大部分的茶葉都具有清腸排毒的效果，有不少女性會通過喝茶的方法來減肥，適量喝茶確實有減肥的效果，當然不同的茶效果是不一樣的，普洱茶是一類常見的茶，減肥效果也不錯，那減肥喝生普洱還是熟普洱效果好？減肥喝熟普還是生普？

1、生普洱還是熟普洱好

生普洱和熟普洱都有減肥功效。

熟普洱經(jīng)過發(fā)酵，在酶的作用下會產(chǎn)生一些新的營養(yǎng)物質(zhì)，而且熟普洱中含有豐富的有益菌群，進入體內(nèi)后不會對胃產(chǎn)生刺激，反而能在胃的表層形成附著膜，對胃產(chǎn)生保護作用，適宜在秋冬季減肥飲用;而生茶性涼，夏天減肥喝生茶好，喝熟茶容易上火。

2、普洱茶的減肥原理

1.普洱茶中除了含有茶多酚，葉綠素，維生素C等成分外，在發(fā)酵過程中還會形成多種有益菌群，這些菌群可以減少小腸對糖分的攝取，提高酵素分解，從而有效分解腰腹部脂肪。

2.普洱茶中還含有咖啡因，能幫助增強身體的燃脂能力。

3.茶多酚能明顯抑制膽固醇，甘油三酯含量的上升，并促進脂類化合物從糞便中排出，對防治肥胖有重要作用。

4.普洱中的葉綠素能阻礙膽固醇消化吸收，維生素C有促進膽固醇排泄的作用，所以普洱具有獨特的降脂減肥作用。

3、普洱茶的適宜人群

(1)普洱生茶

茶葉采摘下來后用自然的方式存放，未經(jīng)過渥堆發(fā)酵處理，這類即普洱生茶，普洱生茶性涼，并且刺激性較大，茶味很澀，茶湯湯色較淺或黃綠，喝生茶可以清理腸道，可以降壓，降脂，減肥，適宜年輕人群飲用。

(2)普洱熟茶

普洱茶經(jīng)過渥堆發(fā)酵后，茶性變得溫和，泡出來的茶水香味濃郁，喝起來讓人感到柔順無比，既可以起到減肥作用，又可以降壓，降脂，養(yǎng)胃，更適宜老年人飲用。

4、生茶和熟茶怎么區(qū)分

(1)看顏色

生茶的顏色常呈黃綠或墨綠色，自然發(fā)酵的生茶隨著發(fā)酵進行，茶梗變紅或變紫，黃綠素會逐步消失。而生茶泡出的茶湯顏色呈透明的黃綠色或金黃色。生茶的陳茶隨發(fā)酵程度加深，茶湯呈濃紅色，并且表面還會有油氣。

熟茶則是呈紅褐色，或變成黑色，其顏色主要受渥堆發(fā)酵程度影響，生茶發(fā)酵時間長了，茶色會變成板栗色或紅褐色，并且看上去很油亮。熟茶泡出來的茶湯呈板栗色或紅褐色，如果發(fā)酵不充分，還會帶點淡黃色。

(2)聞氣味

普洱生茶聞起來，味道清香，而熟茶聞起來則是一種陳香味，如果是渥堆發(fā)酵沒掌握好，或是受潮陳茶，還會散發(fā)出一點霉味。

(3)辨口感

普洱茶生茶的味道和綠茶的味道有些相似，味道較為苦澀;熟茶的味道則絲滑柔順，喝起來感覺清甜爽口，而且回甘明顯。

5、喝普洱茶減肥要注意

不管是喝生普洱還是喝熟普洱，都要根據(jù)自身體質(zhì)來選擇，比如生茶就不適合貧血，腸胃不好的人群，以免胃受到刺激。

普洱茶最好淡飲，長期喝濃茶容易導致新陳代謝失調(diào)，減弱腸胃對鐵質(zhì)的吸收，導致貧血或者維生素B缺乏癥。

空腹不宜喝普洱濃茶，容易沖淡胃酸，抑制胃液分泌，影響消化功能，甚至引起胃部不適，心悸，頭暈眼花，心煩等不適。

6、喝普洱茶上火嗎

普洱茶分生茶和熟茶:熟茶性溫且養(yǎng)胃,可以多喝,但是熟茶喝多會的確會上火。生茶性寒,喝了不會上火;但是胃不好的或胃寒的喝了易傷胃,胃好的可以喝,但也不宜喝太多。要是人本身覺得熱氣的時候最好不要再喝,平時身體沒有什么火氣時喝。

1、夏季飲用普洱熟茶易上火。普洱熟茶是溫和養(yǎng)胃的,平時可以多喝,但是在夏季,喝太多熟茶很容易會上火,所以建議比較容易上火的人夏季還是少飲用普洱熟茶為好。

2、普洱生茶不會上火,但胃不好的朋友慎飲用。普洱生茶是寒性的,平時喝并不會上火,所以可以適量喝,但是如果患有胃寒或者是胃不好的朋友就要小心飲用,注意,即使胃好,也不要喝太多。

3、身體較熱氣時少喝普洱茶。平時,如果身體較為熱氣,那建議還是不要喝,否則很容易會加重上火癥狀,而身體沒什么火氣的時候可以適量喝一點

4、根據(jù)體質(zhì)喝普洱茶不易上火。中醫(yī)將身體分為多種體質(zhì),有些朋友說喝了普洱茶有上火感覺,其實像一些陽盛體質(zhì)和血瘀體質(zhì)并不適合飲用熟茶,如果真心喜歡飲用普洱熟茶,可以往里面加入一些清熱解毒的東西,像荷葉、決明子等,而陽虛和氣虛體質(zhì)的人比較適合飲用熟茶。