利用拔罐的方法可以減肥，拔罐是中醫(yī)中傳統(tǒng)的治療疾病的方法，減肥的方式有很多，拔罐能夠很好的幫助身體排毒，減肥的效果也很好，不過拔罐減肥也需要配合飲食，不然減肥效果會(huì)降低，那么拔罐減肥需要哪些營(yíng)養(yǎng)？拔罐減肥的食譜是什么？

1、拔罐減肥所需營(yíng)養(yǎng)

1、維生素E、碘

拔罐減肥食譜必不可缺少的營(yíng)養(yǎng)元素就是碘了。因?yàn)榈馐羌谞钕俜置诓豢扇鄙俚闹匾?。而甲狀腺?duì)于促進(jìn)人體蛋白質(zhì)、脂肪的合成都有著非常重要的作用。為了達(dá)到燃燒脂肪的目的適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充維生素E或者是碘就是非茶館重要的了。像是小麥胚芽、土豆、海藻都是非常好的食物。

2、植物油

植物油對(duì)于想要減肥的女孩子來說是必要的。因?yàn)樗梢苑浅Ｓ行У拇龠M(jìn)脂肪燃燒，像是腰果、花生、核桃都是不錯(cuò)的選擇。

3、鉀

如果過度節(jié)食減肥的話，可能會(huì)引起內(nèi)臟衰竭問題。特別是血糖過低，那么就會(huì)造成鉀元素的流失。倒是浮腫問題的出現(xiàn)。所以拔罐減肥的時(shí)候，諸如土豆、南瓜是要多吃的。

4、蛋白質(zhì)

很多人在減肥的時(shí)候不愛補(bǔ)充蛋白質(zhì)，這是不對(duì)的。其實(shí)想要提高脂肪燃燒，那么蛋白質(zhì)一定要攝取的。例如芝麻等等食物。

2、拔罐減肥食譜推薦

早餐推薦無糖豆?jié){，燕麥片，和雞蛋。如果不喜歡無糖豆?jié){的話，可以喝水，但是千萬不要吃主食，什么糯米團(tuán)子、紅豆糕這段時(shí)間都不要亂吃。

午餐蔬菜、一到二兩米飯、肉類一種。蔬菜必不可少，可以吃些肉，油少一些的都行。如果很想吃烤雞、烤鴨之類的，那就把外面一層厚厚油脂的皮給撕掉，進(jìn)食里面的肉吧。其實(shí)，魚是不錯(cuò)的選擇。不管怎么樣，雞鴨魚肉，只準(zhǔn)選一樣進(jìn)菜盤子。

晚餐黃瓜、西紅柿，可以生吃，也可以涼拌，但是別放糖涼拌。放少許鹽和醋就行了。拔罐減肥餐其實(shí)挺苛刻的，在正餐的時(shí)候吃得很少，如果很餓，千萬不要忍著，低血糖和胃病都是很要命的，所以可以加餐，比如吃個(gè)蘋果，黃瓜和番茄也都可以作為加餐的食物。另外，酸奶是最好的選擇。

拔罐減肥食譜在對(duì)付拔罐之后的減肥平臺(tái)期有著超好的效果，所以減肥之時(shí)不能忽略拔罐減肥食譜的存在。

3、針灸減肥的原理

1、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌

很多人肥胖癥的形成原因是激素分泌紊亂造成的，例如胰島素、腎上腺皮質(zhì)激素和性激素的分泌紊亂，通過針刺相應(yīng)的帶脈、神門穴、足三里等穴位可以達(dá)到調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的目的，使之越來越接近正常人的水平從而把體重也控制在正常人的范圍內(nèi)。需要注意的是，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌是一個(gè)長(zhǎng)期過程，急不得，在針灸治療期間需要注意精神調(diào)養(yǎng)，保持心情寧?kù)o。這樣內(nèi)調(diào)外養(yǎng)才能取得比較好的療效。

2、加快人體新陳代謝

有相當(dāng)一部分人肥胖癥形成的原因是缺乏應(yīng)有的鍛煉，導(dǎo)致人體基本能量代謝能力下降，基本代謝處于一個(gè)極低的水平，所以導(dǎo)致大量過剩的能量積聚在體內(nèi)形成脂肪堆積起來從而患上肥胖癥。通過針灸刺激人體的中脘穴、手五里、關(guān)元穴、氣海穴、髀關(guān)穴等可以加速人體新陳代謝速率，加速能量消耗和脂肪燃燒，同時(shí)也能加速人體代謝廢物的排放，從而減輕體重。

3、調(diào)理腸胃降低食欲

患有肥胖癥的很大一部分人都是因?yàn)樨澴觳⑶胰狈ψ灾屏ΑＷ约汗懿蛔∽炝?，中醫(yī)針灸可以來幫忙。針刺頰車穴、帶脈、梁丘穴可以降低人體食欲，延長(zhǎng)腸胃排空時(shí)間，減少吃貨們的能量攝入，從而達(dá)到減重的目的。