肥胖是一種疾病,它會影響身體的各方面健康,特別是對心臟,一般肥胖患者都會有心臟疾病。肥胖患者一定要注意平時的飲食習(xí)慣,還要加強(qiáng)運(yùn)動,為了身體更加健康,需要有減肥的信念。那么,肥胖有哪些害處?肥胖的壞處是什么?
我們可能并不太清楚,當(dāng)出現(xiàn)肥胖問題后,首當(dāng)其沖的問題就是來自于心臟。要知道,肥胖患者中,其體內(nèi)的多余脂肪需要消耗更多的陽氣。這樣無形中就增加了心臟的負(fù)擔(dān)。此外,當(dāng)動脈組織中堆積的脂肪越來越多,其動脈功能就會越來越差,從而導(dǎo)致血栓和血液循環(huán)的惡化。因此,要是我們想遠(yuǎn)離心臟疾病的困擾,遠(yuǎn)離動脈粥樣硬化的侵?jǐn)_,那么,我們還是把減肥進(jìn)行到底。
我們可能并不知道,肥胖與大多數(shù)的癌癥都有關(guān)聯(lián)性,不過,在這其中,結(jié)腸癌與肥胖的關(guān)系可以說是最為密切。要知道,之所以會有那么多結(jié)腸癌的發(fā)生是在胖子身上,其很大程度上都是因為我們的肉吃多了,也就是說這個是吃出來的毛病。我們可能并不知道,我們紅肉吃多了,就像豬肉、牛肉吃多了,是會增加腸道息肉的危險。
對于大腦早衰的問題,其實,相比于正常人,肥胖患者的大腦組織會比較少,而且出現(xiàn)早衰的可能也會比較大。當(dāng)肥胖患者越是胖,其大腦的認(rèn)知功能就會越差。所以,我們可能會發(fā)現(xiàn)一些身材比較肥大、臃腫的人,在年紀(jì)輕輕的時候就出現(xiàn)認(rèn)知障礙。主要還是因為在大腦的神經(jīng)纖維周圍的組織惡化有關(guān)。
最后,我們不得不注意下肥胖對于皮膚的損傷。在我們的認(rèn)知中,可能會認(rèn)為肥胖的人一般皮膚比較好,胖嘟嘟的,皮膚會比較的有彈性。不過,在實際的情況中,肥胖可是會損傷我們的皮膚健康的。因為,肥胖會讓我們體內(nèi)的激素產(chǎn)生變化,出現(xiàn)黑色素的沉積和皮膚紅腫發(fā)炎,進(jìn)而導(dǎo)致血流不暢,進(jìn)而損害到皮膚。
看來,肥胖離我們并不遠(yuǎn),只是,當(dāng)我們周圍圍繞著越來越多的肥胖患者來說,我們還是需要多加提防的,特別是當(dāng)我們已經(jīng)是肥胖的時候,我們還是需要多加注意,千萬別讓這些器官再受傷了。
1、遺傳因素
遺傳不僅與肥胖有關(guān)而且與消瘦同樣有關(guān)。這種遺傳性與母親的關(guān)系更大,如果母親肥胖,那么她孩子肥胖的可能性可能是75%,同樣如果母親消瘦,她孩子消瘦的可能性也是75%。
有肥胖遺傳背景的人或者是有患肥胖傾向的人,他或她的代謝更有效。也就是說,如果在饑荒年代,很少的飲食就能使這些人活下來。
從遺傳背景上講這些人更適合活在饑荒年代,也可以說長期的飲食不足使這些人獲得了這種遺傳特性,這就是“適者生存”的道理,這些人有了“勤儉基因”。但當(dāng)這些人在短時間富了以后,飲食不僅得到了滿足,而且攝入的熱量還大大有余,這時這種“勤儉基因”卻使這些人盡可能地把過多的熱量儲存下來,于是這些人更容易變胖。
2、飲食因素
日常的飲食是體重上升的重要因素。人體攝入的熱量超過了所需要的熱量時容易發(fā)胖,可是有人會說“為什么我沒有吃很多也會發(fā)胖呢?”這種時候你就應(yīng)該考慮食物中不同種類它所占的比例是否合理。
過多的攝取飽和脂肪酸會使脂肪組織不停的增長,平時在做飯時對食物的加熱過度也會使少量的不飽和脂肪酸轉(zhuǎn)變成飽和脂肪酸。吃不多并不代表吃的熱量不多,總的來說,改善飲食是減肥的第一步。
3、年齡因素
隨著年齡的增長,人體內(nèi)的代謝率會逐年下降,所以同樣的飲食同樣的運(yùn)動量在20歲時不胖,可到了40歲就會發(fā)胖。況且我們的體力活動量也是隨著年齡增長而不斷下降的。
4、性別因素
性別是一個很重要的因素。男性休息時的代謝率要高于女性,所以男性需要更多的熱量來維持他們的體重。
另外絕經(jīng)期后中年女性的代謝率也明顯地下降,所以女性在絕經(jīng)期后體重開始明顯增長。而且男性和女性的飲食習(xí)慣、飲食量及運(yùn)動量均存在差異,所以性別也是決定肥胖的重要因素。
5、運(yùn)動量因素
有人會認(rèn)為只要運(yùn)動就可以消耗身體中的熱量,從而達(dá)到瘦身的效果??墒怯械娜嗣看蔚倪\(yùn)動量很大,但是卻沒有控制住體重,而是使食欲得到了增加,不僅沒有達(dá)到瘦身的效果,體重也不斷的增加。
6、環(huán)境因素
環(huán)境因素主要指人的社會環(huán)境,生活習(xí)慣,時尚等。楊貴妃時代的“以胖為美”自然決定了追求時尚人們的生活方式。
而美國式的生活方式更會使人發(fā)胖,美國的“可口可樂化”或“麥當(dāng)勞式”的飲食和生活習(xí)慣決定了美國近30%的肥胖發(fā)病率。一頓飯要是喝含糖飲料和吃快餐,那么到飽的時候所攝入的熱量比普通飲食要高很多。
所以越是生活方式的“美國化”發(fā)胖的可能性就越高。同樣社會競爭激烈,心理壓力大,焦慮等等也都改變著人們的生活方式,但不幸的是這些改變都傾向于使人發(fā)胖。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動,增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起