水果的品種很多，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也各不相同的，經(jīng)常吃水果可以護(hù)膚美容的，還可以緩解便秘的癥狀，吃水果可以補(bǔ)充維生素，微量元素，礦物質(zhì)等，女孩子就應(yīng)該多吃水果。你知道嗎？生活中有些水果還有治病的作用，這九種水果，你可要記住喲。

1、九種水果可治病

1.香蕉——緩解大腦疲勞

用腦過(guò)度會(huì)導(dǎo)致人體維生素、礦物質(zhì)還有熱量缺乏，除了大腦疲憊之外，人還會(huì)感到情緒低落。這個(gè)時(shí)候補(bǔ)充香蕉能提供其所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)并且緩解消極情緒。

2.番木瓜——保護(hù)眼睛

長(zhǎng)期過(guò)度用眼，會(huì)極大程度消耗維生素A，這種營(yíng)養(yǎng)素能幫助視網(wǎng)膜感光。

此時(shí)，人的眼睛就會(huì)感到疼痛、干燥，視力模糊。

此時(shí)，可以食用一些能提供大量維生素A的水果，例如番木瓜。

3.獼猴桃——保護(hù)牙齦

牙齦健康和維生素c有很大關(guān)系，維生素c缺乏會(huì)使人的牙齦變得脆弱，如經(jīng)常腫脹、出血，甚至是牙齒松動(dòng)。獼猴桃的維生素c含量在水果中最為豐富，比較益于牙齦健康。

4.鱷梨——改善頭發(fā)干枯

頭發(fā)在燙染的過(guò)程中，水分和油脂會(huì)丟失，頭發(fā)變得很干枯。

成熟的鱷梨里含30%的油酸，可改善頭發(fā)干枯。

5.葡萄柚——預(yù)防心血管疾病

膽固醇太高對(duì)心血管會(huì)造成極大危害，尤其是有心臟病史的患者，一定要穩(wěn)住膽固醇水平。

葡萄柚瓣膜中所含果膠能降低膽固醇水平，預(yù)防多種心血管疾病發(fā)生。

6.葡萄——幫助排毒

長(zhǎng)期吸煙會(huì)讓肺部積累大量的毒素，致使其功能受損。葡萄中含有的有效成分能提高細(xì)胞新陳代謝率，幫助肺部細(xì)胞排毒。另外，葡萄還有祛痰的作用，能緩解因?yàn)槲鼰煂?dǎo)致的呼吸道發(fā)炎、癢痛等不適癥狀。

7.芒果——預(yù)防皺紋

芒果富含胡蘿卜素β和獨(dú)一無(wú)二的酶，是預(yù)防皺紋的最佳水果。它能夠激發(fā)肌膚細(xì)胞活力，幫助廢棄物排出，保持膠原蛋白彈性，延緩皺紋。

8.櫻桃——供氧不足

吃櫻桃能補(bǔ)充鐵質(zhì)，它里面含有豐富的維生素c，可以幫助身體吸收鐵質(zhì)，防止鐵質(zhì)的流失，改善血液循環(huán)，幫助抵抗疲勞。

9.柳橙——腳氣困擾

被腳氣困擾的人，體內(nèi)多數(shù)是缺乏維生素B1，柳橙中維生素B1的含量豐富，可以幫助葡萄糖新陳代謝，防止腳氣病。

2、這樣吃水果有危害

1、水果拼盤

不少人總是喜歡購(gòu)買水果拼盤，因?yàn)榛◣资畨K錢能夠吃到多種水果，口感多變，連平時(shí)舍不得吃的昂貴水果，也能嘗到?？墒敲襟w調(diào)查發(fā)現(xiàn)，抽查的樣品水果拼盤的細(xì)菌菌落數(shù)全部超標(biāo)，甚至最高的超標(biāo)幾十倍。導(dǎo)致這種現(xiàn)象，一方面是水果接觸了保鮮膜、器皿、刀具、工人的觸摸。另一方面，水果拼盤做出后并沒(méi)有立即食用，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的擺放，細(xì)菌迅速滋生。

2、不去皮的水果

早在2015年，世衛(wèi)組織針對(duì)中國(guó)建議，對(duì)根塊類蔬菜和水果要徹底削皮，對(duì)葉菜和水果要用安全的水浸洗。而之所以有這樣的建議，是因?yàn)楣ぶ械霓r(nóng)藥殘留嚴(yán)重，并且難以清除。另外，為了保鮮，大多數(shù)水果會(huì)采用打蠟技術(shù)，為了避免更多的果蠟進(jìn)入體內(nèi)，還是去皮食用。

3、腐爛水果

腐爛的水果，可能會(huì)受到多種微生物的入侵，如青霉、黃曲霉，這些微生物會(huì)導(dǎo)致水果果皮軟化，產(chǎn)生新的微生物，如青霉素、黃曲霉毒素，對(duì)人存在毒性、致癌的可能。即便去除腐爛部分，腐爛過(guò)程中產(chǎn)生的有害物質(zhì)也會(huì)污染沒(méi)有潰爛的部分，而這是肉眼看不到的。所以，你值得更好的水果，水果爛了就該扔掉。

4、冰鎮(zhèn)水果

冰鎮(zhèn)水果雖然爽口，但也極其不衛(wèi)生以及造成營(yíng)養(yǎng)流失過(guò)多。水果長(zhǎng)時(shí)間冰鎮(zhèn)，會(huì)導(dǎo)致維生素的流失，有研究證明西瓜中的番茄紅素、β-胡蘿卜素經(jīng)過(guò)冰鎮(zhèn)之后會(huì)大量流失。另外，低溫只是延緩細(xì)菌的繁殖速度，并非殺菌或完全抑制。冰鎮(zhèn)水果同樣面臨細(xì)菌的威脅，而且冰箱中容易存在其他細(xì)菌，可能在冰鎮(zhèn)過(guò)程中，還會(huì)增加水果表面的細(xì)菌。

5、水浸泡的水果

用水浸泡水果，看似保鮮，其實(shí)會(huì)導(dǎo)致大量水溶性維生素的流失。另外，市面上不法商家利用明礬+粗鹽，讓切塊的水果保鮮，不變色。但是，國(guó)家的《食品添加劑使用衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)》中規(guī)定，新鮮水果不能添加任何添加劑(果蠟除外)。明礬對(duì)人的大腦神經(jīng)和骨骼均存在危害。

每天我們都吃水果是有益于身體健康的，特別是女孩子，如果想要讓自己的皮膚白白嫩嫩的，那么就應(yīng)該堅(jiān)持吃水果的，因?yàn)樗锩娴木S生素含量很高，而且文章中介紹的九種水果，還有治病的效果的，所以在自己的日常飲食中加一些水果，膳食平衡，身體才健康！