香蕉和蜂蜜都是我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常吃到的食物，香蕉是一種比較常見(jiàn)的潤(rùn)腸的水果，一般老少皆宜，而蜂蜜也是一種比較常見(jiàn)的食物，也是可以幫助潤(rùn)腸潤(rùn)肺。有的人會(huì)將蜂蜜和香蕉放在一起吃，那么，一般香蕉和蜂蜜是否可以一起吃嗎？

1、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

香蕉：香蕉是淀粉質(zhì)豐富的水果，性寒味甘，適合燥熱人士食用，香蕉熱量高，含有多種微量元素，其中維生素可以促進(jìn)生長(zhǎng)，硫氨酸可抗腳氣，鉀元素則可以使肌肉松弛，緩解壓力，又有快樂(lè)水果的美譽(yù)。

蜂蜜：蜂蜜的主要成分是果糖和葡萄糖，兩者約占70%，易被人體吸收，含有少量維生素，有機(jī)酸，氨基酸，酶類物質(zhì)等；一般人群都可以食用蜂蜜，蜂蜜是有止咳華堂，潤(rùn)燥通腸的效果。

2、能一起吃

香蕉和蜂蜜是可以一起吃的，兩者一起食用不會(huì)產(chǎn)生什么毒害作用，完全可以放心的吃，而且由于香蕉和蜂蜜都都有通腸潤(rùn)便的效果，所以對(duì)于便秘人群來(lái)說(shuō)是有一定好處的。

3、同吃好處

香蕉和蜂蜜都有潤(rùn)腸之效，兩者同食食用可以促進(jìn)身體的排便，能減少體內(nèi)毒素的殘留，減輕便秘的癥狀，通過(guò)加速身體毒素廢物的排出，還可以達(dá)到瘦身減重的效果。

4、可怎么吃

香蕉和蜂蜜可以直接吃，將蜂蜜撒在切好的香蕉片上作為甜品食用，也可以蜂蜜水，香蕉分開搭配一些淀粉類的主食一起做早餐吃；還可以將香蕉剝開后放入微波爐中烘烤，烤好后將蜂蜜淋上即可。

5、需要注意

香蕉和蜂蜜一起吃雖有通便潤(rùn)腸促消化的效果，但是易腹瀉，敏感體質(zhì)以及脾胃虛寒的人應(yīng)該少食或不食，兩者同食會(huì)加重這些癥狀，可能會(huì)腹痛腹瀉。

不可空腹食用這兩者，香蕉鉀，鎂，鈣等元素含量高，空腹食用會(huì)影響機(jī)體血液的鎂鈣平衡；空腹吃香蕉和蜂蜜也會(huì)刺激腸胃，所以不建議吃。

6、香蕉禁忌

1、牛奶

香蕉不能和牛奶一起吃，同吃會(huì)導(dǎo)致中毒。

2、酸牛奶

香蕉不能和酸牛奶一起吃，同吃容易產(chǎn)生致癌物。

3、土豆

香蕉不能和土豆一起吃，一起吃的話老年人會(huì)長(zhǎng)老年斑,年輕人會(huì)生色斑，蝴蝶斑。

香蕉

4、芋頭

香蕉不能和芋頭一起吃，同吃會(huì)導(dǎo)致腹?jié)q。

5、牛肉

香蕉不能和牛肉一起吃，吃了會(huì)胃絞痛。

6、紅薯

香蕉不能和紅薯一起吃，吃了會(huì)發(fā)生不良生化反應(yīng)，引起身體不適。