天氣漸漸變冷，不少家庭開(kāi)始用上熱水袋。在此，不妨巧用熱水袋溫暖腰部和小腹，能起到意想不到的保健效果。
取仰臥位，用熱水袋墊在腰處30到40分鐘，這樣可以讓腰部有溫?zé)岣?，能松弛腰部肌肉，養(yǎng)護(hù)腎臟，增強(qiáng)腎血流量，明天可以做1到2次。
取仰臥位，用熱水袋敷于小腹至恥骨部位30~40分鐘，有利于改善膀胱、尿道的血液循環(huán)和肌肉的收縮功能。
金剛坐是瑜伽中常見(jiàn)的坐姿之一 ，它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處？瑜伽金剛坐有什么作用？下面就和大眾健康網(wǎng)一起
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