人體本身的水分代謝處于一個平衡的狀態(tài)，但是由于一些疾病或者是身體體質(zhì)的原因影響了人體的水分平衡，會導(dǎo)致人體多余的水分無法排出去，身體的濕氣太重，會影響到人體正常的代謝活動，通過一些按摩的方法能夠幫助祛濕，那么中醫(yī)怎樣按摩祛濕呢？

1、可經(jīng)常按揉腋窩

其實(shí)在我們的腋窩下面的脈動脈搏動處有一個心經(jīng)的重要穴位——極泉穴。經(jīng)常按揉極泉穴可以寬胸理氣，能夠有效促進(jìn)心臟及時(shí)排除毒素。所以按揉極泉穴對于我們身體心臟的作用是很大的。經(jīng)常按壓，還可以預(yù)防心臟疾病。

2、拍打手肘窩

當(dāng)身體出現(xiàn)咽喉腫痛、心煩心熱、失眠多夢的不適癥狀時(shí)，可以在手肘的肘窩部位進(jìn)行連續(xù)的拍打。如果身體有什么不適的話，拍打肘窩是會出現(xiàn)不同顏色的反應(yīng)物。其實(shí)這些不同的顏色就代表著身體中含有的不同的毒素。堅(jiān)持一到兩周拍打一次肘窩，也可以有效排除心肺毒素。

3、揉按委中穴

在人的身體中有一個重要的走膀胱經(jīng)的穴位——委中穴。委中穴位于膝蓋窩。如果是發(fā)現(xiàn)自己腿腳經(jīng)常酸痛無力，也許是委中穴血?dú)獠粫?，毒素排不出去，濕氣全部聚集在此。長此以往，很容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎。所以，在平時(shí)的時(shí)候可以習(xí)慣性的拍打膝蓋窩，若是出現(xiàn)類似痧點(diǎn)的東西，證明委中穴確實(shí)毒素積累很多了，需要堅(jiān)持一到兩周拍打一次，慢慢通暢委中穴。

4、按揉陰陵泉

在人的腿上還有一個重要的可以健脾除濕的穴位，那就是陰陵泉。陰陵泉的按揉沒有時(shí)間、地點(diǎn)限制。只要有時(shí)間都可以用手指按揉陰陵泉。如果在按壓的過程中，你會感覺到疼痛感，這還是因?yàn)轶w內(nèi)脾濕較重。堅(jiān)持按揉陰陵泉，疼痛感會慢慢減輕。找準(zhǔn)陰陵泉的位置，在膝下脛骨內(nèi)側(cè)凹陷處。

5、按摩足三里

足三里是人體保健的要穴，具有很好的除濕效果。而利用足三里來除濕最好的辦法就是用艾條炙。這樣就能達(dá)到健脾除濕的效果。

6、承山穴

承山穴應(yīng)該是人體最有效除濕的一個穴位了。我們知道人體的陽氣是由膀胱經(jīng)來主的。承山穴就是在這樣一個關(guān)鍵的位置上。按壓承山穴若有明顯的酸脹疼痛之感，感覺越明顯，人體濕氣越重。承山穴位于小腿后面，只要微微用力踮起腳尖，小腿后側(cè)肌肉的最下端就是承山穴之所在。

7、豐隆穴

最后一個部位就是豐隆穴。豐隆穴位于小腿前側(cè)，外踝往上8寸，力小腿脛骨前緣大概兩個中指橫著那么寬的位置。常按壓這個穴位能夠起到祛濕化痰的功效。

經(jīng)常拍打身體的這七個部位，讓身體內(nèi)的濕氣無處藏身。下面為大家介紹日常生活中常見的去濕氣的食物。

8、除濕的蔬菜

對于身體濕氣中的人來說，不妨適當(dāng)多吃點(diǎn)具有芳香氣味的蔬菜，如香菜、荊芥、藿香等，這些蔬菜都有芳香化濕的作用，有助于身體排出濕氣。另外，如絲瓜、苦瓜、黃豆芽、綠豆芽、冬瓜、山藥等也具有利水化濕的作用，多吃此類食物有利于祛濕。

