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為什么有些人怎么吃都不胖?長不胖的女人身體健康嗎?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-27 18:33 發(fā)胖長胖減肥

生活中,許多人身邊都有一些吃東西長不胖的朋友,平時的時候如果和他們一樣的吃東西,自己的身材肯定會發(fā)胖,有些人十分羨慕吃東西很難發(fā)胖的人群,也想知道不長胖的理由,那么為什么有些人怎么吃都不胖?長不胖的女人身體健康嗎?

為什么有些人怎么吃都不胖?長不胖的女人身體健康嗎?(1)

1、為什么有人不會胖

(1)遺傳因素

據(jù)科研發(fā)現(xiàn)體內(nèi)有一叫“瘦素”的物質(zhì),與體重有關(guān)。是由于瘦人的體質(zhì)引起的,即身體已經(jīng)具備了產(chǎn)生這種現(xiàn)象的生理狀態(tài)。首先是基礎(chǔ)代謝較高。基礎(chǔ)代謝是指每個人在維持基礎(chǔ)生命活動所需要的能量收支,個體差異很大?;A(chǔ)代謝高,人體消耗的能量也較多。

(2)體熱易散失

由于瘦人皮下脂肪較薄,體熱容易喪失,為此,體內(nèi)需要產(chǎn)生較多的熱來平衡,故消耗能量較多,即使吃得較多,也不易發(fā)胖。

(3)精神因素所致

分泌過多的腎上腺素,分解了脂肪,尤其是受到某種精神壓力的刺激更為明顯,可使人短時間消瘦。

(4)某些疾病

有很多疾病都有可能導(dǎo)致胖不起來,最典型的就是胃病,其它的還有類似甲亢等等。

如果腸胃吸收不好,那肯定是吃再多的東西都無事于補了。

吃進去的東西沒有被吸收消化,而是被直接排泄,都變成了無用功。

(5)生活中的習(xí)慣

一些生活習(xí)慣會很影響體重的變化。比如吃飯,基本上一日三餐比較規(guī)律的人身材都比較好或者偏瘦,少食多餐或者一張嘴巴怎么也吃不停的就比較胖一些。

(6)心情

保持良好的心情很重要,如果一個人很憂郁,吃不下飯睡不好覺那就別想著胖起來了。

不要給自己太大的壓力,這樣才有可能讓自己的身體開始壯實起來。

(7)熬夜

熬夜對身體的影響非常的大,一方面影響身體每個器官晚上的工作,如果長期有熬夜的情況的話,人還會變的非常的消瘦。

(8)壓力太大

如果平時日常生活壓力很大的話,也容易出現(xiàn)有消瘦的情況,對一切事情都抱著平常心,讓自己多做一些想做的開心的事情,慢慢的改善。

(9)營養(yǎng)不夠全面

要想變胖,光吃的多其實也不行,營養(yǎng)一定要全面,特別是肉類、雞蛋、牛奶等食品,需要多吃一些。

2、長不胖正常嗎

從遺傳的角度來說正常,但是如果是不合理的飲食作息習(xí)慣的話,這種瘦是不健康的,同時要小心是脾胃吸收不佳導(dǎo)致的瘦弱,這樣容易營養(yǎng)不良。

3、吃什么食物增肥

1、板栗

板栗的成分中含有大量的淀粉,其熱量非常的高,除了淀粉之外,栗子中還含有蛋白質(zhì)、脂肪和維生素B族等成分。還有就是100克栗子中含有的維生素C是24毫克,這比起同樣量的西紅柿來說要多得多。在每次飯后都吃些栗子可以加強身體吸收的熱量。

2、巧克力

大家一向都知道巧克力是高熱量的食物,20克的巧克力所含的熱量就有110千卡。吃巧克力不僅可以增加身體的熱量吸收幫助減肥,同時它還有著緩解情緒、保護心臟的功效。因為口感絲滑、味道獨特,所以巧克力是一種美味的食品。但是也要注意,巧克力不可過度食用,以免導(dǎo)致胃痛、腹脹、腹瀉等癥狀發(fā)生。

3、魷魚

魷魚的膽固醇含量非常的高,每100克的魷魚中就含有615毫克的膽固醇,所以吃魷魚有助身體增肥。另外魷魚還含有鈣、磷、鐵等多種元素,有助身體骨骼的發(fā)育和造血。吃魷魚可以預(yù)防貧血、緩解身體疲勞、改善肝功能和保護視力。魷魚是一種健康的增肥食品。

4、薯條

薯條含有的熱量也是非常高的,其實薯條含有的脂肪很少,它本身是一種碳水化合物。經(jīng)過油炸的薯條,小小的一包若含有的熱量就相當于一個漢堡包的熱量。吃薯條可增加身體的熱量攝入,但是要注意的是,薯條當中含有致癌的物質(zhì)丙烯酰胺,所以不要吃太多,需小心。

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