板栗雞,做法比較簡單,雞肉和板栗先處理好,然后加入調(diào)味品一起進行翻炒即可,從口感上來說,板栗炒雞非常的可口和下飯,一般人群皆可適量食用,尤其是適合一些平時胃口不是很好的人群,可以起到開胃的作用。具體的做法介紹如下!
本文目錄
1、板栗雞怎么做好吃?
2、板栗雞湯怎么燉才濃?
3、板栗雞用什么鍋燉?
4、板栗燉雞能加枸杞嗎?
食材:紅棗、枸杞、雞肉、板栗、姜。
做法:
1、先去除板栗的外殼,洗凈之后備用。
2、接著取一半去皮的板栗,小火翻炒,用料理機打成板栗汁備用。
3、起鍋,小火煉下雞油,味道會更鮮。
4、將清洗干凈雞塊,倒入鍋內(nèi)翻炒,加入姜片,炒干水分,直至金黃。
5、倒入砂鍋,加涼水和備用板栗汁開燉,水一定要一次加足。
6、將剩下的板栗倒入砂鍋內(nèi),水漲后再加鹽,撇去浮沫,湯色會好看些。
7、湯水漲后,小火慢燉,但小火的程度,燉了好幾個小時。
準備雞肉以及板栗,先把雞宰殺好,剁成塊狀,然后再把雞放進高壓鍋里面,煮上10分鐘左右,把生姜切成薄片,倒進鍋中,然后再把板栗的外殼去除內(nèi)膜去掉,自己在家里面制作的時候,可以用開水把板栗燙上兩分鐘,然后用剪刀剪開就可以把板栗肉很輕松取出來,再倒進高壓鍋里面,煮上10分鐘左右,加入適量的味精,鹽巴煮一會兒就可以出鍋。
雖然用高壓鍋燉板栗枸杞雞肉的速度很快,但是用高壓鍋燉會使香味散發(fā)出去,從而降低食物的香味,而用鐵鍋或者是砂雖然速度比較慢,但是可以慢慢的將香味滲入到食物中。
板栗、雞肉、枸杞這三種食物含有的成分都是比較常規(guī)的,而且相互之間沒有什么相克的成分,都還有一定的營養(yǎng)價值,在板栗燉雞中加入枸杞還能為人體提高豐富的營養(yǎng),具有活血止血、美容養(yǎng)顏、補腎健脾、強身健體、滋補氣血、增強身體免疫力等作用。
總結(jié):紅棗板栗燉雞,是一道家常菜,制作原料主要有紅棗、板栗、土雞。栗子本身富蛋白質(zhì),健脾補腎,是補益之佳品。
HIIT運動強度是不一樣的,根據(jù)強度高低,訓練的時間也不同,通常情況下做10-20分鐘就可以很好的消耗脂肪,不需要進行太長時間,況且HIIT太累人,也無法持續(xù)較長時間。