心煩焦慮或面對美食時(shí)的內(nèi)心想法,使患者不再無法控制自己,而是內(nèi)心平靜,或第一時(shí)間采取類似運(yùn)動等其他健康的方式平復(fù)情緒——簡而言之,就是佛系治病。此外,有些患者是由于經(jīng)歷過難以接受的事件導(dǎo)致心理創(chuàng)傷而發(fā)病,因此改變患者回想起創(chuàng)傷時(shí)的內(nèi)心波動也是治病的關(guān)鍵。

3.人際心理治療:神經(jīng)性貪食癥的病因中有一定的社會因素,即患者可能處于糟糕的人際關(guān)系和社會環(huán)境中;此外,在整個(gè)患病過程中,由于體型變化,部分患者內(nèi)心會產(chǎn)生抑郁傾向,變得孤僻,導(dǎo)致人際關(guān)系惡化。該方法著眼于改善患者人際關(guān)系以治療神經(jīng)性貪食癥,治療周期會比其他方法更長,療效與其他方式相當(dāng)。

4.家庭治療:不管是選擇何種治療方式,幾乎都需要患者家庭成員的支持。

二、藥物治療:藥物治療一般選用抗抑郁藥,根據(jù)患者的具體病情選用合適的藥物。藥物治療主要作用還是配合心理治療,單純的藥物治療很難徹底根治神經(jīng)性貪食癥。

減肥可能不僅是一項(xiàng)“體力活”,也是心靈的博弈。各位胖友在減肥的路上要注意安全,不要急功近利哦!

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