薏仁它的性味是甘淡的，它歸經主要歸在脾經，胃經和肺經，它的功效主要是利濕清熱，還有健脾補肺。薏仁怎么吃祛濕效果更好？紅豆芡實薏仁茶的禁忌有哪些？下面就和大眾健康網一起了解下吧！

本文目錄

1、薏仁怎么吃祛濕效果更好

2、紅豆芡實薏仁茶的禁忌

3、薏苡仁蓮子百合粥去皺紋

薏仁怎么吃祛濕效果更好

1、桂圓山藥薏仁糊

桂圓山藥薏米糊的功效主要就是祛濕，能夠祛除體內的濕氣，非常適合春夏季及體內濕氣較重的人食用，不僅能當飯吃，還是祛濕健脾的佳品，只要將紅豆、薏米、山藥、茯苓、糙米、桂圓、枸杞再加上冰糖，一起放入豆?jié){機中，靜待別刻，就可以食用了~沒有豆?jié){機的一起煮成粥就可以了。

2、炒薏仁

我們首先要選用凈薏米用文火炒，至微黃色、鼓起時取出，放涼，略有焦斑，微香，用炒過的薏米煮粥或取一匙泡茶喝，健脾祛濕的效果就會很明顯了，而且泡出的茶水，色澤明亮，味道芬芳，還有開胃提神之功效。

3、薏仁蓮子百合粥

薏米50克，蓮子(去心)30克，百合20克，先煮爛，再與粳米50克同煮粥用適量紅糖(或蜂蜜)調味食用，可以當做主食也可以當做下午茶，有健脾祛濕，潤肺止瀉，健膚美容的作用，適用于大便溏爛，下肢濕疹，面部座瘡等癥。

紅豆芡實薏仁茶的禁忌

薏仁主要作用是利水滲濕，同時還有興奮子宮的作用，飲用后會刺激子宮，不利于孕婦自身和胎兒的健康。尿頻人群不宜飲用，若是此類人群長期飲用紅豆芡實薏仁紅茶會小便的次數(shù)增加，加重病情。

紅豆薏仁芡實茶是一種寒涼性的飲品，女性在經期期間不建議飲用，否則會導致宮寒，引發(fā)腹痛，甚至還可能會導致經期延長。體質虛寒者不宜飲用紅豆芡實薏米茶，會加劇體內的寒氣，導致腹瀉，不利于腸胃的健康。其更適合體質濕熱的人飲用，能清熱利濕。

薏苡仁蓮子百合粥去皺紋

材料：薏苡仁20克，百合5克，蓮子6克，枸杞子、冬瓜仁、甜杏仁粉各10克，大米100克。

做法：將薏苡仁、蓮子放碗內，加水適量置蒸鍋蒸熟，再與洗凈的百合、枸杞子、大米同煮粥，粥熟后調入冬瓜仁、杏仁粉再煮片刻即可。每日服2次，早晚空腹食用。

功效：美膚去皺，光澤皮膚，美膚駐顏。