方便面是伴隨很多人成長(zhǎng)和工作的食物，在工作忙碌之時(shí)，吃方便面是很便捷的，而且有些人比較懶，自己不太喜歡做飯，也不想出去吃，就會(huì)囤一些方便面，直接用熱水泡一泡就可以直接吃了，雖然吃方便面很方便，但是營(yíng)養(yǎng)不足，而且常吃危害大！

1、吃方便面危害大

因?yàn)榭梢哉f(shuō)吃一包方便面，就和吃了一碗用大量的鹽，味精，蛋白水解物以及一整包豬油的拌飯或者拌面沒(méi)有兩樣。

還是從配料表入手。方便面的面餅用什么做的呢？精制小麥粉，精煉植物油，淀粉。這三樣是主要構(gòu)成物。說(shuō)白了，就是能量與油脂，只有小麥粉中還含有一些少的可憐的蛋白質(zhì)。好了，再來(lái)看看方便面的粉包。粉包怎么來(lái)的，看過(guò)前文的朋友們肯定不會(huì)再覺(jué)得他們是從包裝上那一碗碗濃香的湯汁里濃縮干燥而來(lái)吧。因?yàn)檫@根本不符合成本。方便面的粉包主要組成就是調(diào)味界的吉祥三寶，食鹽，味精，蛋白質(zhì)水解物，而且是大量的吉祥三寶。其實(shí)，這三種東西，那一種吃多了都是不好的。過(guò)量的食鹽攝入，是誘發(fā)高血壓的重要原因，同時(shí)，還會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān)。國(guó)人的膳食指南每天推薦的食鹽的攝入量?jī)H為6g，而方便面的粉包有多重，大家自己回家看，這么重的粉包里的首要組成成分食鹽的含量也就可想而知了。

其次，說(shuō)說(shuō)味精這東西。全世界，除了中國(guó)人以外，再也沒(méi)有人往他們的菜肴里添加味精，包括發(fā)明他的日本人。最后是蛋白質(zhì)水解物，也就是用hcl浸泡的大豆渣滓的產(chǎn)物。味道鮮美，但是也是導(dǎo)致味覺(jué)退化的罪魁禍?zhǔn)??？傊?，方便面的粉包就是由這吉祥三寶，再加上一些莫名的粉末構(gòu)成的。各位想象一下，如果你看到一種食品的加工過(guò)程中，大量的倒入一些莫名的粉末，大家心理會(huì)不會(huì)感到有點(diǎn)不舒服，你還敢不敢吃。好了，我們?cè)賮?lái)說(shuō)說(shuō)油包，現(xiàn)在方便面的油包大多是呈固態(tài)。也就是說(shuō)里面含有大量的飽和脂肪酸，高血壓，高血脂的罪魁禍?zhǔn)?，可能誘發(fā)心腦血管疾病。

所以奉勸那些不得不吃方便面的朋友們，每次吃方便面的時(shí)候，只放半包料包，可能的話打個(gè)蛋，再配兩片黃瓜西紅柿之類的果蔬，才能滿足您的營(yíng)養(yǎng)需求，而不僅僅是一碗高鹽豬油拌飯。

最后再說(shuō)一下方便面的創(chuàng)使廠商，在很多大超市里都有銷售的日清方便面。為啥要叫日清方便面呢，象征大綠本帝國(guó)和大清王朝相互親善嗎？因?yàn)樗怯萌涨鍛?zhàn)爭(zhēng)，也就是中日甲午戰(zhàn)爭(zhēng)的中國(guó)賠款創(chuàng)辦起來(lái)的廠家之一。當(dāng)各位白領(lǐng)們吃著日清方便面，bs這康師傅之流的時(shí)候，有沒(méi)想過(guò)，這可是本息2.5億白銀中的昂貴方便面。

2、常吃快餐的危害

1.肥胖

經(jīng)常吃油炸之類的快餐很可能會(huì)引起肥胖，尤其是像漢堡薯?xiàng)l之類的食品，是會(huì)引起體內(nèi)激素的變化的，使人難以控制食量。

美國(guó)也有相關(guān)的研究表明，經(jīng)常吃快餐食品，進(jìn)入體內(nèi)的高蛋白、高熱量、高脂肪是會(huì)促使身體發(fā)胖的，肥胖現(xiàn)在已經(jīng)成為了代謝性綜合癥的禍?zhǔn)?，?ài)吃快餐的人要小心了。

2.富貴病

經(jīng)常吃快餐，身體會(huì)越吃越弱，時(shí)間長(zhǎng)了就容易吃出富貴病，經(jīng)常吃快餐很容易導(dǎo)致血脂、血糖、血壓的上升，這些疾病就被我們稱為是富貴病。

富貴病會(huì)為我們以后的身體健康埋下很重的隱患，比如高血壓、動(dòng)脈粥樣硬化、心腦血管疾病、糖尿病等。

3.營(yíng)養(yǎng)不良

別看吃快餐我們是在吃肉吃菜，但是吃快餐是很容易造成營(yíng)養(yǎng)不良的，從而導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)吸收不均衡，比如現(xiàn)在很多人愛(ài)吃甜食，甜食又比較容易有飽腹感，所以就不會(huì)正兒八經(jīng)的吃飯。

快餐包含的果汁飲料當(dāng)中的色素還很容易沉著在消化道黏膜上，干擾身體內(nèi)多種酶的功能，從而引起厭食、營(yíng)養(yǎng)不良等，嚴(yán)重影響我們的生長(zhǎng)發(fā)育，從而引發(fā)缺鐵性貧血等疾病。

除此之外，我們經(jīng)常吃的快餐是屬于酸性食物的，長(zhǎng)期吃會(huì)讓體液酸性化，影響我們骨骼的發(fā)育，比較容易患上佝僂病。

現(xiàn)在很多人的生活節(jié)奏快，食物總是選擇快餐，吃起來(lái)更方便快捷，特別是對(duì)于一些上班族來(lái)說(shuō)，不過(guò)雖方便，也不要忽視對(duì)健康的影響，大家常吃的方便面對(duì)身體的危害就有很多，而且常吃快餐也不好，如果可以盡量不要吃太多這些食物，可以嘗試一下做飯的樂(lè)趣，吃更多營(yíng)養(yǎng)食物。