梭子蟹，一種常見的海蟹，其口感鮮嫩，營養(yǎng)豐富，其中含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸、膽固醇、鈣、鎂、鋅等多種營養(yǎng)成分，營養(yǎng)價值很高，每100克的梭子蟹中含有的熱量僅約95大卡，比大多數(shù)食物的熱量都要低，因此適量吃好處是很多的。那梭子蟹一次可以吃幾只比較好呢？接下來就讓我們來一起了解一下吧！

本文目錄

1、梭子蟹一次可以吃幾只？

2、吃梭子蟹有哪些功效？

3、吃梭子蟹有哪些禁忌？

梭子蟹一次可以吃幾只？

梭子蟹的營養(yǎng)價值比較高，味道也比較鮮美，一般吃兩三只或4-只都是可以的，但是要適量，不能一下子吃太多，因為梭子蟹性寒，吃多了容易加重腸胃的負擔，所以一般建議一次吃2-3只即可。

吃梭子蟹有哪些功效？

1、清熱解毒

梭子蟹一種性寒的食物，歸肝、胃經(jīng)；適量食用具有一定清熱解毒、消結化瘀、利濕退黃、滋肝陰作用，可以參與體內(nèi)能量代謝和解毒工作，對人體的健康具有一定好處。

2、養(yǎng)筋活血

中醫(yī)認為，蟹養(yǎng)筋活血、通經(jīng)絡、補骨添髓，一次對于損傷、淤血、腰腿酸痛和風濕性關節(jié)炎等人群來說，適量食用梭子蟹具有一定治療緩解作用，對他們的健康具有好處。

3、提高免疫力

梭子蟹中豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸、鈣、鐵、硒、鋅、鉀、維生素A、B族維生素等成分物質(zhì)，適量食用可以為人體補充充足的營養(yǎng)，具有很好的滋補作用，促進人體組織細胞的修復與合成，從而提高人體的免疫力。

吃梭子蟹有哪些禁忌？

1、不宜食用過量

梭子蟹性寒，過量食用容易加重人體的寒氣，導致人體出現(xiàn)腹痛、腹瀉以及便溏等不適癥狀發(fā)生，對人體的健康造成威脅，所以梭子蟹不建議吃太多。

2、不吃死梭子蟹

生活中購買梭子蟹的時候建議購買活著的，盡量不要買死亡的，因為死亡的梭子蟹食用之后可能會對人體的健康造成威脅。

3、不吃半生不熟梭子蟹

最后就是不要食用生的或者是夾生熟的梭子蟹，因為梭子蟹中含有各種微生物和寄生蟲，生食對人體健康具有一定威脅。

總結：對于普通成年人來說一天吃1-2只梭子蟹即可，這樣就能滿足日常人體的需求，適量食用能起到清熱解毒、利濕退黃、養(yǎng)筋活血等作用，對身體非常有好處。但如果過多食用就會對身體造成不好的影響。