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女人吃橘子的好處有哪些?橘子的營養(yǎng)價值高不高?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-25 20:02 橘子水果橙子零食

很多人平時都喜歡將水果作為零食食用,在平時沒事的時候或者是餓的時候吃一些水果確實是很好的,不僅能減少饑餓感,而且還能補充營養(yǎng),橘子是大家經(jīng)常會吃到的,不管是大人還是小孩吃都是很好的,那女人吃橘子的好處有哪些?橘子的營養(yǎng)價值高不高?

女人吃橘子的好處有哪些?橘子的營養(yǎng)價值高不高?(1)

1、女人吃橘子的好處

1、疏肝理氣、消腫散毒

桔葉具有疏肝理氣、消腫散毒之功效,為治脅痛、乳痛的要藥。

2、消除疲勞

桔子中含有一種名為檸檬酸的酸性物質(zhì),它可以有效的預(yù)防動脈硬化、消除疲勞。

3、理肺氣、祛痰

桔皮刮掉白色的內(nèi)層,單留表皮稱為“桔紅”,具有理肺氣、祛痰等功效,臨床多用于治療咳嗽、呃逆等癥。

4、化痰止咳

桔皮入藥稱為“陳皮”,具有理氣燥濕、化痰止咳、健脾和胃的功效,常用于防治胸脅脹痛、疝氣、乳脹、乳房結(jié)塊、胃痛、食積等癥。

5、防治高血壓

橘絡(luò),即桔瓤上的網(wǎng)狀經(jīng)絡(luò),有通絡(luò)化痰、順氣活血之功效,常用于治療痰滯咳嗽等癥。因為桔絡(luò)含有豐富的維生素P,所以能有效防治高血壓,老年人多食,有益健康。

6、防癌

橘子含有豐富的糖類(葡萄糖、果糖、蔗糖)、維生素、蘋果酸、檸檬酸、蛋白質(zhì)、脂肪、食物纖維以及多種礦物質(zhì)等,最新研究顯示,每天吃1個橘子可以使人們避免某些癌癥(如口腔癌、喉癌和胃癌)的侵襲。

7、防感冒

它富含豐富的維生素C,可以幫助調(diào)動人體免疫系統(tǒng),預(yù)防感冒。但是,小橘子也不要多吃,一天3~5個就足以滿足全天所需的維生素。而且,橘子不同于橙子和柚子,它性溫熱,吃多了容易內(nèi)熱,會出現(xiàn)口舌生瘡、咽喉干痛、便秘等上火癥狀。

2、橘子的營養(yǎng)價值

1、橘皮可作為提取維生素A、維生素P、維生素C的原料。

2、橘子富含維生素C與檸檬酸,內(nèi)側(cè)薄皮含有膳食纖維及果膠。

3、橘子可以說全身是寶,肉、皮、絡(luò)、核、葉皆可入藥,在日常生活中發(fā)揮著重要的作用。

4、橘絡(luò),即為橘肉上的白色網(wǎng)狀絲絡(luò),含有一定量的維生素P。

5、橘子的營養(yǎng)價值是非常之高的,經(jīng)過科學(xué)的分析,它的蛋白質(zhì)含量可是梨的九倍之高,鈣的含量也是非常之高的,還有磷、維生素B1、維生素B2等,都是非常之高。

6、橘子的營養(yǎng)成分豐富,柑橘類水果所含有的人體保健物質(zhì),目前已分離出30余種,其中主要有:類黃酮、單萜、香豆素、類胡蘿卜素、類丙醇、吖啶酮、甘油糖脂質(zhì)等。

3、橘子皮可以做什么

1、五香橘皮

把干凈的橘子皮在清水中泡一晝夜,除去蒂、頭和霉爛的部分,擠干后放在開水鍋里煮沸30-40分鐘,然后擠去水分瀝干,再切成1厘米見方的小塊,按500克濕橘皮加20克食鹽的比例再在鍋中煮沸30分鐘,撈出后,趁濕撒上一層甘草粉,每500克用甘草粉15克左右,曬干后即為甜、香、酸、咸并略帶苦味的五香陳皮了。味道悠長,還有藥療的作用。

2、橘皮果醬

橘皮做果醬,干鮮均可。先將橘皮用水洗凈,放入鍋中加水煮沸后數(shù)分鐘,將水倒出,另加新水再煮沸數(shù)分鐘,如此進行3-4次,直到橘皮水苦味不太重時為止。然后用手或布將橘皮擠干,用刀將橘皮剁成碎末,越碎越好,若能用絞肉機細絞一下更好。把剁碎的橘皮重新放入鍋中,根據(jù)橘皮的多少加入適量的紅糖、白糖和糖精,并加水少許,煮沸后用文火煎熬成稠糊狀,橘皮果醬就好了。

3、橘皮菜

吃過橘子后,把新鮮的橘皮收集起來,清洗干凈,放在清水中泡2天,然后切成細絲,再用白糖腌20天,就成了非??煽诘南戮撇?。不僅吃起來甜香爽口,而且還有解酒的作用。

4、橘皮丁

把新鮮的橘子皮,除去蒂頭和壞爛的部分,用清水洗干凈,瀝干后用刀切成小丁塊,然后放在蜂蜜或白糖中浸腌20天,可做糖包、湯圓等甜食品的餡料,吃起來清爽香甜。

5、橘皮粥

在熬大米粥時,在粥燒滾前,放入幾小塊干凈的橘子皮,等粥煮熟后,不僅芳香可口而且開胃,對胸腹脹滿或咳嗽痰多的人,能夠起到飲食治療的作用。

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