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哈密瓜發(fā)胖嗎？吃哈密瓜會不會變胖？[多圖]

大眾健康網(wǎng) 2020-01-12 19:26 哈密瓜哈密瓜發(fā)胖嗎吃哈密瓜會不會變胖 大中小

哈密瓜的味道是香甜可口的，但是既然它的含糖量那么多，吃哈密瓜會不會變胖？快認(rèn)真閱讀下面的文章吧，你將會在下文中得知究竟吃哈密瓜會不會變胖，以及怎樣科學(xué)吃哈密瓜的方法。

哈密瓜發(fā)胖嗎？吃哈密瓜會不會變胖？(1)

1、熱量不高糖分多

哈密瓜中所含的熱量其實(shí)并不高，每一百克的哈密瓜中只含有三十多克的熱量，從這個(gè)層面上講，哈密瓜還是比較適合在減肥的時(shí)候吃的，但是哈密瓜的含糖量很高。

哈密瓜發(fā)胖嗎？吃哈密瓜會不會變胖？(2)

2、有人認(rèn)為會長胖

有的人認(rèn)為既然哈密瓜是高糖的食物，那么吃太多的哈密瓜是會導(dǎo)致發(fā)胖的。他們覺得雖說哈密瓜熱量不高，但是在運(yùn)動量不變的情況下，糖分依然能在體內(nèi)轉(zhuǎn)變成脂肪囤積起來。

哈密瓜發(fā)胖嗎？吃哈密瓜會不會變胖？(3)

3、有人覺得不會胖

還有的人認(rèn)為，哈密瓜作為一種水果，其中的糖分雖然多，但是卻是不容易導(dǎo)致發(fā)胖的，因?yàn)樗胁粌H含有糖分，還很有各種豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，相互作用能共同促進(jìn)新陳代謝，消耗脂肪。

哈密瓜發(fā)胖嗎？吃哈密瓜會不會變胖？(4)

4、科學(xué)食用哈密瓜

如果在減肥期間的你，想吃哈密瓜又怕長胖，那么可以選擇食用不是那么甜的哈密瓜。配合均衡的飲食，再加以適當(dāng)?shù)腻憻?，?dāng)然就不會有脂肪囤積，從而長胖了。   

哈密瓜發(fā)胖嗎？吃哈密瓜會不會變胖？(5)

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