雖然說(shuō)很多人喜歡喝茶,但是不同的人喜歡喝茶的原因是不一樣的,有一部分女性喜歡喝茶是因?yàn)楹炔枘芮迥c排毒,而且還有減肥的效果,所以才會(huì)經(jīng)常喝茶,不同的茶減肥效果也不一樣的,那減肥喝紅茶好還是綠茶好?減肥喝綠茶還是紅茶?
紅茶和綠茶都有一定的減肥效果。
一般來(lái)說(shuō),綠茶的減肥效果相對(duì)比紅茶會(huì)要好一點(diǎn),因?yàn)榧t茶是茶葉經(jīng)常采摘后和氧氣接觸,進(jìn)行發(fā)酵而成,而綠茶則不需要經(jīng)過(guò)發(fā)酵,直接制成茶葉,所以保留了大量的營(yíng)養(yǎng)成分,尤其是兒茶素含量豐富,更有助于幫助脂肪燃燒。
綠茶中含芳香族化合物,能溶解脂肪,化濁去膩,防止脂肪積滯體內(nèi),所含的維生素B1,維生素C和咖啡因能促進(jìn)胃液分泌,有助消化與消脂;喝綠茶還可以增加體液,營(yíng)養(yǎng)和熱量的新陳代謝,強(qiáng)化微循環(huán),減低脂肪的沉積。綠茶中的茶堿和咖啡堿能減少脂肪堆積,并且對(duì)人體腸道內(nèi)的益生菌沒(méi)有破壞作用。
1.泡綠茶的水水溫應(yīng)該控制在80°C-90°C左右,沖泡茶葉的第一道水倒掉不喝。
2.沖泡好的茶在一個(gè)小時(shí)以內(nèi)喝掉,否則茶葉中的營(yíng)養(yǎng)成分會(huì)慢慢散發(fā)掉。
3.如果沖泡綠茶粉的話,不要泡太濃,用40°C到60°C左右的溫開(kāi)水沖泡。
4.綠茶最好在飯后一小時(shí)再喝,吃完飯馬上喝茶,綠茶中的鞣酸和食物中的鐵質(zhì)容易結(jié)合形成不宜溶解的物質(zhì),會(huì)影響鐵質(zhì)吸收,飯后一小時(shí),食物中的鐵質(zhì)基本被吸收完了,再喝茶就沒(méi)有影響了。
紅茶中含有咖啡因,咖啡因分解脂肪的能力,可以將體內(nèi)囤積的脂肪分解到血液當(dāng)中,加快燃脂速度,此外咖啡因還有利尿功效,有助于擴(kuò)張血管,加快水分代謝,使體內(nèi)多余的水分和廢棄物及時(shí)排出體外。
1.紅茶有燃脂效果,多是所含咖啡因所致,而咖啡因有提神功效,所以最好選擇在白天飲用,晚上喝容易影響睡眠。
2.飯后1小時(shí)內(nèi)喝紅茶,可以幫助分解油膩的脂肪,將吸附的油脂排出體外。
3.飯前最好不喝紅茶,喝茶容易沖淡胃酸,影響消化器官的吸收功能。
4.紅茶是完全發(fā)酵的茶,宜用95°C高溫的水沖泡,這樣才能將紅茶的作用發(fā)揮到最大。
1、能夠延緩衰老
茶葉里邊含有一種名叫茶多酚的物質(zhì),具有很強(qiáng)的生理活性和抗氧化性,所以它可以有效的抗衰老,茶葉可以算得上是人體自由基天然的清除劑。
2、綠茶可以抑制心腦血管疾病的發(fā)生
這是因?yàn)椴瓒喾涌梢源龠M(jìn)體內(nèi)的脂肪代謝,然而脂肪正是造成年人體三高等主要原因,三高很容易造成心腦血管,所以經(jīng)常飲用綠茶對(duì)于預(yù)防心腦血管非常有幫助。
3、可以預(yù)防癌癥的發(fā)生
茶葉里邊含有的茶多酚可以防止很多種可能致癌的曲子在體內(nèi)生成,而且它對(duì)于多種癌細(xì)胞有一定的殺傷力。
4、可以消炎止瀉
茶多酚有著非常明顯的殺滅,抑制病毒的作用,在醫(yī)學(xué)上人們已經(jīng)將它運(yùn)用在了治療流感,痢疾等病癥,效果非常好。
5、能夠美容養(yǎng)顏
使用茶葉美容養(yǎng)顏,主要的方法是使用它來(lái)洗臉,這樣可以起到控油和收縮毛孔的效果,可以防止皮膚老化,對(duì)于減少紫外線對(duì)皮膚的傷害也有很好的效果。
6、保護(hù)牙齒
茶葉屬于堿性飲品,而且里邊含有一定量的氟,可以減少人體對(duì)于鈣質(zhì)的吸收,所以它對(duì)于防止齲齒,保護(hù)牙齒都有很好的效果。
7、提神醒腦
茶葉里邊含有一定的咖啡堿,咖啡堿可以增強(qiáng)大腦皮層的興奮,促進(jìn)神經(jīng)中樞處于興奮的狀態(tài),達(dá)到清心,提神的效果。
金剛坐是瑜伽中常見(jiàn)的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起