你知道嗎？常揉耳朵，身體會(huì)有意想不到的變化哦！揉耳朵也是一種保健養(yǎng)生的方法，經(jīng)常揉耳朵有什么好處呢？快來一起了解一下吧！每天晚上睡前，或者在上班休息之余，揉揉耳朵，有益健康！

1、揉耳朵的好處

新北市中醫(yī)生公會(huì)常務(wù)理事、中醫(yī)生沙政平指出，中醫(yī)理論提到“腎開竅于耳”，耳朵大意味著腎氣旺，先天稟賦好，耳垂長(zhǎng)意味著頭腦健康。若能堅(jiān)持每天揉耳朵10分鐘，絕對(duì)有利于五臟六腑及全身的氣血循環(huán)。

1.提拉耳垂　改善氣血循環(huán)

建議民眾平日可用“提拉耳垂法”改善氣血循環(huán)。首先，雙手食指放耳屏內(nèi)側(cè)后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自內(nèi)向外提拉；手法由輕到重，牽拉的力量以不感疼痛為限，每次3至5分鐘。此法可治頭痛、頭昏、神經(jīng)衰弱、耳鳴等疾病。

同時(shí)，可用“手摩耳輪法”補(bǔ)腎氣養(yǎng)生。首先，雙手握空拳，以拇指、食2指沿耳輪上下來回推摩，直至耳輪充血發(fā)熱。此法有健腦、強(qiáng)腎、聰耳、明目之功，可防治陽痿、尿頻、便秘、腰腿痛、頸椎病、心慌、胸悶、頭痛、頭昏等慢性病癥。

每天揉耳朵10分鐘，絕對(duì)有利于五臟六腑及全身的氣血循環(huán)。

2.按摩耳穴　對(duì)應(yīng)五臟六腑

中醫(yī)生沙政平強(qiáng)調(diào)，人的耳朵上分布著93個(gè)穴位，不同位置分別對(duì)應(yīng)著人體的不同部位，尤其耳朵上有五臟六腑的反射區(qū)，按摩耳朵就相當(dāng)于給五臟六腑做按摩，治病、養(yǎng)生、延壽，只要這一招，全部搞定，是養(yǎng)生健體的捷徑。

不過，提醒民眾，一般按摩上半部耳穴主要訴求安定神經(jīng)，可治療失眠或戒煙，也有愛漂亮的年輕人按摩耳穴抑制食欲來減肥；但建議按摩耳穴前要清潔或消毒耳朵，避免按摩過程破皮造成感染，養(yǎng)生不成反傷身。

3.保護(hù)耳朵方法　避免噪音

保護(hù)耳朵的方法很簡(jiǎn)單，原則只有一個(gè)，就是“避免噪音”。國外甚至有專家建議，使用家里的電器用品，如磨豆機(jī)、吹風(fēng)機(jī)、吸塵器、果汁機(jī)、抽油煙機(jī)時(shí)，以及去看球賽、煙火等熱鬧的戶外活動(dòng)時(shí)，都要配戴耳塞，阻絕噪音。

對(duì)于耳朵的保健，中醫(yī)生提到，有些觀念要注意，平日若不小心有異物侵入耳朵，最好就醫(yī)，不要自己試圖取出，因?yàn)椴划?dāng)挖耳傷到耳膜。另耳朵進(jìn)水時(shí)應(yīng)使用棉花棒吸干，但使用棉花棒要小心，不要用力摩擦耳道，以免造成傷口感染，引起并發(fā)癥。

2、揉耳朵的正確方法

引耳：以右手從頭上拽左耳尖14次，即先將右手舉過頭頂，掌心向頭側(cè)，肘關(guān)節(jié)下彎，手繞過頭頂，再用拇指和食指、中指捏住耳尖，三指用力輕輕地向上拉耳14次。而后，再換左手，方法同上。引耳通過牽拉耳部，可以調(diào)節(jié)和促進(jìn)人體各系統(tǒng)生理功能，有益于增強(qiáng)體質(zhì)，還能起到運(yùn)動(dòng)上肢關(guān)節(jié)的作用。

摩耳：雙手掌摩擦發(fā)熱后按摩兩耳正面，再向上折按摩耳背面，反復(fù)10次。此法可疏通經(jīng)絡(luò)，對(duì)腎臟及全身臟器均有保健作用。還可以摩耳廓，以食指貼耳廓內(nèi)層，拇指貼耳廓外層，相對(duì)捏揉，直至發(fā)熱。

掃耳：用手把耳朵由后向前掃，可聽到嚓嚓聲。每次20—30下，每天數(shù)次。

拉耳垂：用左右手的拇指、食指同時(shí)按摩耳垂，先將耳垂搓熱，然后再向下拉耳垂15—20次，使之微微發(fā)熱即可。

拎耳屏：用食指、拇指提拉耳屏，自內(nèi)向外提拉。手法由輕到重，牽拉的力量以不痛為限。每次3—5分鐘。此法可治療頭痛、頭昏、神經(jīng)衰弱、耳鳴等疾病。

3、揉耳朵能治病

失眠要按上下耳窩

失眠，中醫(yī)稱“不寐”，大都由心、脾虛弱及肝氣不暢造成，可按揉下耳窩中的“心”及其上耳窩中的“脾”“肝”穴位。

牙齦腫痛按耳垂

耳垂相當(dāng)于面部，當(dāng)因“上火”導(dǎo)致牙齦腫痛，或臉上長(zhǎng)小疙瘩時(shí)，可以用拇指和食指揉捏耳垂，有很好的治療效果。經(jīng)常按捏耳垂還能美容養(yǎng)顏。

心絞痛按下耳窩

經(jīng)常刺激耳甲腔部位，俗稱下耳窩，對(duì)循環(huán)系統(tǒng)有保健作用。下耳窩相當(dāng)于胸腔內(nèi)臟器官。心絞痛時(shí)首先要保持鎮(zhèn)定，不要驚慌，立即停止活動(dòng)，臥床休息，最好抬高上身，然后可對(duì)下耳窩進(jìn)行按壓。

打嗝按上耳窩

上耳窩，即耳甲腔上方的耳甲艇，相當(dāng)于人的腹腔，按摩此處有助于消化，并有強(qiáng)腎健脾之功。打嗝，中醫(yī)稱為“呃逆”，多是由于脾胃虛弱，以及暴飲暴食引起胃氣上逆所致。

四肢疼痛揉耳輪

耳廓的外周耳輪相當(dāng)于軀干四肢，頸肩腰腿痛等軀體疼痛患者宜多按壓耳輪。

耳穴在耳朵上猶如一個(gè)倒置的胎兒，包括從頭到腳的穴位，不同的疾病在其相應(yīng)的部位一般有反應(yīng)點(diǎn)，這些反應(yīng)點(diǎn)可以幫助醫(yī)生診斷和治療疾病。