關(guān)于梭子蟹，眾所周知其熱量并沒有很高，并且梭子蟹當中含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸、膽固醇、鈣、鎂、鋅等多種營養(yǎng)成分，營養(yǎng)價值很高，減肥期間適量吃一點梭子蟹能滿足身體日常所需的營養(yǎng)物質(zhì)，為身體的基礎(chǔ)代謝提供營養(yǎng)和能量。相關(guān)知識介紹如下！

本文目錄

1、減肥期間可以吃梭子蟹嗎？

2、晚上吃梭子蟹會胖嗎？

3、梭子蟹一次吃多少合適？

4、梭子蟹和牛蛙哪個熱量高？

減肥期間可以吃梭子蟹嗎？

每100克梭子蟹的熱量大約為95大卡左右，蛋白質(zhì)含量15.9克，脂肪含量3.1克，是屬于一種高蛋白、低脂肪、低熱量的食物。

而且梭子蟹中還含有豐富的不飽和脂肪酸、多種維生素和礦物質(zhì)，食用后可以為人體補充多種營養(yǎng)元素，有助于維持人體組織器官的正常生理功能，促進人體的新陳代謝，因此平時適當?shù)爻砸恍┧笞有返脑捠怯欣谌梭w健康的。

在減肥期間主要是需要避免食用那些熱量較高、脂肪含量較高的食物，而梭子蟹的熱量、脂肪都不是很高，因此在減肥期間是可以適當?shù)爻砸恍┧笞有返摹?/p>

而且梭子蟹中還含有十分豐富的蛋白質(zhì)，食用后不僅可以促進人體的新陳代謝，而且還可以為人體提供一定的飽腹感，幫助人體減少對其他高熱量、高脂肪食物的攝入，以此來起到控制熱量攝入，促進減肥的作用。

晚上吃梭子蟹會胖嗎？

人之所以容易長胖是由于攝入的脂肪和碳水含量過高引起，而梭子蟹中的脂肪和碳水化合物的含量并不高，因此一般晚上食用梭子蟹并不會長胖，但是要注意的是，晚上人體的消化功能較白天弱，若是食用過多，容易引起消化不良，進一步影響睡眠，所以要注意晚上吃梭子蟹不宜過量。

梭子蟹一次吃多少合適？

梭子蟹一般建議一次吃500克左右即可，不宜過多食用，一方面是因為梭子蟹性質(zhì)寒涼，若是食用過多，其寒性容易刺激腸胃，引起腹痛、腹瀉、便溏等腸胃不適癥狀；另外一方面是因為梭子蟹中含有豐富的蛋白質(zhì)、膽固醇等營養(yǎng)成分，食用過量人體無法及時消耗，就會堆積在腸道內(nèi)，從而引起消化不良等癥。

梭子蟹和牛蛙哪個熱量高？

牛蛙是常見的一種可食用蛙類，其個體碩大，肉質(zhì)細膩，味道鮮美，營養(yǎng)豐富，也是一種高蛋白、低熱量的食物，每100克牛蛙中含有的熱量約為81大卡，因此相對于梭子蟹來說，梭子蟹的熱量會更高。

總結(jié)：梭子蟹中含有豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等成分，可以幫助補充減肥期間所需的營養(yǎng)成分，因此減肥期間是可以食用梭子蟹的，但是要注意不宜過多食用，否則反而會引起身體不適。