卵巢是女性重要的生殖器官，卵巢出現(xiàn)問題，會(huì)影響到女性的生育問題，是非常嚴(yán)重的，平時(shí)的時(shí)候一定要多注意保養(yǎng)卵巢，在中醫(yī)中，通過按摩一些穴位能夠起到保養(yǎng)卵巢的作用，那么按摩哪些穴位能夠保養(yǎng)卵巢呢？保養(yǎng)卵巢的穴位有哪些？

1、常揉三陰交穴

三陰交穴即指足太陰脾經(jīng)、足少陰腎經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)三者交匯之處。因?yàn)榇颂庍B接了三處經(jīng)絡(luò)，所以三陰交穴應(yīng)用十分廣泛。經(jīng)常按揉三陰交穴，對于女性而言，能夠有效改善經(jīng)期不順、白帶問題，還能緩解經(jīng)期綜合癥和更前期綜合癥。按揉三陰交穴只要將大拇指指面直接進(jìn)行按壓即可。最好每次能夠按壓20分鐘，每天堅(jiān)持按壓2到3次。

2、常揉照海穴

照海穴位于腳背內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝尖下方凹陷處。經(jīng)常按揉此穴對月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)都有一定的療效。按揉此穴可以直接采用點(diǎn)按式進(jìn)行，每天堅(jiān)持按揉3次，每次堅(jiān)持十分鐘即可。

3、常按血海穴

血海穴位于膝蓋上方，將腿繃直的時(shí)候可以看到大腿內(nèi)側(cè)凸起的肌肉頂部就是血海穴所在地。血海穴主要是針對女性痛經(jīng)、面部雀斑、改善女性宮寒等問題。對于女性卵巢保養(yǎng)，經(jīng)常按壓血海穴可以起到很好的療效。

4、卵巢保養(yǎng)吃什么

1、維生素C和維生素E

卵巢保養(yǎng)需要適當(dāng)服用維生素C和維生素E；我們知道，水果蔬菜中含有豐富的維生素，但是對于卵巢的保養(yǎng)，食物中的維生素?cái)z入是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。因?yàn)楦鶕?jù)研究表明，每天攝入90毫克的維生素C和30毫克維生素E是能夠降低卵巢癌的患病幾率近一半的。所以，不妨咨詢醫(yī)生服用維生素片進(jìn)行補(bǔ)充。

2、補(bǔ)充葉酸

卵巢保養(yǎng)需要補(bǔ)充葉酸；葉酸對于懷孕的媽媽們并不陌生。其實(shí)葉酸就是富含在綠色蔬菜以及柑橘類水果中的一種水溶性維生素B。經(jīng)常食用富含葉酸的食物，補(bǔ)充體內(nèi)的葉酸是可以降低患卵巢癌的幾率。所以，保養(yǎng)卵巢多多吃綠色蔬菜和柑橘水果吧！

3、高鈣食物

卵巢保養(yǎng)需要食用高鈣食物；美國科研人員已經(jīng)發(fā)現(xiàn)，高鈣食物對于女性保養(yǎng)卵巢具有重要作用。高鈣食物能夠降低卵巢癌的患病機(jī)會(huì)。所以，保養(yǎng)卵巢，高鈣食物不能少。