很多女性經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼的情況，手腳冰涼其實(shí)和人的體質(zhì)有一定的關(guān)系，手腳冰涼的人可能容易患一些疾病，而且冬天的時(shí)候會(huì)特別怕冷，手腳冰涼其實(shí)也是有改善的方法的，比如說(shuō)按摩，那手腳冰冷按摩哪里？手腳冰冷怎么按摩比較好？

1、耳朵

耳朵有齊各器官的穴位，只要用雙手輕力各下拉或向上提耳朵20次，至感覺(jué)到發(fā)熱，便有助于促進(jìn)身體血液循環(huán)。

2、膻中穴

膻中穴鄰近心臟位置，位于胸部正中，是個(gè)重要的穴位，我們可經(jīng)常用手掌按壓及摩擦，不但能改善血?dú)庋h(huán)及手腳冰冷問(wèn)題，對(duì)于體質(zhì)虛寒的你也會(huì)有幫助。

3、勞宮穴

勞宮穴在手掌心，雙手握拳時(shí)，中指及無(wú)名指中間處，所按到位置便是。只要用中指按壓2-5次，每次30秒，即可。

平常我們感覺(jué)冰冷便會(huì)習(xí)慣性地，把雙手互相磨擦搓暖，其實(shí)這樣也可刺激勞宮穴。

4、陽(yáng)谷穴

位于手腕側(cè)，尾指對(duì)落位置，平常可用拇指指腹劃圈按摩2分鐘，至有酸軟感。

5、調(diào)理手腳冰涼飲食

1、黃芪羊肉湯

原料：黃芪50克，羊肉500克，胡椒、料酒、蔥、姜和精鹽等調(diào)味品適量。

制法：將羊肉切片。將羊肉片與黃芪一起入鍋加適量的清水燉煮，肉熟后加入適量的胡椒、姜、料酒、蔥和精鹽等調(diào)味品即成。

用法：此方可每周吃一劑。

功效及適應(yīng)癥：此方具有健脾補(bǔ)腎、溫陽(yáng)補(bǔ)氣的功效，尤其適合有氣虛疲乏、畏寒、腰膝酸軟和四肢無(wú)力等癥狀及體弱多病的手足冰涼患者使用。

2、當(dāng)歸生姜羊肉湯

原料：羊肉500克，生姜20克，當(dāng)歸10克，鹽、味精、胡椒等調(diào)味品各適量。

制法：將羊肉切成片，用開(kāi)水焯一下。將生姜切片。將焯好的羊肉片與生姜片、當(dāng)歸一起入鍋加適量的清水燉煮，待羊肉熟后加入鹽、味精、胡椒等調(diào)味品即成。

用法：此方可每三日吃一劑。

功效及適應(yīng)癥：此方具有補(bǔ)腎益氣的功效，尤其適合有腎陽(yáng)虛虧、精血不足、月經(jīng)不調(diào)等癥狀的手足冰涼患者使用。

3、黨參紅棗飲

原料：黨參30克，紅棗10枚。

制法：將黨參與紅棗一起入鍋加適量的清水煎煮后取汁飲用。

用法：此方可每日飲一劑，分?jǐn)?shù)次飲用。

功效及適應(yīng)癥：此方具有健脾補(bǔ)氣的功效，尤其適合有懶言無(wú)力、畏寒倦怠等癥狀的手足冰涼患者使用。

4、大棗紅糖湯

原料：大棗50克，生姜5克，紅糖適量。

制法：將大棗洗凈去核。將生姜切片。將大棗與生姜片一起入鍋加適量的清水煎煮20分鐘后加入紅糖即成。

用法：此方可每日飲一劑，應(yīng)趁熱飲用。

功效及適應(yīng)癥：此方具有補(bǔ)氣養(yǎng)血、溫經(jīng)散寒的功效，尤其適合有畏寒、貧血等癥狀的手足冰冷患者使用。