肥肉可以說是讓很多人都唯恐避之不及的食物，尤其是很多女生以及減肥人士更是碰也不碰肥肉。而其原因大多是因?yàn)榉嗜馓^油膩以及疑似偏高的熱量。那么肥肉的熱量是多少？一百克肥肉的熱量是多少？

1、肥肉熱量

肥肉的熱量相對(duì)偏高，100克肥肉其熱量為807大卡，并且肥肉中含有較多的飽和脂肪酸和膽固醇，因此減肥期間是不建議食用的。而一般普通人每天脂肪的攝取量也不宜超過50克，所以即便沒有減肥需求，也需要控制肥肉的食用量哦。

2、營養(yǎng)功效

很多人都認(rèn)為肥肉屬于高脂肪高膽固醇的食物所以食用了對(duì)人體一點(diǎn)好處都沒有，但其實(shí)適量的食用一些肥肉對(duì)身體還是十分有益的。肥肉的主要成分是脂肪，而脂肪中含有人體所需的卵磷脂和膽固醇，這些物質(zhì)都是腦、肝、心、腎必不可少的組成物質(zhì)，并且還是體內(nèi)很多內(nèi)分泌激素的主要原料，因此適當(dāng)?shù)厥秤梅嗜鈹z取這些營養(yǎng)物質(zhì)對(duì)我們的身體健康是有一些好處的。

3、溫馨提示

不少人在生活中幾乎是不吃肥肉的，然而這樣的飲食習(xí)慣并不可取，因?yàn)殚L期不吃或者吃很少的肥肉，那么就可能導(dǎo)致機(jī)體處于低膽固醇的狀況之下，如果情況嚴(yán)重還能引發(fā)其他疾病，導(dǎo)致動(dòng)脈硬化，并且還容易患上貧血、營養(yǎng)不良等疾病。所以大家平時(shí)可以適當(dāng)?shù)厥且恍┓嗜?，例如偶爾吃下紅燒肉、東坡肉等這樣的菜品。