氣虛的人一般體質(zhì)是比較差的，這樣的人平時(shí)可能運(yùn)動(dòng)也比較少，而且每次運(yùn)動(dòng)一下就會(huì)感覺(jué)很不舒服，氣虛的人需要調(diào)理，很多人會(huì)選擇吃中藥調(diào)理，其實(shí)可以直接用一些補(bǔ)氣的中藥材泡茶喝，那氣虛吃什么補(bǔ)最快？補(bǔ)氣虛就吃這些？

1、黃芪泡水

民間流傳著“常喝黃芪湯，防病保健康”的順口溜，意思是說(shuō)經(jīng)常用黃芪泡水當(dāng)茶喝，具有良好的防病保健作用。黃芪茶能補(bǔ)中蓋氣，而且補(bǔ)而不膩，可改善氣虛和貧血，增強(qiáng)體質(zhì)，延年益壽，若熊再加上枸杞、黨參、茯芩等藥材一起沖泡，效果更好。

1.每天用黃芪5～10克左右，開(kāi)水泡10～20分鐘后代茶飲用，可反復(fù)沖泡。

2.每天用黃芪30克左右，水煎后服用，或水煎好后代茶飲用

3.用黃芪30克，枸杞子15克，水煎后服用，對(duì)氣血虛弱的人效果更佳。

2、黃芪豬肚湯

黃芪具有大補(bǔ)氣虛的功效。史書(shū)上說(shuō)，唐朝的柳太后有一次生病了，不能說(shuō)話，相當(dāng)于現(xiàn)在的中風(fēng)。把黃芪、防風(fēng)湯放在柳太后的床底下，熏蒸一天，柳太后晚上竟然能講話了。

砂仁6克，黃芪20克，豬肚1個(gè)。豬肚洗凈，將砂仁、黃芪裝入豬肚內(nèi)，加水燉熟，調(diào)味食用。中醫(yī)認(rèn)為，砂仁能行氣和胃，黃芪補(bǔ)氣升陽(yáng)，豬肚健脾胃、補(bǔ)虛損。這個(gè)砂仁黃芪豬肚湯，可以益氣健脾、消食開(kāi)胃，非常適合平常不欲飲食、胃脹胃痛的慢性胃炎患者服用。

3、芪枸杞烏雞湯

民間常用于治療產(chǎn)后乳汁缺少，又可補(bǔ)虛固表，治療產(chǎn)后虛汗癥。母雞性味甘溫，能溫中健脾、補(bǔ)益氣血。此湯適用產(chǎn)后體虛、面色萎黃、乳汁過(guò)少、易出虛汗等癥。需要注意的是，黃芪燉雞湯宜在產(chǎn)后5～7天后食用。

黃芪50克，枸杞15克，紅棗10個(gè)，母雞1只（1000克左右），生姜2片，鹽、米酒適量。黃芪、枸杞、姜片放濾袋內(nèi)，母雞洗凈，汆燙、沖涼、切塊，與紅棗一起放鍋內(nèi)。加入清水，小火燉燜1小時(shí)后加鹽、米酒即可食用。

4、黃芪山地粥

益氣生津，健脾固腎。適用于糖尿病久而不愈、體質(zhì)虛弱、腹瀉便溏、畏寒肢冷等癥。

黃芪30g，山藥100g，生地黃15g。黃芪、生地黃煎水取汁，山藥研為粉末；將前汁煮沸，頻頻撒入山藥粉，攪勻，煮成粥食。

5、黃芪食用禁忌

感冒、經(jīng)期都不要吃黃芪，孕婦請(qǐng)?jiān)卺t(yī)生指導(dǎo)下食用。

6、女人腎虛吃的食物

1.紅薯

有補(bǔ)脾和血、益氣通便的作用，脾虛的人，可用紅薯作為主糧，長(zhǎng)期食用。

2.板栗

板栗能補(bǔ)脾健胃，補(bǔ)腎強(qiáng)筋，活血止血。對(duì)于脾虛食少，反胃，瀉泄等癥狀有很多的緩解，氣滯腹脹者忌食。

3.山藥

山藥可補(bǔ)氣健脾，養(yǎng)陰益肺，補(bǔ)腎固精。若出現(xiàn)脾氣虛弱，食少便溏，慢性泄瀉等癥狀，可用山藥熬粥煲湯食用。

4.紅棗

紅棗能補(bǔ)益脾胃，養(yǎng)血安神。李時(shí)珍稱(chēng)“棗為脾之果，脾病宜食之?！睂?duì)脾虛便搪、胃弱食少、氣血不足的人來(lái)說(shuō)，經(jīng)常服用紅棗有很大的益處。

5.香菇

脾胃虛弱，食欲不振，倦怠乏力的人可多吃香菇，屬于發(fā)物，麻疹和皮膚病、過(guò)敏性疾病忌食。

專(zhuān)家建議：在飲食調(diào)理之余，配合穴位按摩，效果會(huì)更好。最簡(jiǎn)便的按摩方法就是按揉側(cè)腹部的帶脈。按揉帶脈不僅可以刺激膽經(jīng)，化解腹部水濕，更重要的是可以振奮脾胃的陽(yáng)氣。每天早晚都可以按一次，一次15分鐘左右。