9、除濕的粥品

對于身體濕氣重的人來說，喝粥進(jìn)行調(diào)理也是不錯的選擇，如在粥中添加茯苓、白術(shù)、紅豆、薏米等可以健脾利濕的食材，每天煮這樣的粥和，機(jī)能除身體里的濕氣還能健脾養(yǎng)胃一舉兩得。

10、可以除濕的佐料

很多傳統(tǒng)佐料都性味辛溫，如生姜、茴香、桂皮、花椒等，它們都具有祛寒、除濕、發(fā)汗的等功效，每天做飯的時(shí)候適當(dāng)?shù)奶砑右恍┐祟愖袅峡梢云鸬綔刂徐顫竦淖饔谩?

11、可以除濕的水果

可能很多人都不知道，其實(shí)有很多的水果也是可以幫助身體排出多余的濕氣的。其中效果最為明顯的當(dāng)屬木瓜了。木瓜不僅能夠健脾消食，還能和胃化濕、消水腫，特別是身體被濕濁困擾肢體酸重痹通者，多吃木瓜還能夠起到疏通經(jīng)絡(luò)，化濕止痛的功效。

12、除濕喝什么茶

(1)白扁豆花陳皮茶

將白扁豆花和陳皮打成粉狀，然后將白扁豆花粉，陳皮粉和適量茯苓粉攪拌均勻，每天取10克左右粉末泡水，悶五六分鐘后代茶飲。

白扁豆花可以除濕，陳皮入肺，脾經(jīng)，有健脾燥濕，理氣化痰的作用，在調(diào)理脾胃或配置中成藥時(shí)被廣泛應(yīng)用，加上利水滲濕，健脾和中的茯苓，除濕效果更佳。

需要注意的是，陳皮偏于溫燥，所以氣虛，燥咳及陰虛體質(zhì)的人不要多食用，否則會加重病情，另外正在服用其他藥物的患者在飲用前要咨詢醫(yī)生。

(2)荷葉綠茶除痰濕

將5克干荷葉和5克綠茶放入杯中，沖入沸水，浸泡五分鐘后即可飲用。

荷葉有清熱利濕，升發(fā)清陽，涼血止血，利尿通便等功效，綠茶提神清心，消食化痰，一同泡茶飲可以起到很好的清心提神，利濕化痰，利尿通便功效。

需要注意的是，脾胃虛寒人群，低血壓人群和身體瘦弱的人群是不宜多飲用荷葉綠茶的，以免引起身體不適，甚至導(dǎo)致腎衰竭。

(3)橘皮紅棗茶除痰濕

將10個紅棗洗凈，去核，和10克鮮橘皮一起放入杯中，沖入沸水，蓋上杯蓋，悶泡10分鐘后即可飲用。

紅棗有補(bǔ)中益氣，寧心安神，益智健腦，增強(qiáng)食欲的功效，橘皮理氣化痰，止嘔止呃，利尿，兩者一同沖泡成茶飲，可以起到健脾除濕，化痰止嘔，養(yǎng)血滋補(bǔ)的功效。

需要注意的是，陰津虧損，內(nèi)有濕熱者要慎用。

(4)木棉三花茶除濕熱

木棉三花茶是由木棉花，金銀花和白菊花泡制而成，具體做法是取干木棉花15克，金銀花10克，白菊花10克，分別洗凈，放入杯子中用開水沖服。

木棉花性平，清熱，利濕，解毒，可以祛風(fēng)濕，通經(jīng)絡(luò)，有清熱解毒，利濕活血，祛風(fēng)止痛等功效，金銀花機(jī)能宣散風(fēng)熱，還善清解血毒，而白菊花有清肝明目功效，此款茶可清熱解毒，涼血止痢，很適合濕熱體質(zhì)人群飲用。

需要注意的是，木棉花雖好，但喝多了也有一定的副作用，容易使人虛弱，而且還可能影響人的脾胃功能，使人食欲下降，腸胃不適。這款茶飲一周最好飲用不超過三次，如果沒有體熱，體濕癥狀的人盡量不要喝此茶。