女性朋友每個(gè)月都會(huì)來月經(jīng)，一般時(shí)間都是固定的，但是也有女性總是提前幾天來月經(jīng)，也有的女性朋友是推遲幾天，生活中有很多女性出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的癥狀，女性月經(jīng)不調(diào)該怎么辦才好？下面，給大家具體介紹一下女性月經(jīng)不調(diào)的解決辦法。

1、月經(jīng)不調(diào)怎么辦

1、血運(yùn)不暢型

血運(yùn)不暢型表現(xiàn)為經(jīng)血顏色暗沉，感覺黏稠，有時(shí)有血塊，經(jīng)血量多，經(jīng)期7天或以上。最好不要用衛(wèi)生棉條;多吃黑色、紅色、紫色食物;不要久坐，多走路，以促進(jìn)骨盆的血液循環(huán);喝些姜黃茶或用玫瑰花、紅花、山楂泡茶飲。

2、怕冷型

女性月經(jīng)紊亂該如何調(diào)理呢?這是很逗女性關(guān)注的話題，其實(shí)，很多女性是怕冷型，這指的是一到經(jīng)期，腹部就有受寒的感覺，痛經(jīng)嚴(yán)重，月經(jīng)通常都遲來，經(jīng)期持續(xù)7天以上。

要做好保暖功夫，穿厚內(nèi)衣或厚襪子;月經(jīng)期間在后腰或腹部貼一個(gè)暖寶貼。;常可以每天泡腳驅(qū)除寒氣;喝一點(diǎn)肉桂茶。

3、壓力過大型

壓力大的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)，那么，女性月經(jīng)紊亂怎么辦?壓力過大型在經(jīng)期前情緒焦慮不安，容易發(fā)脾氣;貪食或厭食、便秘或腹瀉反復(fù)交替，會(huì)長痘痘，會(huì)腹脹或腹痛等。

經(jīng)期可以聽音樂或喝花草茶來安撫情緒;每天起床后，做些簡單的伸展操;喝茉莉花茶或薄荷茶。

4、貧血型

貧血型的經(jīng)血顏色是粉紅色或淺紅色，經(jīng)血很稀，經(jīng)期很短;月經(jīng)遲來的情況非常嚴(yán)重，經(jīng)常會(huì)拖到四十天以上;經(jīng)常感覺全身無力。

不工作的時(shí)候少用眼睛，每晚12點(diǎn)前睡;平時(shí)吃一些動(dòng)物肝臟或者菠菜、大棗、瘦肉等補(bǔ)血食物;喝紅棗茶或者枸杞茶。

2、月經(jīng)不調(diào)飲食調(diào)理

月經(jīng)不調(diào)調(diào)理一

山楂調(diào)理：山楂30克，紅花15克，白酒250克，將上藥入酒中浸泡1周。每次45～30克，每日2次，視酒量大小，不醉為度。主治經(jīng)來量少、紫黑有塊、腹痛、血塊排出后痛減。注意忌食生冷勿受寒涼。

月經(jīng)不調(diào)調(diào)理二

酒水調(diào)理：小茴香、青皮各15克，黃酒250克，將小茴香、青皮洗凈，入酒內(nèi)浸泡3天，即可飲用。每次15-30克，每日2次，如不耐酒者，可以醋代之。主治經(jīng)期先期先后不定、經(jīng)色正常、無塊行而不暢、乳房及小腹脹痛等癥。

月經(jīng)不調(diào)調(diào)理三

牡丹花粥：牡丹花(陰干者)6克(鮮者10-20克)，粳米50克，白糖適量。制作：先以米煮粥，待粥一二沸后，加入牡丹花再煮，粥熟后入白糖調(diào)勻即可。用法：空腹服，每日2次。功效：養(yǎng)血調(diào)經(jīng)。適用于婦女月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)行腹痛。

月經(jīng)不調(diào)調(diào)理四

蓮藕木耳老鴨煲

【主料】鮮蓮藕500克黑木耳60克老鴨1只

【配料】精鹽雞精生姜黃酒適量

【制作方法】

(1)蓮藕洗凈，切塊待用。

(2)黑木耳溫水泡發(fā)，擇洗干凈，待用。

以上的四款月經(jīng)不調(diào)的調(diào)理方法，都是不錯(cuò)的調(diào)理女人月經(jīng)不調(diào)的飲食，希望對(duì)大家有幫助，如果大家對(duì)上面調(diào)理月經(jīng)不調(diào)的飲食存有更好的方法的話，也可以適當(dāng)?shù)奶砑幼约合矚g的食物，但一定要選擇對(duì)月經(jīng)期間有益的食物，這才是最關(guān)鍵的事情。