長(zhǎng)胖很重要的原因是吃的太多,營(yíng)養(yǎng)過剩導(dǎo)致的肥胖,許多想要保持好身材的女性都非常注重自己的飲食,但是也有一些人總是吃很多,可是就是長(zhǎng)不胖,令很多人羨慕,為什么有人吃不胖?吃不胖可能是得了什么疾???下面為大家介紹。
不少吃不胖的人可能是因?yàn)橄忍斓倪z傳因素形成不胖體質(zhì)。吃不胖的人受到遺傳基因影響,可能身體本身的能量代謝水平就要高,體內(nèi)能量的消耗速度先天性的較快出現(xiàn)吃不胖。
身體患有某些疾病也會(huì)使人吃不胖。比如患有癌癥、肝病、腎病等疾病,身體合成脂肪、蛋白質(zhì)異常,體重會(huì)迅速下降且不易吃胖;如果是甲狀腺功能亢奮的話還會(huì)加速體內(nèi)的熱量消耗使人吃不胖;另外糖尿病患者會(huì)導(dǎo)致身體對(duì)于營(yíng)養(yǎng)無法吸收而吃不胖。
日常的一些飲食習(xí)慣也容易導(dǎo)致吃不胖。比如飯前喜歡喝湯的人,很容易讓人有未吃先飽的感覺而減少熱量的攝入;再有就是一日三餐中以午餐為主的人,人體在消化功能最強(qiáng)的時(shí)候攝入熱量,熱量被消耗利用的速度也會(huì)加快使人吃不胖等等。另外日常飲食的結(jié)構(gòu),如果是偏愛吃熱量低的食物也不易吃胖。
如果是身體的激素分泌出現(xiàn)異常的話會(huì)使人吃不胖。身體激素分泌異常很容易阻礙體內(nèi)脂肪和蛋白質(zhì)的合成并且激素水平的異常也很容易影響身體對(duì)于食物中營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。
一個(gè)人長(zhǎng)期處于精神緊張、壓力大的情況下也容易吃不胖。精神容易緊張、壓力大很容易影響人正常的食物導(dǎo)致身體攝入熱量有限;而且精神容易緊張、壓力大的時(shí)候也容易影響腸胃的吸收功能使人吃不胖。
1、板栗
板栗的成分中含有大量的淀粉,其熱量非常的高,除了淀粉之外,栗子中還含有蛋白質(zhì)、脂肪和維生素B族等成分。還有就是100克栗子中含有的維生素C是24毫克,這比起同樣量的西紅柿來說要多得多。在每次飯后都吃些栗子可以加強(qiáng)身體吸收的熱量。
2、巧克力
大家一向都知道巧克力是高熱量的食物,20克的巧克力所含的熱量就有110千卡。吃巧克力不僅可以增加身體的熱量吸收幫助減肥,同時(shí)它還有著緩解情緒、保護(hù)心臟的功效。因?yàn)榭诟薪z滑、味道獨(dú)特,所以巧克力是一種美味的食品。但是也要注意,巧克力不可過度食用,以免導(dǎo)致胃痛、腹脹、腹瀉等癥狀發(fā)生。
3、魷魚
魷魚的膽固醇含量非常的高,每100克的魷魚中就含有615毫克的膽固醇,所以吃魷魚有助身體增肥。另外魷魚還含有鈣、磷、鐵等多種元素,有助身體骨骼的發(fā)育和造血。吃魷魚可以預(yù)防貧血、緩解身體疲勞、改善肝功能和保護(hù)視力。魷魚是一種健康的增肥食品。
4、鮮榨果汁
鮮榨的果汁也是高熱量的食品,有些飲品店里的果汁在鮮榨之后還會(huì)加些糖漿,熱量將更高。喝果汁有助增肥,果汁中的營(yíng)養(yǎng)成分容易被人體吸收,吸收率達(dá)七成之高。利用鮮果汁增肥可以選擇一些熱量高的水果,例如葡萄、石榴、百香果還有梨等。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起