在減肥方式上有一類是中醫(yī)減肥法,包括針灸、按摩、刮痧、中藥等等,不同的中醫(yī)減肥法方式和效果都不盡相同,當(dāng)然適宜的群體也是不盡相同。而其中刮痧減肥的原理則是“以泄為補(bǔ)”。那么什么是刮痧減肥“以泄為補(bǔ)”?刮痧減肥需要注意什么?
“以泄為補(bǔ)”刮痧減肥主要的作用排毒功能顯著,所以即便你并不肥胖不需要減肥也可以通過刮痧減肥排毒來達(dá)到排毒養(yǎng)顏的效果。
稱刮痧是“以泄為補(bǔ)”
身體經(jīng)絡(luò)一旦不通,污物就會(huì)堆積阻塞,流速變慢的血液在皮下會(huì)滲出血管,成為離經(jīng)之血。刮痧就是將這些離經(jīng)之血排出,使血管經(jīng)絡(luò)重歸通暢,使身體各部分得到新鮮血液的滋養(yǎng)。
因此,稱刮痧是“以泄為補(bǔ)”,一點(diǎn)也不夸張。
問題是,離經(jīng)之血也是血,將它們排泄出體外,身體也會(huì)損失陰氣,更何況還有其他體液的協(xié)助,例如排汗、排尿,猶如水龍頭大開放水。
現(xiàn)在的人比較懶,總是等到堆了一身垃圾、難受得不得了,才有動(dòng)力花兩個(gè)鐘頭去刮痧。刮痧師傅也理解病人的心情,不會(huì)說:“你分成十個(gè)療程來刮痧好不好……”而是一次就給你刮得滿背花花,以顯示成績。
臉部美容刮痧也一樣,不讓你一次看到足夠的效果,下次你就不會(huì)再光顧了。但是要記得:一次沖掉太多水,陰氣消耗過甚,導(dǎo)致身體失衡,哪有不病之理?
要刮痧,就要下定“每隔一陣子就刮痧”的決心。如果三年五載才來一次大掃除,那么掃到一半就會(huì)生病的。刮痧時(shí),手法要從輕到重,讓身體有一個(gè)適應(yīng)的過程。
配合刮痧的療程,可以吃些滋陰的美食??傊?,千萬不能離水,才是真正有效的刮痧法。
除了刮痧之外,所有的排毒及減肥方法,道理都相同。時(shí)常進(jìn)行緩效、邊排邊補(bǔ)的方法,正如邊出邊進(jìn),吐故納新,才是最好的。
Step1
將喜愛氣味的按摩油滴在掌心,并將雙手搓熱。
Step2
嗅聞舒緩心情,將掌心靠近鼻子深呼吸3到5次。
Step3
搓熱的右手掌覆蓋頭頂中央,深按壓停10到15秒鐘。
Step4
換以搓熱的左手掌覆蓋頸部后側(cè),深按10到15秒鐘。
Step5
以右手掌覆蓋下背深按10到15秒鐘再進(jìn)行后續(xù)按摩。
【引流按摩】
Step1
雙手除拇指外的4指置于耳垂下方,輕柔畫圈按摩約3至5次。
Step2
雙手4指順頸部兩側(cè)往下滑推按摩至鎖骨上緣中央約3至5次。
Step3
接著先以右手除拇指外4指,從右腳踝內(nèi)側(cè)起由下往上輕撫滑推至膝蓋。
Step4
持續(xù)由膝蓋往上輕滑推至鼠蹊部,步驟3至4重復(fù)3至5次,再換邊做。
【定點(diǎn)按壓】
Step1
▼右拇指按左小腿外膝眼下四橫指、脛骨邊緣足三里穴10至15秒換邊做。
Step2
使左膝約在右小腿肚下緣,右腿下沉停10至15秒后換邊做。
【加分小物】Tips
選擇邊緣圓潤不銳利的瓶蓋,就可用來定點(diǎn)按摩。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起